Како недостатак сна утиче на наш мозак

Ритам живота који данас водимо, све брже, доводи до великог стреса. Када се томе придруже бриге и узнемиреност које проистичу из проблема које не можемо да решимо, једна од најчешћих последица тога је обично немогућност да заспимо и спавамо осам сати које, барем, стручњаци саветују да треба посветите се овој активности како би нас одржали у савршеном здрављу.

Али недостатак сна нема ефекта само на физичком нивоу, али зато што је наш мозак такође под утицајем тога, ми га приметимо и ментално и емоционално. То се дешава зато што је у том периоду када наш ум почива, тако да су ефекти недостатка сна интензивнији када више времена прође а да не допустимо нашем мозгу да одмори довољно сати. Али, тачно, ¿како недостатак сна утиче на мозак?

Ефекти недостатка сна у мозгу

Раздражљивост је први знак у случају недостатка сна, иако ће степен његове зависности зависити и од наше личности, ако смо мирни или нервозни, аи наше године. Недостатак сна производи исцрпљеност у нервном систему, а то значи да је наш праг толеранције нижи.

Такође можемо да се осећамо дезоријентисано, док га налазимо веома тешко одржавати пажњу и концентрацију. Али, без сумње, најозбиљнија последица је да, када не спавамо довољно, одређени региони мождане коре компензују недостатак сна “искључивање” иако смо будни, као да дремамо, и то замрачење може увелико да утиче на наше интелектуалне перформансе.

Они су ови “блацкоутс” оне које нас наводе да искусимо пропусте пажње, немогућност издавања објективног суда о ситуацији и тенденцију да правите више грешака да када смо спавали потребне сате, што се преводи у већи број несрећа, посебно када обављамо активности које захтијевају да будемо опрезни као возећи.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како недостатак сна утиче на наш мозак, Препоручујемо да уђете у нашу категорију Остали здрави живот.