Како заборавити немогућу љубав, у 5 корака

Доживјети немогућу љубав је једна од најфрустрирајућих и болних осјећаја кроз које људско биће може да прође. Ако вас љубавна љубав може учинити страховито сретном, немогућа љубав може претворити ваш живот у право искушење, поготово ако се често сретнете с том особом, било на послу или у теретани.

Бол немогуће љубави може бити толико јак да вас може довести у депресивно стање ако не промијените низ навика које су штетне за вашу емоционалну равнотежу. У овом чланку можете пронаћи неколико савјета како превазићи немогућу љубав и изаћи из те штетне ситуације.

Хемија заљубљивања

Заљубљивање је сложен феномен у којем су присутне и биолошке и културне варијабле. Када се осећамо привучени неком, наш мозак се мења и у њему се одвија низ хемијских реакција, посебно у области појачања, што узрокује да промијенимо перцепцију свијета. Хемија љубави или заљубљивање нас отуђује, отима нашу пажњу, чини нас опсесивном и може бити депресивна ако не можемо да доживимо тако снажан осећај или импулс да будемо у стању да претворимо свој живот у прави пакао..

Потпуна љубав нас чини добрим јер узрокује да наш мозак ослобађа допамин, серотонин и окситоцин међу другим неуротрансмитерима и хормонима, зато се осјећамо узбуђени, пуни енергије и наша перцепција живота је одлична када смо са нашим партнером.

Али када није могуће имати особу с којом желимо бити с нама, кемијска каскада се спушта и узрокује озбиљне проблеме за нашу емоционалну стабилност. На пример, нивои пропадања серотонина, који су повезани са депресивним и опсесивним понашањем, као што се дешава када престанемо да користимо лек на који смо овисни.

• Да бисте сазнали више: "Хемија љубави: веома моћан лек."

Учинак Ромеа и Јулије

Било би савршено ако бисмо се заљубили и једноставно пустили да се срце ослободи, зато што нас беспрекорна љубав чини незаборавним тренуцима. Нажалост, односи нису увијек тако једноставни и, у неким случајевима, конфликти могу узроковати да окончамо љубавну обавезу коју смо имали с оним што сматрамо најважнијом особом у нашим животима..

У другим случајевима, љубав је једноставно немогућа, јер друга страна има партнера или ће живјети на другом крају свијета, што ову љубав чини неизведивом и неизводљивом. Истина је да нас, без обзира на разлог, немогућа љубав може повриједити ако не усвојимо низ стратегија које нам омогућавају да се на најбољи могући начин суочимо са овом ситуацијом..

Стручњаци кажу да када осећамо да се заљубљујемо и да не можемо да будемо са том особом, оно што се дешава зове се "Ромео и Јулија Ефект", а далеко од нестајања, осећања жеље, импулса и потребе да буду са вољеном особом су повећати То је оно што је познато и као "привлачност за фрустрацију", и зато су тајне љубави тако успјешне. Очигледно, Учинак Ромеа и Јулије узрокује тајновитост односа као афродизијака.

Савети за превазилажење немогуће љубави

А недостатак љубави није линеаран процес, али постоје успони и падови. Можете се осећати боље за недељу дана, али када видите ту особу или поново ступите у контакт са њим или њом, поново се распадате. Немогућа љубав може бити болна ситуација и стога може негативно утицати на ваше благостање и ваше ментално здравље.

Сигурно се питате: "А шта ја могу да радим у овим случајевима?" Одговор на ово питање наћи ћете ако наставите да читате следеће редове, где прожима низ савјета за превладавање немогуће љубави. Зато обратите пажњу, јер је ваша емоционална стабилност у питању.

1. Одлази

У сваком процесу безвољности, ако је оно што желите да заборавите, неопходно је зауставити контакт са објектом љубави. Сваки пут када видите ту особу (или је се сетите) активира се ваше мождано коло појачања, што поново изазива неурохемијску каскаду заљубљивања.

Заправо, љубав дјелује готово као дрога, што значи да нас све вријеме чини склоним откривању аспеката садашњости који нас подсјећају на ту особу, иако очигледно немају ништа с тим. Многе ствари које опажамо односе се на та сјећања, заснована на стварним или замишљеним догађајима и на тај начин Почели смо да будемо фрустрирани тиме што се нисмо могли вратити у та времена у којој нисмо искусили бол губитка. Дакле, морате се борити против овог зачараног круга избегавајући "излагање" тој особи.

То не значи да је не можете поново видети, али је неопходно да круг мозга ослаби, а за то је потребно провести више или мање времена док се то не деси. Потребно време зависи од многих фактора: вашег самопоштовања, социјалне подршке коју имате, прошлих искустава која сте имали, итд. Дакле, будите стрпљиви, јер то може дуго трајати, иако степен спокојства који је постигнут чини га компензацијом.

2. Прихватите

Ова врста љубави је, као што само име каже, немогућа. Није лако прихватити, али иако ова афирмација звучи тешко, то је дио живота. Сигурно не можете избјећи да вас немогућа љубав боли, али оно што овиси о вама је ваш став према овом феномену и времену које желите да останете везани за патњу. Да бисте кренули напријед и превазишли га, морате га прихватити, иначе ћете само избјегавати стварност.

3. Реците некоме

Ако осећате да имате потешкоћа да га превазиђете и да вам је бол преузео живот, не морате га задржати за себе. Очигледно је да не треба да певаш на четири вјетра, али можете рећи добром пријатељу да вам пружи подршку и да буде ту за вас у најделикатнијим тренуцима. То ће вам помоћи да ослободите дио бола и омогућите да имате некога коме ћете вјеровати.

4. Наставите са својим животом и волите себе

Важно је да не опсједате и парализујете. Да бисте превазишли ову ситуацију, неопходно је да наставите са својим животом, поставите циљеве који одговарају вашим жељама и борите се да постигнете своје циљеве. Морате смислити свој живот, јер ако нисте задовољни собом и не борите се да будете срећни, тешко ћете га савладати.

За то је још боље да радите ствари које не желите, али за које знате да ће добро функционисати на дуже стазе, као што је дружење више, вежбање, итд. Идеја је да вас задржите.

5. Потражите психолошку помоћ

У неким случајевима, особа која осећа немогућу љубав потоне, доживљавају ситуације које су заиста парализирајуће и проблематичне за властито здравље и квалитет живота. Можда, на пример, постоји проблем самопоштовања или недостатка социјалних вештина у позадини, што вам не дозвољава да изађете из ове емоционално заморне ситуације..

Ако сте сами покушали да га превазиђете и видите да се не крећете напред, можда бисте требали ићи на психолошку терапију, тако да вам стручњак за ментално здравље даје прилику да сазна и развије различите алате за побољшање вашег здравља..

• Сродни чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију."