Нерви пре вјенчања 16 савјета за враћање повјерења

Спремамо се да направимо важан корак, ујединити се у браку са неким кога волимо. Дакле, логично је да се јавља нервоза, па чак и да се појављују сумње како у погледу организације, тако иу самој чињеници вјенчања: кога позивамо? Где се венчавамо и како га организујемо? Хоће ли венчање ићи добро? Да ли стварно желим да се удам? Да ли је волим довољно да ујединим свој живот са њим / њом на овај начин? Треба ли да чекамо дуже??

Нерви пре венчања могу да нас играју трикове и генеришемо висок ниво патње и све сумњамо до тачке преиспитивања наших опција.

Да бих покушао да ублажим ситуацију, у овом чланку вам нудим 16 савета за борбу против живаца пре венчања и вратите поверење у свој избор.

• Сродни чланак: "Брак или појединачни живот? 20 предности и мане"

Савети за борбу против живаца пре венчања

У наставку можете пронаћи 16 опција које треба размотрити како би се повратило повјерење изгубљено од живаца прије вјенчања.

1. Затражите савјет: изразите своје сумње

Напетост, страх да нешто крене по злу или сумње које се могу појавити могу изазвати висок ниво напетости и живаца прије вјенчања. Најгора ствар коју можемо да урадимо је да прогутамо сумње.

Било би препоручљиво имати помоћ и мишљење о некоме коме верујете, да буде у стању да буде неко ко је прошао кроз исти, са ким да се одува и кога да консултује. Мајка или отац, сестра или брат или пријатељ могу да послуже као подршка и сидро указују на све промене које догађај подразумева у нашим животима. Можете се обратити и стручној помоћи ако видимо да ове сензације превазилазе наше могућности.

2. Технике дисања

Један од начина за борбу против живаца пре венчања је прибјегавајте техникама опуштања, као најчешће дисање, чак можете ставити у праксу неколико минута пре линка. Концентрисање на дисање и пут ваздуха кроз тело, коришћењем дијафрагматског дисања, ако је могуће, смањује нивое анксиозности..

Поред тога, контракција мишића и дистензија се такође могу користити да би се постигао већи ниво релаксације. Јацобсонова техника прогресивне релаксације је добар примјер.

• Сродни чланак: "6 једноставних техника опуштања у борби против стреса"

3. Вјежба

Физичка вежба је добар начин да се смањи ниво стреса пре венчања. Помаже у стварању ендорфина и омогућава искључивање ума од брига и стреса.

4. Размислите шта сте се заљубили у њега / њу

Могуће је да у последњем тренутку сумње у идеју о браку или не. Корисна стратегија коју треба имати на уму је да размислите о томе шта вас је навело да је предложите или прихватите њен приједлог. Зашто сте заједно или шта осећате када сте близу те особе.

5. Забиљежите све што треба урадити

Ако је нервоза због тешкоћа када је у питању организовање церемоније, препоручује се да направи евиденцију о потребним задацима, на уредан начин. На тај начин можемо да видимо шта остаје да се уради и осећамо олакшање да видимо ствари које смо већ урадили.

6. Рест

Овај савет може изгледати очигледно, али ако не будемо довољно спавали, може нам уништити живце када смо у стресној ситуацији. Имамо нижи ниво концентрације, мање когнитивних ресурса и више смо раздражљиви.

Из тог разлога, веома је препоручљиво искористити периоде спавања што је више могуће за одмор, како не би додатно наглашавали стање анксиозности. Посебно ноћ прије, иако са живцима прије вјенчања је сложеније (препоруча се користити неке од горе наведених савјета).

7. Фокусирајте се на себе

Много пута дио нервозе има везе с чињеницом да организирање вјенчања подразумијева мобилисати много људи, који имају различите преференције и гледишта. Не покушавајте да задовољите све. Ради се о вашем вјенчању, одређивању приоритета онога што ви и ваш партнер желите.

8. Узмите паузу

Било са партнером или појединачно, препоручљиво је направити неку врсту малог излета који вам омогућава да прекинете везу. Идите у спа, кабину или сеоски хотел у којем не размишљамо о самом вјенчању, али једноставно уживамо у тренутку.

9. Разговарајте са својим партнером

Нерви пре венчања су веома нормални. Могуће је и прилично вероватно да и ваш партнер има слична осећања иако их не изражавам на исти начин. Препоручљиво је да о томе говорите и да делите своје бриге.

10. Нека слиједи рутина

Очигледно је да је брак велики корак и укључује велику инвестицију на емоционалном нивоу, са којом лако је постати опседнут предметом како се дан приближава. Један од начина за борбу против живаца прије вјенчања је одржавање уобичајене рутине. Морамо радити, радити кућне послове, излазити с пријатељима или правити обитељске оброке са нормалним животом.

11. Делегат

Ако притисак може бити са нама, пожељно је бити у могућности делегирати другима. Затражите помоћ од оближњих бића организовање венчања, или ангажовање стручњака посвећеног овим задацима, може да ублажи део напетости и смањи нервозу.

12. Покушајте да релативизујете

Дан вјенчања може бити врло узбудљиво вријеме логично је да желимо да све иде добро. Али ако се то не догоди или се појаве компликације, не бисмо требали бити опсједнути њиме.

Запамти то то је важна прослава, али свет неће завршити ако нешто не прође како је планирано. Такође, запамтите да већина парова који су се венчали имају сличне сумње у ваше.

13. Мисли позитивно

Покушајте да избегавате да мислите да ће ствари кренути наопако. Она није продуктивна и такође фаворизира да кроз сам став ствара врсту ситуације која се плаши.

14. Контролишите храњење и хидратацију

Људи који су под стресом имају тенденцију или да смање потрошњу хране и пића или да премаше свој унос. Обе крајности могу довести до повећања нивоа нелагоде и физиолошког и менталног, да имају вишак или дефицит у нивоу енергије која има тело.

• Можда сте заинтересовани: "18 намирница богате гвожђем које се не могу пропустити у исхрани"

15. Узмите си времена за организацију

Вјенчање не траје дан за организовање. Оставите временску границу да бисте све припреме могли обавити без стреса, тако да избегавате све у последњем тренутку и журите. И ако је потребно, увек можете одложити догађај.

16. Проведите време са вољеним особама, али уштедите време за себе

Наши најмилији могу бити основна тачка подршке при раду са живцима пре венчања. Проведите време са својим партнером, породицом и пријатељима, а да не причате о самом венчању. Међутим, с времена на време можда је добро бити сам и опустите се уз књигу, серију или филм, а да нас нико директно или индиректно не подсети на блискост тренутка.