Уље ноћурка 9 погодности и здравствена својства

Уље ноћурка долази од биљке која је поријеклом из Сјеверне Америке, познате као ноћна јаглац или примула (Оенотхера биеннис и Оенотхера ламарцкиана), да за добијање уља њихово семе добије третман хладним притиском.

Његова лековита и лековита својства су многобројна (вазодилататори, антиинфламаторни, инхибитори синтезе лошег холестерола, итд.) И посљедица су богатства масних киселина које су дјелотворне за здравље хормона, коже, косе и кости.

Висок садржај масних киселина

Ова храна је богата масним киселинама, које су неопходне да би наше тело уживало у добром здрављу; међутим, наше тело их не може синтетизовати и, према томе, мора их добити кроз дијету. Најпознатије су омега-3 и омега-6 масне киселине, које имају кључну улогу у функцији мозга, као и нормалан раст и развој.

Уље ноћурка је богато омега-6. Мора постојати равнотежа између уноса ове двије масне киселине, јер вишак омега-6 у односу на омега 3 може бити штетан по здравље. Стога се препоручује унос омега-3 (на пример, неке рибе) уз узимање уља вечерње јаглаце.

• Сродни чланак: "Врсте масти (добре и лоше) и њихове функције"

Како узимати уље ноћурке

Ово уље се конзумира као додатак, то је врло осјетљива храна, и бисери фаворизују њихову апсорпцију и дозирање. Препоручује се да се ови бисери узимају уз оброке, а његов ефекат може потрајати до 3 месеца.

Иако је уље ноћурке често повезано са здравственим користима жена, у стварности, оба пола могу имати користи од његових позитивних ефеката.

Предности и својства овог уља

Које су предности овог уља? Које предности има за наше здравље? У наредним редовима објашњавамо их.

1. Предменструални синдром

Овај додатак је повезан са потрошњом жена јер је корисно лечити предменструални синдром. Разлог за то је да је то храна богата гама-линоленском киселином и, сходно томе, повећава производњу простагландина Е1, хормона са анти-инфламаторним ефектима..

Што се тиче предменструалног синдрома, конзумација овог уља позитивно утиче на жену и физички и психички. Физички, јер смањује отицање трбуха и болове и мучнину, као и осетљивост дојки. Ментално спречава депресију и раздражљивост.

2. Анти-ацне

Акне се обично јављају због хормоналне неравнотеже, било код адолесцената или одраслих, да би се борило против овог стања, неопходно је вратити ову равнотежу. Већина крема које се продају за лечење акни делују површно, тј. Директно на постојећим бубуљицама или ожиљцима.

Међутим, омега-6 масне киселине присутне у уље ноћурка могу погодовати хормоналној регулацији и стога имати позитиван ефекат на акне.

3. Здрава кожа

Али уље ноћурка не само да игра одлучујућу улогу у третману акни, већ и има позитиван ефекат на кожу уопште, његова ћелијска структура и промовише њену еластичност. Поред конзумирања бисера, њена директна примена на лицу такође помаже у лечењу и лечењу и омогућава уживање у општем изгледу ваше коже..

4. Здрава коса

Уље ноћурка не само да користи кожи, већ и косу захваљујући хормоналној стимулацији. Показало се да је есенцијална омега-6 масна киселина ефикасна у борби против губитка косео, и стручњаци препоручују конзумирање 500 милиграма два пута дневно да би се резултати видјели након два мјесеца. Могуће га је нанети и директно на косу заједно са шампоном као што показује студија обављена на Универзитету Мериленд.

5. Побољшава симптоме артритиса

Реуматоидни артритис је врста хроничног артритиса који погађа зглобове, као што су руке, оба зглоба или оба колена.. То је аутоимуна болест, што значи да имуни систем организма напада сопствена здрава ткива. Нека истраживања закључују да је уље ноћурка савршен природни лек за реуматоидни артритис.

Студија коју је спровео Артхритис Ресеарцх УК мерила је ефекте уља ноћурка на 49 људи. Према резултатима, 94% учесника који су примили уље ноћурке указали су на значајно побољшање симптома повезаних са болешћу, укључујући бол и јутарњу укоченост..

6. Третман против импотенције

Мушкарци такође могу имати користи од овог уља, јер Студије указују да помаже у решавању проблема ерекције. Ова истраживања сугеришу да она делује као вазодилататор, фаворизујући доток крви у пенис.

7. Подршка у лечењу дијабетеса

Вечерња јаглац се показао веома корисним у лечењу дијабетеса, Одржава ниво инсулина и избегава нежељене ефекте ове болести на нервни систем. Међутим, још увијек има много истраживачког рада како би се добили коначни резултати.

8. Промовише здравље желуца

Желудац користи и уље ноћурка, Штити пробавне слузнице и дигестивни систем уопште. Он такође штити јетру од штетног дејства алкохола и његов анти-инфламаторни ефекат је користан за упалне болести дигестивног тракта као што су Кронова болест или улцеративни колитис..

9. Спречава настанак Алцхајмерове и Паркинсонове болести

Истраживања показују да ова супстанца повећава пренос нервних импулса, посебно допамина, тако да може бити ефикасна у спречавању настанка Алцхајмерове болести. Исто тако, друге студије указују да есенцијалне масне киселине повећавају производњу допамина побољшањем нивоа норепинефрина.