Како помоћи особи са посттрауматским стресним поремећајем

Тхе посттрауматски стресни поремећај је ментална болест која потиче од претрпљености или свједочења а високо трауматични догађај. На примјер, сексуално кршење, отмица, несрећа итд. Особа која је искусила или била свједоком ове врсте догађаја поново их искуси у свом уму унаточ проласку времена. Када особа поново експериментише са овом врстом догађаја, често се у њој појављују интензивне реакције анксиозности, анксиозности, страха, осећаја недостатка контроле ситуације, између осталих веома непријатних и негативних реакција. Очигледно је да је особи са ПТСП-ом веома тешко да прође кроз ову ситуацију, јер може изазвати друге врсте поремећаја, међутим, то је и за људе који су им најближи. Због промене расположења особе са оваквим стањем, коегзистенција са њом може да постане тежа или једноставно генерише у особи која брине о њој одређену немоћ и фрустрацију да примети да не може ништа да уради поправи то Али, ¿како помоћи?, ¿можемо нешто учинити?

У овом чланку о Психологији-Онлине, детаљно ћемо знати Како помоћи особи са посттрауматским стресним поремећајем кроз низ савета који ће бити веома корисни, али прво ћемо вас обавестити који су најчешћи симптоми овог поремећаја.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Пост-трауматски стресни поремећај: узроци, симптоми и лијечење Индекс

1. Симптоми посттрауматског стресног поремећаја
2. Како помоћи особи са посттрауматским стресним поремећајем: 7 кључева
3. Како се бринути о себи када помажете особи са посттрауматским стресом

Симптоми посттрауматског стресног поремећаја

Да бисмо знали како да лечимо особу са посттрауматским стресним поремећајем, морамо знати симптоме које имају људи који пате од тога. Неки од најчешћих симптома Оне су следеће:

• Избегавајте места и / или људе који су повезани са искусним траумама.
• Понављајуће мисли или сјећања о трауматском догађају, који генерира много муке и страха.
• Негативне, песимистичне и преувеличане мисли о свим врстама ситуација.
• Сталне ноћне море о трауматском догађају или о сличним догађајима.
• Заборавио сам неке важне детаље о трауматском догађају.
• Проблеми са спавањем, као што је несаница.
• Манифестирају агресивно понашање према другима и / или према себи. На пример, вређање других људи, злоупотреба дрога, стално прибјегавање ризичним понашањима итд..
• Престаните уживати у активностима које сте некада вољели или живјели с људима којима сте уживали.
• Напади панике могу се појавити са њиховим симптомима.
• Имајте самоубилачке мисли.

Како помоћи особи са посттрауматским стресним поремећајем: 7 кључева

1. Сазнајте детаљно о ​​овом нереду. Потребно је бити у потпуности информисан о свему што је везано за ову врсту поремећаја, јер ћемо на тај начин боље разумети особу која пати. Када се особа са пост-трауматским стресом осјећа схваћеном од људи који су му најближи, он ће лакше превазићи овај поремећај..
2. Слушајте пажљиво. Мора се узети у обзир да је увијек од велике помоћи за исцјељење било које болести, чак и физичке, да се особа која пати осјећа слушала и заиста се бринула за њу, јер му у многим приликама није посвећена пажња коју заслужује..
3. Мотивишите вас да започнете психолошку терапију. Неопходно је да особа са овим типом поремећаја што прије започне психолошку терапију, јер ће на тај начин бити у стању да напредује и заиста зарасте.
4. Пратите га на састанке психолога и / или доктора. Да ли особа тренутно иде код доктора или психолога, ако је могуће, морамо узети у обзир да је пратња на консултације и познавање његовог лијечења обично од велике помоћи..
5. Планирајте активности са њим (она). Погодно је почети планирати активности у којима је та особа укључена и некако се мотивирати да изађу ван и мало разјасне. Није битно да ли је план да се иде око куће, важно је то урадити. У случају да особа потпуно одбије да то учини, они не би требали превише инсистирати, то мора бити учињено на врло суптилан начин.
6. Дајте му свој простор. Важно је да не преплавите особу која пати од овог стања, јер ће помоћ бити контрапродуктивна. Увијек бисте требали дати довољно простора погођеној особи, а не претерати
7. Будите толерантни. Запамтите да су људи који пате од ове врсте поремећаја обично врло нестални и иритирани. Имајте на уму да је овај тип реакције симптом болести, не узимајте то лично и покушајте да останете мирни.

Како се бринути о себи када помажете особи са посттрауматским стресом

Када желите да помогнете особи са посттрауматским стресним поремећајем и да смо веома блиски са погођеном особом, важно је да не заборавимо себе и своје благостање. Неки савети које можемо да пратимо да бисмо се бринули о себи су следећи:

• Не осећај се кривим. Људи који се посвећују бризи и подршци другима често се могу осјећати кривим што се погођена особа не побољшава и осјећају се обавезним да то учине, као да је особа која се побољшала потпуно у њиховим рукама. Морате запамтити да нисте криви ни за што, да ће се особа побољшати или не према напору који сте сами поставили или према вашим околностима, други већ раде довољно да то постигну, али нико нема контролу над тим.
• Пронађите подршку у породици и / или пријатељима. Ова тачка је кључна да будемо у стању да будемо што је више могуће у менталној равнотежи, да будемо ометени и не изоловани од других, што је најгора ствар која се може учинити.
• Посветите време себи. Неопходно је посветити време и себи и не само живети да би га посветили другима или у овом случају особи са посттрауматским стресним поремећајем који се помаже.
• Вежбајте и једите здраво. Уравнотежена и здрава исхрана, као и добра доза физичког вежбања су од суштинског значаја за оптимизацију и физичке и емоционалне. Ако желимо да помогнемо некоме, морамо се прво побринути за себе.
• Будност или медитација. Пракса сабраности или медитације је од велике помоћи и за особу која пати од посттрауматског стреса и за особу која се брине о њој. Практиковање ове врсте технике помаже нам да регулишемо наше емоције и усредсредимо свој ум у садашњем тренутку, јер обично проводимо време лутајући о прошлости или будућности, што, посебно у ПТСП-у, доноси много патње.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како помоћи особи са посттрауматским стресним поремећајем, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.