Моја девојка ми је оставила 5 савета да превазиђем унилатералну руптуру

Моја девојка ме је напустила, шта могу да урадим да се поново добро осећам? Мој дечко је завршио са нашом везом, како да пређем преко тога? То су типичне забринутости у случају унилатералних раскида парова, и истина је да је релативно нормално да многи људи буду опсједнути неко вријеме овим проблемима. Крај идиле је обично болан, а ако се то десило и од једностране одлуке, обично је више.

Међутим,, ниједно доба туге и емоционалне кризе не може трајати бесконачно, и колико год да смо лоши, много тога можемо да урадимо да се осећамо боље и да пређемо тај тежак ударац. Неко други је можда одлучио да заврши са нечим заједничким, али о нашој психолошкој добробити све легитимности да се промени на боље и да се осећа добро.

• Сродни чланак: "Фазе срчаног удара и његове психолошке посљедице"

Савети да вас пратите ако вас је дечко или девојка напустила

Истина је да у љубави нема великих природних закона који су испуњени у 100% случајева, али Најчешће су једнострани прекиди партнера веома болни. У овим случајевима, морамо покушати да не останемо заглављени у тој фази кризе, тако да туга не остаје увијек ту и да нас спречава да нормално живимо живот. Испод ћете наћи неколико корисних савета ако вам је девојка оставила вас и осећате велику нелагоду.

1. Уштедите време да бисте га асимиловали

Постоје људи који верују да ће боље савладати руптуру ако изгледају као да се није догодило, што их наводи да покушају да ураде исто што и увек, као да то није утицало на њих. Ово је грешка Ако живите са опсесијом "моја девојка ме је оставила", "мој дечко се неће вратити, или слично, нема смисла наметати себи такву вештачку фасаду.

Због тога је потребно посветити барем неколико минута дневно како би се суочили с раскидом и прихватили његово постојање. Да, то је нешто болно и врло је могуће да ћете проћи кроз вријеме плача. Међутим, барем у раним фазама процеса превазилажења руптуре, добро је да се томе изложите.

2. Схватите да тражите дугорочни циљ

Оставите своју зону удобности суштински, а то подразумева прихватање да ћете морати да проведете неугодне тренутке за веће добро: да се вратите у нормалу у наредним недељама и месецима, и да не дозволите да вам нелагодност и туга постане хронична.

С друге стране, схватите да оно што радите у садашњости мора ући у логику овог процеса побољшања у средњем или дугом року, што значи да прво је ментално здравље себе, и из тог разлога однос са бившим партнером мора бити подређен ономе што у сваком случају сматрамо кориснијим за нас. Не би требало да постоји осећај кривице због тога што је желео да нема контакта са њим или њом.

3. Испитајте своја кривња

Када неко напусти вашег партнера, врло је уобичајено да почну да осећају осећај кривице, иако се појављују из потпуно ирационалних уверења. То доводи до појаве наметљивих мисли које се односе на оне ситуације које су, према себи, проузроковале да дечко или девојка прекине везу.

Истина је да вероватно добар део онога што је навело другу особу да прекине са нама има везе са стварима које смо урадили, али морамо имати на уму две ствари.

На првом месту, није све што доводи до руптуре и производ наших поступака је нешто чега се треба стидјети или тражити опрост. На пример, некомпатибилности у смислу приоритета или личности Они не могу бити криви ни за једну или другу страну. Не постоји тип особе за коју би требало да изгледамо да би одржавала добро здравље у вези са паром.

Друго, чак иу ономе што се може сматрати морално погрешним и које је тужило или узнемирило бившег пара, може послужити као поука за побољшање у будућности. Нема моћи над прошлошћу, него над садашњошћу и будућношћу. Стварање тог искуства служи за учење је најбољи начин да се напредује и учини да самопоштовање не трпи бесконачно дуго за оно што се догодило.

4. Потражите ирационална уверења

Са таквим важним догађајима као што је руптура, нама је веома лако, без нашег схватања, да у свој систем веровања убацимо неколико потпуно ирационалних идеја о томе ко смо и шта смо урадили. Обично су те идеје веома песимистичне или имају предрасуде које нас воде да концентришемо сву нашу пажњу на оно што перципирамо као слабости себе. Зато, потребно је одражавати и постепено откривати та неутемељена увјерења.

5. Не бојте се да идете на терапију

У неким случајевима, напор самог себе није довољан да асимилира руптуру и да се врати у живот без трајне инсталације у тузи. У овом случају, оно што можете учинити је да одбаците идеју да ако идете на психотерапију за психолошку подршку коју вам то може пружити, то ће бити знак слабости. Потпуно је разумљиво да, ако нас неко драги остави, ми ћемо имати потешкоћа да будемо поново здрави; на крају крајева, то је процес туговања.

• Сродни чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"