Извршне функције менталних способности људског мозга

Извршне функције су сложени когнитивни процеси. То су менталне активности које спроводимо да би се односиле на нашу околину, да радимо, стварамо, дајемо приоритет неким активностима над другима, да контролишемо време или чак да се аутоматизујемо. То је као аутоматска секвенца процеса које изводимо свакодневно, а да их једва схватимо.

На први поглед, све ово може бити тешко разумљиво. Често чујемо да мозак ради као компјутер и користи готово исте механизме. Па, можемо рећи да је много боље. Извршне функције су оне невјеројатно софистициране способности кроз које регулирамо наше понашање и остварујемо наше циљеве. Нешто што значајно превазилази било коју врсту технологије.

"То је у мозгу где се све одвија".

-Осцар Вилде-

Узмимо примјер. Идемо у кревет с књигом. Док тражимо поглавље у којем смо остали претходне ноћи, размишљамо о томе шта ћемо сутра. Поставили смо сврху, одлучили шта је боље одложити и шта приоритете. Узбуђени смо због циљева предложених за наредни дан. Затим, фокусирамо се на читање мислећи да ћемо за сат времена угасити свјетло да бисмо заспали.

У овој једноставној сцени, она показује како наш мозак обавља безбројне процесе у малом дијелу времена. Неколико секунди. Ми служимо, одређујемо приоритете, планирамо, надгледамо и фокусирамо се на одређене циљеве.

Извршне функције и фронтални режањ

Људско биће не долази на овај свијет са свим извршним функцијама које су спремне за употребу. Занимљиво је, на пример, знати да многи од ових процеса добијају пуну функционалност око 25 година. Разлог? Ови когнитивни капацитети су углавном смјештени у префронталним структурама и посљедњи се развијају.

Први неуролог који је говорио о овим функцијама као и извршни систем био је Алекандер Луриа. Такође треба рећи да ови процеси са филогенетске тачке гледишта представљају недавну чињеницу. У нашој еволуцији као врсти, они претпостављају најновију ствар, која је повезана са два врло специфична прекретница: усвајање језика и повећање фронталних режњева. Ове чињенице су подигнуте у време читаве револуције.

Наше друштвене групе су биле софистициране, појавила се култура, контрола животне средине и читав низ напредака који чине оно што смо сада. Међутим, битан аспект би требао бити забиљежен. Иако је у нашем генетском коду да су ови процеси рафинирани као што смо сазрели (обично се појављују између 8 и 12 месеци заједно са развојем језика код бебе) потпуно стицање извршних функција зависи од неколико аспеката.

Након 2 године, кључна је врста интеракције коју примамо, као и њен квалитет. Стресна искуства или несигурна везаност отежавају правилан развој.

• Једно од највећих схватања извршног мозга је несумњиво Елкхонон Голдберг. Као што објашњава у својој књизи "Како инвестирати у свој мозак ", извршне функције се налазе у фронталном режњу. То је, да тако кажем, област наше културе и наше друштвене интеракције.
• Према томе, ако дете не ужива значајну везу са својим родитељима или искуством образовања, биће тешко развити или ефикасно користити ове фино подешене когнитивне процесе.
• С друге стране, важно је то напоменути извршне функције понекад могу бити нарушене поремећајима као што су дислексија, поремећај дефицита пажње са или без хиперактивности, дискалкулија, шизофренија или било које оштећење мозга.

Добра вест је да се ове когнитивне функције могу обучавати. Иако нема озбиљних неуролошких проблема, сви ми можемо много више подешавати извршне функције.

Какве извршне функције имамо?

Животиње такође имају извршне функције. Сада, ово су нешто више рудиментаран и елементаран. Представљају своје потребе, перцептивни систем који их води у свом понашању и физички и моторички систем оријентисан да задовољи те потребе, те инстинкте.

Префронтални кортекс је један од најновијих филогенетских и последњих сазрева у онтогенези. Ту се налазе наше најфиније функције, оне које би требало да свакодневно тренирамо.

-К. Голдберг-

У људском бићу ствар је мало софистициранија. Ми не идемо само да задовољавамо потребе. Изван инстинкта, оно што нас карактеризира су циљеви, обавезе, друштвене везе и наша културна и друштвена сцена. Наше окружење је толико сложено да нам треба мозак који се може прилагодити том калеидоскопу унутрашњих и спољашњих подражаја. Ово је мјесто гдје извршне функције долазе у игру.

Оне су следеће:

• Планирање: генерисати низ идеја за постизање циља.
• Образложење: људско биће упоређује информације, одбацује, бира, анализира, генерише хеуристике ...
• Контролишите и управљајте временима. Зна како да надгледа време које треба да потрошите на сваки задатак, зна када је претерано продужен или када треба да уложимо више сати у нешто.
• Организујте, структуирајте информације на начин који има смисла и сврху.
• Инхибиција. То је способност да се потискују и контролишу наши инстинкти или импулси, тако да је наше понашање идеално.

• Фокус и одржавање пажње.
• Надзор и праћење наших задатака, циљева или жеља.
• Радна меморија. Чување информација да би им се приступило у одређеном тренутку је једна од најважнијих извршних функција.
• Флексибилност. Способност да промијенимо наш фокус, будемо отворени према другим идејама и учимо од њих.

Да закључимо, извршни мозак је без сумње највећи дар који нам је еволуција као врста понудила. Међутим, постоји нијанса коју не можемо игнорисати: извршне функције губе функционалност док старимо. Дакле, никад не боли да укажемо на оно о чему често причамо у нашем простору ...

Немојмо допустити да дан прође без учења новог. Хајде да не пропустимо тренутак без култивирања радозналости, критичког размишљања или квалитетне интеракције са нашим пријатељима или породицом. Све ово су хранљиве материје за наш мозак, енергија тих когнитивних процеса да се одупру током времена.

Мозак и витамин Д: однос који морате знати Мозак и витамин Д имају везу коју не знају сви. Познато је да дефицит у овом провитамину утиче на когнитивни ниво и на наше неуронско старење.