Како престати бити љубоморна особа? 12 начина да се то постигне

Љубомора је једна од најштетнијих појава који се могу искусити у љубави. И мада у већој или мањој мери многи људи могу постати љубоморни, постоји разлика између онога што се сматра нормалним и онога што се сматра патолошким. Односи могу бити компликовани, али љубомора, без сумње, доприноси пропадању и деградацији.

Љубоморно понашање долази на видјело због нереална уверења и несигурност коју особа има, и често изазивају опсесивне мисли које уопште нису здраве. То је пар проблема који се често не превазилази и, у екстремним случајевима, мора бити третиран од стране професионалца, јер је обележена љубомора обично узрок ниског самопоштовања, параноидне личности или посесивног карактера, између осталог.

• Сродни чланци: "Врсте љубоморе и њихове различите карактеристике"

Како да престанем да будем љубоморна особа

Љубомора изазива велики бол и патњу за оба члана пара. Ако мислите да се понашате љубоморно а ви мислите да то утиче на ваш однос, боље је да зауставите своје понашање пре него што ситуација уђе у зачарани круг.

У наставку можете пронаћи низ савјета који ће вас навести на размишљање о томе како се понашате.

1. Препознајте да се понашате љубоморно

¿Како да престанем да будем љубоморан или љубоморан? Следећи савети неће помоћи ако не препознајете да је ваше понашање претерано и нездраво за вашу везу.

Јасно је да самокритика није увек једноставна, али сигурно сте у стању да препознамо да је ваш начин понашања штетан за вашег партнера и чини вас страшно несретном особом.

2. Имати вољу да се промијени

Ако сте већ препознали да сте љубоморни, следећи корак је да урадите нешто да трансформишете свој начин понашања. Промена није лака, посебно када се осећате несигурно. Ако сте свесни да сте љубоморни или љубоморни, мораћете да промените начин размишљања како не бисте изгубили особу коју толико волите. То можете учинити само са вољом и ако ставите свој део.

3. Открити љубомору

Ако сте већ схватили да имате проблем и да сте спремни да се промените, морате да откријете када се понашате љубоморно. А то је да се љубомора може манифестовати у многим тренуцима. На пример, цКада вас страх од невјерства нападне Знајући да ваш партнер одлази на пословну вечеру.

Морате препознати када изгубите живце и ако су те мисли стварне или су резултат ваше маште (то јест, немате доказа да ваш партнер има аферу са другом особом).

4. Размишљајте реално

Када откријете да се понашате претерано, вријеме је да се потрудите да се промијените, иначе ће вас љубомора напасти. Ако у вашем уму дође мисао да је "ваш партнер са неким", размислите о времену које вам је показала ваша љубав и у нултом доказу да га морате оптужити.

5. Радите на себи

Љубомора је често посљедица ниског самопоштовања и несигурности. Љубоморни људи, поред тога, трпе велику емоционалну зависност, Они осећају велику забринутост да буду напуштени. Зато је први корак у превазилажењу љубоморе рад на себи.

6. Верујте свом партнеру

Повјерење у пар и љубомора су неспојиви, па је неопходно да научите вјеровати свом партнеру. Добро здравље односа засновано је на узајамном поштовању и поверењу, зато му треба допустити да ужива у свом животу. Односи функционишу када два члана имају свој простор, тако да не покварите оно што вас је ујединило и оно што вас је учинило тако срећним заједно.

7. Сазнајте шта вас чини љубоморним или љубоморним

Могуће је да је љубомора настала због вашег ниског самопоштовања или зато што сте имали трауматично искуство у старој вези. Због тога је неопходно да сазнате шта је то што вас на тај начин понаша, јер на овај начин можете боље разумети шта вам се дешава. Потражите трагове у свом понашању.

8. Заборавите прошлост

Једном када откријете у чему је проблем, ако је оно што узрокује да реагујете овако грешка неких прошлих односа, боље пролазите кроз страницу и уживајте у садашњем тренутку. Лоша искуства имају нешто добро, а то је да нас натерају да растемо и постанемо боља особа ако учимо од њих.

9. Усредсредите се на добро вашег односа

Сигурно је да ваш однос има веома добре ствари, и зато сте са особом коју толико волите. Ако желите да се ваш живот не заврши, боље се усредоточите на позитивне ствари умјесто да допустите да ваше ирационалне мисли ометају вашу љубав.

10. Побољшајте комуникацију са својим партнером

Комуникација може избјећи сукобе у вези, тако да је добро да више времена проводите са својим партнером, комуницирате, он зна ваше потребе, а ви показујете своје повјерење поштовањем. И ако те нешто брине, боље му реци. Наравно, морате бити опрезни када говорите о овој осјетљивој теми.

11. Вјежбајте пажљивост

Пажљивост је веома моћно средство за побољшање међуљудских односа и љубоморе. То вам може помоћи да интерпретирате ситуације реалније, побољшајте своје емоционално самоспознаје и да третирате вашег партнера и себе саосећањем. Сви ови елементи су позитивни за ваше благостање и омогућавају вам да видите живот из друге перспективе.

Да бисте продубили ову праксу, можете прочитати наш чланак: "Пажљивост: 8 предности умности"

12. Идите на психолошку терапију

Важно је разумети да претходне тачке, понекад, можда неће имати ефекта, јер ако је љубомора патолошка, неопходно је идите на психолошку терапију како бисте третирали коренски проблем. Било због ниског самопоштовања, недостатка социјалних вештина или трауматског искуства из прошлости, психолошка терапија пружа алате за превазилажење ове проблематичне ситуације.

• Сродни чланак: "8 предности одласка на психолошку терапију"