Заборављање и погоршање памћења Када бринути?

Заборави на неке ствари је нормално и сви пролазимо. Сада, када уђемо у напредну зрелост, проблеми са памћењем могу постати узнемирујуће. Иако је когнитивни пад дио старења самог себе, понекад нам неки трагови могу дати назнаке других темељних проблема.

Обливион, тако уобичајена и свакодневна, је време које представља знак правилног функционисања наше меморије. Међутим, ови подаци могу да привуку нашу пажњу, али не можемо игнорисати поређење које има овај фантастични орган са рачунаром. Људско биће треба да "заборави" да подстакне нова сјећања. То значи да се наши когнитивни процеси морају поново покренути, очистити, па чак и избрисати одређене ствари како би се направило простора за друге информације.

"Љубав се рађа из памћења и умире од заборава".

-Рамон Ллулл-

Сада, понекад заборављање престаје да буде механизам оптимизације мозга да би се добиле назнаке јасног когнитивног опадања. Постоје случајеви када се у меморији особе виде кварови који не спадају у оно што се очекује или нормално. Алзхеимерова и друге врсте деменције или васкуларних проблема могу бити иза ових когнитивних абнормалности.

Дакле, у овом чланку Хајде да анализирамо разлику између нормалног, свакодневног заборава и губитка памћења која се појављује у раним фазама неких менталних болести.

Зашто губим памћење?

Заборав је обично резултат свакодневног живота. Наше памћење увек ради, али се на крају и прилагођава рутини која доминира нашим животима. У тренутку када се рутина мења, нова сазнања значе да мозак мање узима у обзир најстарије знање.

Недељна куповина је добар доказ за то: ако мењамо производе и инкорпорирамо нове, они други које смо раније купили, одбацују наше краткорочно памћење. И тако се често дешава да заборавимо састојке који су били и настављају да буду битни.

Мозак је заиста чудо, ми га знамо. Међутим, то није библиотека са вечним полицама способним да угости бесконачне информације. Другим речима, наше сећање је ограничено и потребна нам је агилност, штедећи ресурсе да бисмо могли брзо реаговати на свакодневне животне догађаје. Више се фокусирамо на оно што је смислено, шта је ново, оно што нас мотивише ...

Не сећате се лица, имена или купите нешто што представља заједничко заборављање, али ако заборавим да обавим све куповине, врло је вероватно да можемо почети да причамо о губитку памћења..

Шта је губитак меморије и зашто се то догађа?

Ови подаци су занимљиви. Када нешто заборавимо, то не значи да је ова информација, то име или та информација "нестала" из нашег ума. То значи да наш мозак "не проналази пут" до тог одређеног памћења. На овај начин, важно је нагласити да постоје нормалне заборава, оне изазване једноставним стресом, и "патолошка" заборављивост или амнезија. Потоњи су већ повезани са одређеним поремећајима као што су могуће деменције, итд..

Да видимо сада који су најчешћи узроци губитка меморије.

Здравствени проблеми

Губитак памћења повезан са здрављем може се лечити и реверзибилан је.  Најчешће су следеће:

• Дефицит у хранинедостатак витамина Б6, Б9 и Б12.
• Менопауза.
• Злоупотреба дроге или алкохола.
• Болести као што је хипертензија.
• Висок холестерол.
• Нека стања јетре.
• Поремећаји штитне жлезде.

Емоционални проблеми

• Фактори као што су анксиозност, стрес или чак присутност депресије често одређују ове когнитивне недостатке. Ови пропусти се дешавају зато што фокусирамо нашу пажњу на пријетеће стимулансе. Сва наша пажња је усмерена на ове жаришта и веома је тешко решити нове информације. Тако је познато, на пример, да су услови посттрауматски стресни поремећај и опсесивно-компулзивни поремећај чине веома онеспособљавајуће реалности у којима су неуспех меморије чести.

Губитак памћења услед старења и нормалног старења

• Показали смо на почетку. Когнитивно погоршање је чест фактор самог старења. Између старости од 60 до 70 година уобичајено је да се виде мале мане, заборављање, проблеми концентрације, итд. У овим случајевима нема ничег патолошког, међутим, згодно је пратити и покушати задржати активан и знатижељан мозак.

Губици памћења повезани са деменцијама

Међу најчешћим деменцијама је несумњиво Алцхајмерова болест. Ова тужна болест повезана је са протеинима званим "бета-амилоид" који акумулирају сенилне плакове у нашим неуронима. Мало по мало, они престају да комуницирају између њих и постоје докази о прогресивном и озбиљном погоршању. Постоје проблеми оријентације, промене расположења, немогућност обављања нормалних задатака ...

Када треба да почнем да бринем?

Следећи, детаљно Симптоми који могу бити узрок аларма:

• Не могу решити проблеме или доносити одлуке које смо нормално направили.
• Губимо објекте стално.
• Не могу да нађем праве речи да изразим нешто.
• Поставите иста питања у истом разговору.
• Доживите конфузију. Карактеристичан је пример особе која је већ одавно пензионисана, која се изненада почиње облачити ујутро да би отишла на посао..
•  Нагло промените темперамент и личност.
• Будите дезоријентисани и изгубљени у познатим сценаријима.
• Проблеми који следе са упутствима.
• Не сећајте се ништа о мјестима или акцијама које су подузете прије кратког времена. Поготово ако су те акције захтијевале добру потражњу за пажњом.
• Немогућност учења нових термина.
• Проблеми са читањем или писањем.
• Имате потешкоћа у обављању задатака с којима смо раније били добро познати.

Кључ је у краткотрајној меморији. Морате бити пажљиви!

Као што можемо закључити, то је краткорочно памћење кључ да би се разликовала заборављивост, губитак памћења и дегенеративне когнитивне болести као што је Алцхајмерова болест.

Ако уочимо неколико горе поменутих неуспеха, препоручљиво је да одете код нашег лекара. Највјероватније је то због специфичних проблема стреса, анксиозности или дефицита витамина. Ништа не кошта да добијете дијагнозу, будете мирнији и покренете нове ресурсе за оптимизацију меморије.

Дакле, ако сте данас заборавили да купите млеко, покушајте да урадите више физичког вежбања да бисте оксигенирали свој мозак (најмање 30 минута дневно). Такође можете обавити неку активност која стимулише мозак као читање, играти шах, решавати крижаљке, радити менталне рачуне, итд..

Али имајте на уму нешто изузетно важно: Ако можете, покушајте да смањите стрес свакодневног живота. Сви ови кључеви ће вам помоћи да одржите активни мозак и да вам се сећање "свеже".

Нормална заборава и патолошко заборављање

Да резимирам, постоје одређене заборавности које се могу каталогизовати као "нормалне" (На пример, где остављамо кључеве или документ) и који могу бити узроковани журбом, напорним животом који носимо са карактеристичним проблемима, ометањем или умором. Овај тип заборава, уопште, није озбиљан и стога не би требало да буде разлог за забринутост.

Напротив, Постоје и друге врсте ситуација на које треба обратити пажњу, а не превидјети. То су "патолошки" заборави. То су оне у којима почињемо да примећујемо да нисмо у стању да се сетимо шта смо данас имали за доручак, коју књигу читамо, или како се од наше уобичајене пекарнице претвара у нашу кућу.

Веома је важно појаснити да сви случајеви губитка памћења не подразумевају да ће се развити Алзхеимерова болест или било која друга болест исте природе..

Ако почнемо често да приметимо овакве симптоме у себи или код рођака, најбоље је да идете код специјалисте да утврдимо да ли се суочавамо са дегенеративним процесом у раном стању или ако је то само губитак памћења из кога можемо да се опоравимо кроз одговарајуће терапије.

4 стратегије да извучете максимум из меморије Имамо толико тога да радимо сваки дан да често заборављамо ствари. Неке једноставне и једноставне радње ће нам помоћи да повећамо нашу меморију да би из ње извукли највише. Прочитајте више "