Акрофобија (страх од висине) шта је то и како га превазићи?

Постоји велика разноликост фобија; практично свака ситуација коју можемо замислити може постати фокус патолошког страха. Акрофобија, или страх од висина који је екстреман, је једна од оних врста фобија које, у различитим степенима интензитета, нападају неке људе када су близу провалије или стрмог нагиба или чак када их замишљају.

У овом чланку ћемо видети шта се састоји од акрофобије, које симптоме производи и које мере психолошке интервенције могу бити корисне за суочавање са тим.

Шта је ацропхобиа?

Акрофобија је екстремни страх од висине који у одређеној мери онеспособљавају оне који га доживљавају и то, сходно томе, штети квалитету живота. Дакле, то је ирационалан страх, јер није прилагодљив одговор на опасност која заиста представља пријетњу

Срећом, у урбаном животу обично нема толико мјеста на којима је особа изложена мјестима гдје могу патити од вртоглавице у односу на природне планинске средине, али се та фобија може појавити иу лифтовима са транспарентним зидовима, крововима Стрме или ручне степенице, мостови и балкони смјештени на високим или стакленим подовима.

Такође,, у више наврата није неопходно да се налазите у близини високог места како би се ослободили симптоми акрофобије; Понекад, када замишљате ситуације у којима се налази рупа у близини, појављује се осећај интензивне нелагодности. Зато страх од висине ове врсте може да утиче на многе људе, где год они живе. У ствари, сматра се да акрофобија погађа између 2 и 5% популације, а много је чешћа код жена него код мушкараца..

• Сродни чланак: "Аерофобија: када је страх од летења патолошки"

Разлике између акрофобије и вртоглавице

Вертиго и акрофобија нису исти, иако се о некадашњем говоримо као о синониму онога што доживљавамо кроз страх од висине.

Разлика је у томе што је вртоглавица, наиме, илузија то нас наводи на то да се ствари које су око нас, укључујући земљу, окрећу или узнемиравају, што узрокује губитак равнотеже. Када се то догоди у ситуацији када се налазите близу провалије или сличног силазног вакуума, овај феномен се назива вертиго висине..

Тако је акрофобија повезана са вртоглавицом висине, али технички није исто и, у сваком случају, други може бити један од симптома страха од висине..

Симптоми екстремног страха од висине

Као и код свих врста фобија, акрофобија се изражава кроз низ симптома који се изражавају у специфичним ситуацијама. Такође,, многи од ових симптома се деле са остатком патолошких страхова, што је извор страха (или окидача) што се највише мијења.

Дакле, главни симптоми акрофобије су следећи:

1. Агитација и напетост мишића

Страх од висина који онеспособљава се изражава између осталог стање напетости мишића што узрокује да се цијело тијело тресе од подрхтавања. Ово се дешава зато што је симпатички нервни систем високо активиран, узрокујући да мишићна влакна примају више сигнала активације, тако да су спремни да брзо реагују..

2. Анксиозност

Очекивање несрећа и несрећа због присуства провалије изазива забринутост то је стање физиолошке и когнитивне активације у којој се читав фокус пажње фокусира на могуће опасности. Ово ствара нелагоду и, поред тога, спречава размишљање што рационалније као што се може учинити у другим контекстима.

3. Паника

Талас страха кроз који је сва ментална активност особе усмјерена на искуство мјешавина сензација произведених предосјећањем бола или смрти и, у исто вријеме, сензорних подражаја које стижу око садашње ситуације и које, у случају акрофобије, имају везе са сталним уважавањем удаљености између себе и дна провалије или нагиба.

Када је овај осећај страха веома екстреман и долази нагло, могу се јавити напади панике.

4. Губитак контроле

Један од когнитивних аспеката акрофобије је губитак контроле, тј немогућност управљања извршним процесима као што је управљање бригом или успостављање планова и секвенци досљедних акција.

5. Тахикардија

Нагли пораст пулса крви такође чини да се појави осећај кратког даха.

6. Главобоља

Када се већ појаве остатак симптома, врло је честа и главобоља, узроковане променама крвног притиска и прекомерном активацијом нервног система.

Превазиђите страх од висине

Страх од патолошких висина може се лијечити психолошком интервенцијом, захваљујући којој се већина симптома повлачи (иако у већини случајева не нестају у потпуности).

Бихевиоралне когнитивне терапије су најефикасније у овом погледу. Посебно, изложба се веома користи како у овом тако иу другим врстама фобија

Третман акрофобије кроз излагање

Изложеност подразумева постепено суочавање са извором страха, успостављање једноставних и краткорочних циљева.

Да бисте то урадили, можете физички отићи на висока места (на почетку, у пратњи психотерапеута) или користити ресурс виртуелне стварности.

Сваки пут када се неки циљ прекорачи, као што је боравак у близини литице 30 секунди, прелазите на сложенију фазу. На тај начин се зауставља низом тестова наручена хијерархијски у складу са њиховим степеном тежине, и напредак се акумулира. Пролаз кроз ову серију ситуација означава кривуљу растућих потешкоћа.

Наравно, За извођење изложбе неопходно је имати надзор и усмјеравање стручњака довољно образован у овим техникама и посвећен је области психологије здравља.