5 типичних негативних мисли о депресији

Симптоми депресије се могу изразити на много начина, али у свим случајевима појављују се негативне мисли. То су идеје које се односе на песимистичну перцепцију стварности, обично преувеличану до крајности, и које доприносе да особа која их доживљава остане у стању.

У овом чланку ћемо видети низ негативних мисли које су типичне код људи са депресијом.

• Сродни чланак: "Типови депресије: његови симптоми и карактеристике"

Најчешће негативне мисли

Негативне мисли се не појављују само код људи са депресијом, већ су део најтипичнијих симптома ове врсте психолошког поремећаја.

С друге стране, важно је да буде јасно да се депресија не јавља због упорности ових мисли. Они су још једна од клиничких манифестација депресије, посљедица тако сложеног феномена укључује многе менталне и неуролошке процесе и то се не може свести на оно што можемо изразити кроз језик и концепте уопште.

Дакле, негативне мисли су једна од површних аспеката депресије; али не површни, они више нису релевантни, с обзиром на пажњу Носи квалитет живота људи. Стога је добро препознати ову врсту идеје и бити свјесни да они не нуде реалну слику онога што се заиста догађа око нас. У наредним редовима постоји неколико примјера негативних мисли.

1. Нема смисла устајати из кревета

Ово је једна од негативних мисли које означавају апатију, то јест, недостатак мотивације и иницијативе, врло типичне за оне који имају симптоме повезане са депресијом.

Карактеристика ове мисли је да не само да интелектуално верујете у њу, већ осећате да је то истина. Заправо, он много више одговара стању ума, или опћем недостатку енергије и илузије за живот, да је рационална анализа о томе шта је живот и да ли је вредно живјети или не.

Према томе, они који се тако осећају не морају ни да уложе напоре да се побољшају, осим ако им неко не помогне, јер не могу себи приуштити да улажу у скоро све..

• Можда сте заинтересовани: "Абулија: шта је то и који симптоми упозоравају на ваш долазак?"

2. Ништа што се дешава није аутентично

Они који држе ово уверење прихватају потпуно пасиван став о томе шта им се дешава, и интерпретирају стварност на начин сличан ономе који гледа незанимљив филм.

То је једна од негативних мисли које се односе на дереализацију, то јест, осјећај да оно што доживљава није стваран, или припада равни стварности која не занима или није она од себе.

3. Никада нећу учинити ништа корисно у свом животу

Очај у смислу свог животног пројекта такође се изражава кроз ниска очекивања у себи и ономе што ће будућност донети. Дакле, ова негативна мисао је једна од најчешћих код оних који показују симптоме депресије.

Међутим, у многим случајевима ово увјерење се не живи на трагичан начин. Неки људи доживљавају депресију са дубоком тугом, али други то чак ни не осећају, а њихово психолошко стање има више везе са равнодушношћу..

Зато, идеја да нећете напредовати у животу можда неће изазвати нелагоду, и само да буде још један доказ да будућност није релевантна, јер садашњост није ни једно ни друго.

4. Грешка је моја

Људи који имају тенденцију да изразе негативне мисли држе стил приписивања узрока чињеницама у којима су они највише повређени. Нелагодност повезана с овим песимизмом значи да у свакој ситуацији у којој постоји могућност окривљавања себе, то и чини.

Дакле, много пута падате у замку вјеровања да је кривица практично свега лошег што се дешава само од вас. Објашњење је то ниско самопоштовање и недостатак мотивације да траже детаљнија објашњења доводи до поправљања, чак иу ситуацијама у којима је жртва.

5. Нико ме не воли нити ме поштује

То је дефинитивна негативна мисао која штети друштвеним односима оних који га имају на уму током дана у дан. То је веровање које смањује потенцијалне афективне везе које можемо имати са људима из нашег блиског друштвеног круга и слаби оне који су консолидовани (као што су они са другим члановима породице)..

Не заборавите да негативне мисли нису усмјерене само против себе, већ и према себи имају последице на начин на који се односимо према другима.

Шта да урадимо да би изашли из песимизма?

Негативне мисли које имају дубоке корене у себи, као што су оне које се појављују са депресијом, не може се распршити само кроз рационалност и рефлексију. Потребна је професионална помоћ психолога или психијатра.

Да бисте сазнали више о томе како контактирати стручњаке за ментално здравље, погледајте овај чланак: Како пронаћи психолога да присуствује терапији: 7 савјета

Библиографске референце:

• Бецк, Ј. (1995). Когнитивна терапија: основни појмови и продубљивање. Гедиса Едитор.
• Беллино, С. Патриа, Л.; Зиеро, С.; Роцца, Г .; Богетто, Ф. (2001). "Клиничке карактеристике дистимије и старости: клиничка истраживања". Псицхиатри Ревиев. 103 (2-3): 219-222.