Клинофобија (страх од спавања) узроци, симптоми и третман

Клинофобија је ирационална фобија чије се погођене особе осјећају неоправданим страхом од спавања или чином одласка у кревет. Овај страх се може манифестовати као конкретан одговор на одмор у кревету или уопште, да заспи у сваком контексту.

• Релатед артицле: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"

Шта је клинофобија?

Ова фобија се обично назива и "онеирофобија" или "сомнифобија", мада имају специфичне нијансе. Термин клинофобија се односи на страх од спавања, а долази из грчког клинеина (фос) и фобоса (страх)..

Иако страх од спавања обично није добро познат или проучаван поремећај, ово је заиста уобичајена фобија која погађа људе било које доби и било које друштвене и културне позадине..

Као и код већине фобија које трпе људи, они који су погођени клинофобијом су свесни да је њихов страх од спавања неоправдан и изазива ирационалну анксиозност. Ипак, не могу управљати овим психолошким и физиолошким сензацијама које њихов мозак производи као одговор на страх, тако да улазе у зачарани круг.

Ако се ова фобија не третира и одржава током времена, особа може почети да се погоршава и физички и психички, а њихово здравље је у озбиљној опасности..

Узроци

Као што се обично догађа у већини фобија и страхова, клинофобија почиње од одређених догађаја у учењу појединца. Асоцијације које особа ствара са својом околином доводи до њихове историје учења, ау случају ових пацијената, они су можда повезали одређене негативне осећаје са понашањем спавања или одласка у кревет. То ствара страх, анксиозност и на крају доводи до фобије.

Неколико трауматских догађаја у дјетињству може довести до ове фобије. Као примјер, дијете које мокри кревет (енуреза) може развити клинофобију повезујући ова два догађаја који узрокују ниско самопоштовање и неугодне сензације: идите у кревет да спавате и нехотично мокрите за вријеме спавања.

Код одраслих особа, ноћне море, бруксизам, синдром немирних ногу, неки тип поремећаја дисања у сну и друга психолошка и медицинска стања, такође могу довести до клинофобије.

Међутим, истина је да је најчешћи узрок клинофобије повезан са хроничном и озбиљном несаницом. Такође, као резултат психолошког удруживања, они који су погођени повезују чињеницу да ће спавати са лошим психолошким искуством несанице, ситуацијом која изазива анксиозност и, стога, избегавањем..

Симптоми

Симптоми ове фобије обично се појављују у вријеме спавања, или већ у кревету, покушавајући помирити сан. У сваком случају, има случајева у којима једноставна идеја сна може изазвати анксиозност и нервозу.

Најчешћи симптоми су агитација, нервоза и нелагодност у тренуцима прије спавања. У озбиљнијим случајевима, они који су погођени могу претрпети велику анксиозност, па чак и нападе панике.

У удаљеним случајевима, неки пацијенти су пријавили да током нервног слома, који је повезан са клинофобијом, могу имати симптоме као што су оштрење својих чула, чак и потврђивање измењених стања свести..

Као и код сваке фобије, страх и анксиозност су два најчешћа симптома. Такође имајте на уму мучнину и вртоглавицу, узнемиреност, напетост мишића, хипервентилацију, вруће трепће, сувоћу усне шупљине, вртоглавицу, знојење, конфузију ... У тешким случајевима, погођена особа се може бојати да изгуби контролу или чак да умре док спава.

Наравно, пацијенти такође осећају слабији квалитет и количину сна, а та фобија је у стању да се повеже са медицинским проблемима, као што су несаница, апатија, губитак квалитета живота ... У том смислу, вреди напоменути да несаница може бити узрок проблема као посљедица фобије.

Третман и терапија

Клинофобија је фобични поремећај у којем постоји низ упорних симптома повезаних са страхом и анксиозношћу, као и ефекте које они генеришу на квалитет и квантитет сна. Стога је уобичајено да се јављају проблеми са несаницом.

У том смислу, различити терапеутски приступи теже борби против фобије са различитих страна. Упознат ћемо неке од облика терапије и алата који се најчешће користе као терапија за клинофобију.

1. Технике за управљање анксиозношћу

Људи који практикују технике релаксације постају све чешћи. Неке су заиста једноставне и имају велике ефекте у управљању анксиозности. Технике дисања и друге технике које су предложили психолози имали су посебан интерес у овој области.

2. Псицхоедуцатион

Ако пацијент савршено познаје психолошке и физиолошке механизме који стоје иза његовог ирационалног страха, биће му лакше да схвати начине који су му на дохват руке да смањи његову нелагоду и страх..

Са овим алатом, Пацијент је способан да разуме узроке фобије, како је настао, који фактори ограничавају да га превазиђу и добар број психолошких савета да се њиме управља. Са овим циљем, пацијент мора имати све релевантне информације везане за клинофобију.

3. Систематска десензибилизација

Још једна ефикасна техника за третирање специфичних фобија је систематска десензибилизација. То је комбинација техника релаксације са постепеним приступом објекту, ситуацији или контексту који узрокује фобију.

Ова техника помаже да се крене у кревет без присутности анксиозности и лоша осећања која су некада била повезана са тим понашањем.