Како очистити токсичне односе

Односи, ако се лоше управљају, могу нас потпуно апсорбовати. Ово, што је већ проблематично ако постоји љубав и љубав унутар пара, постаје још компликованије ако, то је отрован однос у којој негативност друге особе постаје део нашег живота, као да је заразна и не допушта нам да уживамо у било чему.

У случајевима када горчину нашег партнера пријети да се трајно насели у нашој глави, нормално је размишљати о окончању везе. Међутим ... Како резати на начин на који је штета минимална? Прелазак са речи на чињеницу није лак, посебно ако смо се навикли на навике везане за живот са том особом.

У наставку ћемо видјети неке смјернице како бисмо боље разумјели како проћи овај процес с конструктивном филозофијом.

• Сродни чланак: "23 знака да имате" отровну везу "партнера"

Шта треба урадити да би се резали са токсичним односом

У време проласка кроз ту тачку без повратка у којој је друга особа обавештена о нашој одлуци да прекине однос, помозите се са овим смерницама:

1. Размислите о природи токсичног односа

Постоје отровни односи у којима је нарушено наше достојанство, а други у којима једноставно добијамо колатералне штете од патње и негативности пара, који нас ни у једном тренутку не напада, понижава или пријети. Узимајући ово у обзир, од највеће је важности, јер начин на који ћемо се суочити са распадом у потпуности зависи од њега. Ако дође до првог случаја, једностраност мора да буде веома обележена, и треба да будете у стању Почните да се понашате као једна особа од тренутка када одлучите да сечете, буквално.

У случају да друга особа никада није имала лоше намјере, умјесто тога, пожељно је да прође кратка средња фаза међусобне подршке и комуникације, као што ћемо видети.

• Можда сте заинтересовани: "6 главних врста токсичних односа"

2. Одлучујући тренутак резања

Да бисте знали како да саопштите своју одлуку, потражите одређени дан и време, и будите сигурни да ћете у том тренутку седети, без ствари у некој другој соби или месту. Добро је да припремите мали полуспис да, уместо да садржи дословно оно што имате да кажете, једноставно имате неколико кратких реченица које се односе на структуру садржаја који желите да пренесете (фразе које вам имају смисла и које нећете рећи као такве).

Када говорите о томе, немојте фокусирати свој поглед на одређену тачку, фокусирајте се на оно што кажете и ништа друго. Ако осећате много нервозе, замислите да вежбате и да је све у фази. Важно је да не учините тренутак драматичним, или да га учините једним од најзначајнијих тренутака у вашем животу (чак и ако је горе) тако што ћете бринути о свим детаљима: то би потакнуло живце и звекетање. Приоритет је добро комуницирати оно што желите рећи, а не изазивати двосмислености.

• Сродни чланак: "Токсична љубав: 10 карактеристика немогућих парова"

3. Подршка

Након што саопштите своју одлуку, можете да понудите подршку другој особи, али увек јасно стављајући до знања да немате разлога да промените мишљење.

Добро је да останете у одређеном стању прије жалбе које се могу тумачити као покушаји емоционалне уцене, нешто што друга особа може да користи чак и на полу-свесни начин због тога како се лоше осећа и како осећа очај. Ово је фаза коју нико не воли, али је потребно проћи кроз њу.

Међутим, ако је дошло до злоупотребе у вези, немојте дати прилику да будете манипулисани. Лако је за ситуације рањивости које сте претходно прошли да вас несвесно стављају у улогу одређене послушности.

4. Понудите помоћ

У случају да је токсични однос "добронамјерног" типа и није насилан, добро је да бивши пар остави неке назнаке о томе гдје можете пронаћи помоћ. Међутим, морамо разјаснити да се искључите из одговорности у том смислу, између осталог, зато што бисте иначе могли хранити однос заснован на зависности. Друга особа мора стећи аутономију и научити да живи на позитивнији начин, али без вас.

• Можда сте заинтересовани: "Емоционална зависност: патолошка зависност од вашег сентименталног партнера"

5. Зауставите контакт

Од ове тачке, технички и у пракси, већ сте се смањили, тако да оно што морате да урадите је, тачно, да делујете у складу са тим. Препоручује се да прекинете контакт са бившим партнером најмање неколико месеци. У супротном, веома је лако дати ситуацију емоционалне уцене која вас обоје поново ухвати у зачараном кругу.

Ако је потребно, приморајте се да радите ствари које не желите докле год Држи главу заузетом и, посебно, дружити се са новим људима или старим пријатељима. Питање је да запамтите какав је био живот прије него што сте били у претходној вези.