Узроци, симптоми и терапија анксипатске анксиозности

У ситуацијама опасности или стреса, морамо да верујемо да ће наше тело одговорити на изазов. Замислите, на пример, ситуацију да побегнете од звери: ако вас тигар прогања, боље је да имате сву сарадњу вашег тела да имате чула, мишиће и рефлексе активније и ефикасније него икад.

Исто се може рећи и када се изненада избјегава аутомобил или избјегава неочекивана опасност модерног живота. Срећом, наше тело има алате за 'активирање аларма', и заправо, друга врлина је способност нашег ума предвидјају догађаје, посебно ако се ради о опасности. То је вештина која нам омогућава да планирамо, организујемо и, укратко, будемо спремни за оно што (можда) може доћи. Ово важи и за непосредне физиолошке реакције и за дугорочно планирање.

Ове двије способности су неопходне за опстанак, чак иу нашем наизглед мирном и уредном друштву. Међутим, постоји врста психолошке промјене у којој ти алати постају проблем: такозвана анксиозност или антиципација.

• Повезани чланак: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Шта је антиципаторна анксиозност?

Да ли сте икада осетили велику панику пре него што сте говорили у јавности? Дакле, оно што сте искусили је примјер антиципативне анксиозности, са сликом велике нервозе и панике. Говоримо о осећају који осећате неколико минута пре него што морате да говорите у јавности, чак и када помислимо да се најгоре може догодити. Ова врста анксиозности се показује патњом патолошки напади панике у перспективи будућих догађаја.

Ови догађаји, који се нису догодили и за које нема разумних основа да се закључи да ће то учинити, су катастрофални и врло негативни.

Како се ова промјена појављује због стреса?

Живот је неизвјестан, али постоје одређени статистички распони који минимизирају шансе најстрашнијих догађаја. Страх од изласка из куће јер вас муња може погодити је нешто што игнорише вероватноћу да ће се то заиста догодити. Нормално, живот се не дешава са скоковима у којима идете са лошег на много горе.

Антиципаторни анксиозни поремећај повезан је са потешкоћама у преузимању те идеје. Они који су погођени пате од одређених нетолеранције пред неизвесношћу и потребу да све што их окружује има контролу. Стога се често јавља код људи са високим степеном потражње за властитим радом.

Екстремно неутемељени страх може да се догоди без претходне мотивације, али је веома уобичајено за ове људе да показују нападе антиципативне анксиозности. као резултат претходне трауме. Ако сте претрпели одређени напад анксиозности, можда ћете моћи да разговарате о свакој ситуацији у којој мислите да сте изложени условима као што су они из те прилике.

Иоу алсо Може се десити ако имате фобију. На пример, ако патите од фобије змија, можете да осетите очекивану узнемиреност због идеје да посетите зоолошки врт. Замислите да ћете видети змије, доживите слику анксиозности и ваше тело реагује са симптомима терора. Ваша катастрофална перспектива се неће променити иако нема сигурности да се види змија.

• Сродни чланак: "Психичке трауме: концепт, реалности ... и неки митови"

Симптоми анксиозности у ишчекивању

Екстремни стрес има последице на тело. Да се ​​тело доведе до границе, са одговарајућим хормонским бујицама, неопходно је у ситуацијама стварне опасности. Међутим, стално излагање овим физиолошким условима постаје штетно за наше тело и нашу психу.

Са антиципацијом, Страх се појављује пред непостојећом претњом то изгледа са најгорим очекивањима. Појављују се катастрофалне мисли ("не могу то да урадим исправно", "не постоји решење", "исмеваћу се", "све ће кренути наопако", "најгоре ће се догодити", итд.) Које покрећу буку сигнала панике. Ваше тело реагује са физичким симптомима као што су:

• Тахикардија и палпитације.
• Вртоглавица, мучнина, бол у стомаку, повраћање, дијареја ...
• Подрхтавање и нестабилност.
• Знојење.
• Мишићна напетост.
• Муцање и немогућност концентрације.
• Главобоља.

Ови и други физички симптоми могу се представити са довољно интензитета да би онемогућили, а могу се чак и збунити са симптомима срчаног удара. Након тога, превазићи анксиозни напад, могуће је да развијете страх од страха. То значи да можете очекивати анксиозност у очекивању поновљеног напада анксиозности. То је грудва снега.

Третман

Антиципаторна анксиозност може бити заиста трауматична и захтева професионални третман.

Из психологије, когнитивно-бихевиорална терапија и технике релаксације које воде психолози доказали су своју ефикасност довести пацијенте из те ужасне будућности у контролисану садашњост. Имати он-лине психолога даје могућности које доносе терапију у дом: можете уживати у онлине терапији са мирноћом у удобном и сигурном окружењу..

Циљ је да ова безбедна средина расте, тако да можете повећати ваше самопоуздање док се не суочите са ситуацијама које вас изазивају анксиозност. То је путовање у времену, али са умом: вратимо се из те будућности да останемо у садашњости.