Симптоми кроничног умора, узроци и лијечење

Сви смо се у неком тренутку осећали уморно, уморно или без енергије. Узроци тога могу бити различити, на пример, заузет дан или лоша ноћ. Генерално, у таквим ситуацијама довољно је да добро спавате или да вратите нормалан ритам рада.

Међутим, неки људи се осјећају уморно цијели дан и већину времена, и немотивисани су, исцрпљени, слаби, имају потешкоћа да се концентришу ... Када је ова сензација константна и траје током времена, онда говоримо о хроничном умору.

У овом чланку ћемо се бавити најважнијим аспектима овог феномена и знати ћемо који су његови симптоми, његови узроци и начин лечења.

Шта је хронични умор?

Постоје многи појединци који би желели да остану мало дуже у кревету пре него што оду на посао у канцеларију, или уживају у његовим физичким и психолошким користима. Међутим, постоје људи који цијели дан проводе у "офф", уморном, децентрираном, немотивисаном ... Када тај осјећај умора не нестане и манифестира се кроз дуги временски период, можда постоји проблем који га храни (депресија, изгарање, несаница, итд.).

Хронични умор чини да се особа осећа веома уморно током дана и има потешкоћа у обављању свакодневних задатака. Слично је и са пролећном астенијом, која обично се појављује заједно са смањењем или променом имуног система из различитих разлога, као типичне алергије у ово доба године. Међутим, хронични умор се може јавити у различито доба године, што доводи до физичког и менталног слабљења субјекта.

Заправо, хронични умор се сматра симптомом основних проблема, често због физичких, али и психичких болести.

Који су твоји симптоми

Овај феномен карактерише присуство великог броја симптома везаних за умор и недостатак мотивације. На општем нивоу се посматра:

• Осјећај умора и константне тежине
• Демотивација
• Недостатак концентрације и пажње
• Недостатак енергије
• Слабљење имуног система и појава физичких болести као што су прехладе
• Проблеми са меморијом
• Раздражљивост
• Хипотензија
• Спорост при обављању задатака
• Недостатак сексуалне жеље

Узроци овог феномена

Као што сам рекао, хронични умор се обично сматра скупом симптома који потичу од других типова проблема који могу бити физички или психолошки. Међу њима се истичу следећи.

Депресија

Хронични умор је чест када особа пати од депресије или пролази кроз тежак период свог живота Како то може бити процес туговања? Поред симптома туге, у оваквој ситуацији особа се осећа уморно, немотивисано и има потешкоће концентрације и пажње.

Бурноут

Изгарање је оно што се назива хронични стрес и узрокује да се особа осјећа спаљено. Након периода дуготрајног стреса, особа исцрпљује своје ресурсе, а затим се појављује демотивација и екстремни умор.

Недостатак мотивације

Депресија или изгарање могу изазвати недостатак мотивације, али демотивација се може десити и зато што особа нема реалне циљеве или не види своју будућност јасно, тако да може ући у егзистенцијалну кризу која га завршава ментално исцрпљујући..

Инсомниа

Проблеми са спавањем и лоше навике спавања доводе до тога да особа буде уморна током дана. У овим случајевима, могуће је пратити низ савјета попут оних који се појављују у овом чланку: "Цомбатир несаница: 10 рјешења за боље спавање".

Болести

Различите физичке болести могу изазвати хронични умор, међу којима се истичу дијабетес, алергије или слабљење имуног система.

Лоша исхрана

Лоша исхрана или промене у исхрани, као што је анемија, могу проузроковати да се особа осећа уморно дуже време. Однос психологије и исхране је реалност која се све више прихвата. Иако наше емоционално стање утиче на начин на који једемо, како се сами хранимо утиче и на то како се осјећамо.

• У том смислу, можда ћете бити заинтересовани за наш чланак: "Психологија и исхрана: значај емоционалног храњења"

Неуролошки поремећаји

Неки неуролошки поремећаји или тумори такође могу бити у корену проблема. У нашем чланку "15 најчешћих неуролошких поремећаја" говоримо о симптомима и посљедицама најчешћих неуролошких поремећаја.

Употреба лекова

Употреба неких лијекова као нуспојава може изазвати симптоме умора, на пример, бензодиазепини или антипсихотици. Стога је потребно обавестити лекара или психијатра ако се симптоми појаве након почетка фармаколошког третмана како би се омогућила супституција.

Третман

Будући да постоје многи узроци који могу узроковати хронични умор, овај феномен захтијева различите начине лијечења. У већини случајева, испитаници одлазе код породичног лекара како би поставили дијагнозу, али дијагноза не би требало да се фокусира само на физичке болести (узорци урина, тестови крви) и лечење не треба увек да буде примена. дрога, али психолошка терапија и, повремено, Посета нутриционисту дијететичару може помоћи у лечењу хроничног умора.

Логично, када су узроци психолошког поријекла, као што су депресија или стрес, неопходно је ићи код стручњака за психологију да би се могли носити с основним проблемом. Постоје различите врсте психотерапије које могу бити ефикасне, на пример, когнитивна бихејвиорална терапија, когнитивна терапија заснована на пажљивости (МБЦТ) или терапија прихватања и посвећености (АЦТ)..

У случајевима у којима је лоша исхрана или појединац болује од анемије, препоручљиво је да одете код дијететичара за решавање проблема.

• Сродни чланак: "Која је разлика између хране и исхране?"