Узроци, симптоми и третман синдрома сломљеног срца

Љубавни односи могу постати гомила емоција. Тренуци еуфорије могу се пратити убрзо након лоших сезона обележених кризом парова.

Зато, понекад, постоји нешто што бисмо могли назвати "синдром сломљеног срца". Наравно, то није болест, већ скуп симптома који иду руку под руку са израженим емоционалним болом који, с друге стране, није тако необичан током живота и доживљава се од стране многих људи у исто време. или друго.

Сада, да синдром сломљеног срца није болест не значи да треба да одустанемо од покушаја да ублажимо њене ефекте; Савршено је легитимно да желимо да будемо здрави и да спасимо много патње. За то треба почети са дефиницијом.

Шта је синдром сломљеног срца?

Синдром сломљеног срца је скуп стања и психолошких процеса којима се изражава нелагодност коју изазива љубавно разочарење или распад пара.

Може се појавити, на примјер, у случајевима неузвраћене љубави, након што је свјесна невјере или открива да особа за коју смо осјетили нешто није оно што смо првобитно вјеровали.

Укратко, синдром сломљеног срца је састављен од емоционалних и физиолошких елемената (као што су анксиозност и стрес), когнитивних (као што су понављајуће мисли) и понашања (као што је жеља да се физички поново споји са том особом или неки нервни тикови које производи анксиозност).

• Релатед артицле: "Љубав и заљубљивање: 7 изненађујућих истраживања"

Како се вратити разочарању и осјећати се добро

Као и увек, у време интервенције на психолошком проблему постоје специфичнији аспекти који се морају проучавати од случаја до случаја и други који су општији. Прво, у случају да је нелагодност веома интензивна и упорна, било би корисно да им се приступи уз помоћ психотерапије, али у многим другим случајевима могуће је фокусирати се на нека основна правила тако да се емоционални бол смањује ефикасније кроз стратегије које одговоран је за имплементацију себе.

Погледајмо неке од могућих ситуација у којима се може појавити синдром сломљеног срца

1. Унилатерална руптура

У случајевима када је наш партнер једнострано окончао однос, постоје двије ствари које изазивају нелагоду: чињеница да не ужива у друштву пара на уобичајени начин и, у исто вријеме, неодлучност о томе шта мораш да урадиш.

Што се тиче овог другог, у средњорочном и дугорочном периоду најбоље је за свакога претпоставити да је однос завршен и да није на нама да поново успоставимо старе везе. Вјерујте да се може натјерати друга особа да се врати и све се наставља као у најбољим временима не само да је то неразумно; значи имати посесивну визију о другој особи.

Према томе, у овом сценарију наши напори би се требали усредоточити на то да се опет осјећамо добро са собом без обзира на то да ли имамо или не однос. Овај чланак може бити користан за вас:

2. Невјера и когнитивна дисонанца

И у случајевима у којима је друга особа починила невјеру (схваћену као кршење темељних пактова на којима је однос изграђен) иу којем је откривен један аспект другог који нисмо знали и који одбацујемо, идеја је слична: постоје нове информације које се не уклапају у наша увјерења о ономе што смо сматрали односом.

Овај феномен "недостатка прикладности" између идеја назива се когнитивна дисонанца и може изазвати много анксиозности.

У овим случајевима, неопходно је размислити о систему вјеровања на којем се темељи наша идеја односа и видјети да ли је оно што сада знамо непомирљиво с нашим осјећајима. За ово, на пример, можемо истражити алтернативна објашњења о томе шта се дешава, оне који служе да би се дошло до закључка супротног ономе који држимо на почетку.

Затим, судимо које је од објашњења разумније и боље описује стварност, на једноставнији начин и без напуштања толиких слободних циљева. Тај систем вјеровања, који може или не мора бити нов, бит ће најприкладнији за интеграцију ових нових информација и дјеловање у складу с тим..

3. Неузвраћена љубав

Може се појавити и синдром сломљеног срца када није постојао прави однос.

У овим случајевима је важно Усредсредите се на избегавање ирационалних и неоснованих уверења смањити наше самопоштовање, нешто што се може догодити јер, изгубивши из вида могући будући сценариј који нас је узбуђивао, можемо то перципирати као лични губитак, нешто што нам говори о томе "пропасти".

Морамо испитати шта се догодило и начин на који су нас наша очекивања мало по мало почела живјети у имагинарном свијету у којем је однос већ почео постојати (много прије него што је то учинио у стварном свијету) ).

На исти начин, морамо се запитати зашто би требало да утиче на наше самопоштовање ако се не изгради стабилан однос посебно са том особом; на крају крајева, многи људи живе савршено, а да то не знају или не знају из вида; нико није предодређен да зна одређену особу, а не друге.