Знакови за идентификацију емоционалне зависности је ли то љубав или потреба?

Шта је емоционална зависност? Како га можемо идентификовати? Како га разликовати од љубави?

• Сродни чланак: "6 главних врста токсичних односа"

Знаци емоционалне зависности

Емоционална зависност је афективну потребу за присуством или контактом једне особе према другом како би се покриле различите области живота, који је условљен у зависности од тога шта друга особа ради или не чини.

Говоримо о емоционалној зависности ...

• Када је твоја љубав према другоме.
• Када сати вашег дана су обележени присуством или одсуством друге особе.
• Када је ваш свакодневни циљ у основи да примите поруку или позив од те особе.
• Ако сва ваша околина једна особа узме сву вашу пажњу и приврженост.
• Ако постанете срећни када комуницирате са том особом и ако се то не деси, осећате се тужно.
• Ако ваше емоције зависе од поступака друге особе.
• Ако то осетите не можете бити без виђења или бити са одређеном особом.
• Када се цео ваш универзум сведе на ту особу.

Ако веза са том особом постане штетна, што укључује непријатније него позитивне ствари, клоните се. Ослободи га. Чак и ако боли. Може бити тешко, скупо, али ... који је трошак који сте спремни да платите да бисте наставили са овим односом који ствара толико неугодности??

Шта учинити да не трпимо због тога?

Слушај, пази. Какав утицај има овај емоционални бол на вас? Да ли можете да издржите да бисте наставили овај линк?

Ако је то љубав, не би требало да боли. Друштвено и културно смо навикли на чињеницу да је исправно трпјети због љубави, да умире од љубави, да требамо другог да живимо, да будемо срећни. Ми то видимо у романима, чујемо у пјесмама попут "Без тебе, ја сам ништа", "Требам те". Фразе направљене тако природно, да суптилно уклапамо ту идеју, и само мало рањивости је довољно да се у то верује. Али то није стварност.

Стварност је то не треба вам нико да живи, да дише, да буде срећан. У ствари, требаш некога: себе. Треба да волиш себе, да вреднујеш себе, да поштујеш себе. Живећеш са тобом до краја живота. А једна од најисплативијих ствари за раст је бити и осјећати се неовисно. У сваком погледу. Иако није лако претпоставити економску независност, у многим случајевима је теже претпоставити емоционалну независност.

То не значи да све морате да решавате индивидуално у животу, а не да будете партнер или да верујете да је свемоћан. То значи да ако нам је потребна помоћ, морамо је тражити, али не и остати везани за ту особу, трајно и искључиво. Здрав начин дружења и размјене помоћи с другима се односи на флексибилност и варијабилност ресурса како не би дошло до застоја. Постоји много начина да се помогне.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционални утицај распада пара"

Кораци које треба слиједити

Пре свега, морамо препознати да пролазимо кроз проблематичну, неугодну, токсичну ситуацију: у овом случају говоримо о односима који се одвијају, погоршавајући се мало по мало. У овом тренутку било би занимљиво процијенити какав је то однос и шта их уједињује: да ли је то љубав? Осессион? Неопходност? Или обичај?

Друго, морамо прихватити штетну природу везе и охрабрити нас да донесемо одлуку да се одмакнемо, да узмемо здраву удаљеност.

Треће, морамо тражити ресурсе који нам олакшавају да извршимо ту одлуку. Ресурси и унутрашњи и спољашњи.

Јачање самопоштовања То је један од главних кључева и може се генерисати самопомоћи понашања која нас задовољавају, враћају нам љубав према себи. Затражите помоћ од професионалца, започните спортску активност, рекреацију, разиграност, подршку, прошетајте се с пријатељима или породицом, створите нове друштвене кругове. Изградња или реконструкција нашег сопственог пута је од суштинског значаја за способност да се крене путем одвојености од онога што нас производи више зла него добра. Шта нас штети.

Водите рачуна о себи, водите рачуна о свом самопоштовању, водите рачуна о свом достојанству, свом идентитету, водите рачуна о томе ко сте. Цијените себе, поштуј себе и поштуј се.