Користи од ђумбира за ваше тело и здравље

Ђумбир је биљни корен са вишеструким користима за тело и здравље уопште Вековима се користио у типичној исхрани различитих култура захваљујући природним и хранљивим својствима. Повећајте телесну температуру код необичних људи, убрзајте метаболизам, повећајте либидо или спречите мучнину и вртоглавицу током трудноће..

У овом чланку ћемо видети користи које ђумбир доноси људском телу, као и различите начине на које морамо да га уносимо, који могу бити и течни и чврсти.

• Сродни чланак: "16 предности и својства зелене кафе"

Шта је ђумбир?

Ђумбир, такође познат као кион или куион, је ароматична биљка који је вековима проучаван захваљујући свом здрављу и лековитим ефектима. Спада у породицу гомоља и подземни је корен (корен) са приметно пикантним укусом, што га чини добрим гастрономским зачинима..

Од давнина, ђумбир је био једна од најпопуларнијих и најзначајнијих биљака на истоку, посебно у арапским земљама, Кини и Индији. То је делом резултат његових својстава: ради се о томе природно противупално која помаже у борби против разних болести срца, дигестивног тракта или респираторних болести.

Његов састав

Ђумбир значи пронаћи у једној храни читаву концентрацију користи и једињења, као што су витамини, минерали, аминокиселине или етерична уља за наше здравље..

У породици уља која садржи, нашли смо неке врсте као што су цитронелал, лимун и кампен. Гингерол је још једна од есенцијалних уља биљке јер је она одговорна за давање тог зачинског укуса који га карактеризира.

Што се тиче витамина, овај гомољ богат је Витамини Б и Ц, Поред тога што су богати минералима као што су алуминијум, фосфор, калцијум и хром.

Најважније предности ђумбира

Овдје ћемо укратко размотрити предности ђумбира које могу помоћи у побољшању нашег здравља, ако задржимо потрошњу уобичајено:

1. Мучнина

Током трудноће идеално је конзумирати ђумбир као природни антиеметик, посебно у првим мјесецима трудноће јер је користан додатак и за фетус и за мајку. Она такође помаже да се суочи са тешкоћама хемотерапије за пацијенте који пате од рака.

2. Дигестиве

За њих се препоручује ђумбир пате од пробавних проблема као што су гастритис, надутост или дијареја, између осталог. Делује и као заштитник желуца, мада не може да замени лекове који су посвећени овоме.

3. Природно противупално

Препоручује се употреба ђумбира да помогне проћи кроз болне или упалне болести, и ефикасно се бори против проблема остеоартритиса, артритиса или хроничног умора.

4. Бол у грлу

Професионални пјевачи су велики љубитељи ђумбира. Корист коју доноси за лијечење инфекција и упала грла је непроцјењива.

5. Помаже повећању телесне топлоте

Ђумбир се препоручује онима који имају прехладу или имају проблема са одржавањем телесне температуре, посебно зими. Има веома моћну грејну компоненту.

6. Убрзава метаболизам

Такође помаже да се убрза метаболизам, тако да Идеална је допуна у случају да требамо изгубити на тежини.

• Сродни чланак: "15 савета за убрзавање метаболизма и удобно губљење тежине"

7. Повећајте либидо

Ђумбир се сматра природним афродизијаком. Препоручује се да се узме као пиће скоро сваки дан.

8. Спречава болести срца

Као што смо раније коментарисали, ђумбир има користи од кардиоваскуларних проблема, одржава оптимални ритмички ниво и помаже регулисање пумпања срца.

9. Побољшава циркулацију

Ђумбир такође побољшава циркулацију крви за оно што ми радимо.

10. Борите се против мигрене

Научне студије су показале да је ђумбир блокира ефекте протасгладина, супстанца која узрокује упалу крвних судова у мозгу која узрокује акутне главобоље (мигренске главобоље).

• Можда сте заинтересовани: "7 врста мигрене (карактеристике и узроци)"

11. Антистресс

Захваљујући својствима које садржи цинеол, ђумбир помаже у смањењу нивоа анксиозности, регулише стресна стања у временима успона и падова. даје осећај смирености телу.

12. Смањује проблеме са мишићима

То је храна која се посебно препоручује онима који се баве спортом доследно и са високим перформансама. Помоћи ће да се мишићи опусте након што их ставите под велики притисак.

13. Избегавајте загушење

Ефикасно се борите против загушења и нелагодности затвора. Препоручује се узимање ђумбирских инфузија.

14. Смирени менструални болови

За оне жене које болују од јајника, Врло је важно пити течни ђумбир, то је једини природни лијек који нема значајне нуспојаве.

15. Спречава рак дебелог црева

Својства гингерола су корисна за спречавање рака дебелог црева. Чини се да његови ефекти инхибирају раст ћелија рака у овој области.

16. Ојачава одбрану

Ђумбир има огромно користи за имуни систем, тако да помаже код прехлада и развоја акутног грипа.

17. Дерматолошки третман

Корен ђумбира може се нанети директно на кожу и ефикасно се бори против лакших повреда и опекотина ако је претрпео инсолацију.

18. Цонцилиа сан

Као што смо видели, опуштајући ефекти ђумбира помажу да се регулише стрес. На овај начин, ако имамо проблема са спавањем, пожељно је узети ђумбир пре спавања.

Који је најбољи начин да се то узме?

Као што је већ поменуто, конзумирање ђумбира редовно и, ако је могуће, свакодневно, имаће одличне користи за наше тело и здравље. Није баш битно како се биљка узима, али постоје различити начини за укус потрошача: свјежи или сирови, у праху с чајем или у утеку у облику напитка.