Мозак оптимиста ради другачије

Мозак оптимиста се фокусира, обрађује и схвата реалност другачије. Та способност да се виде зраци светлости тамо где други само цене зидове и затворене прозоре долази из веома специфичних региона мозга обучених у отворености, флексибилности, отпорности и способности да боље управљају свакодневним стресом.

Да ли је тачно да се мозак оптимистичке особе разликује од мозга песимистичке особе? Па, треба рећи да анатомски (и очекивано) неће бити разлике између једног и другог. Сва људска бића имају исте мождане структуре и регионе. Кључно је како су све те регије активиране и повезане.

Наш мозак је, на крају крајева, одраз онога што јесмо, шта радимо, мислимо и како се суочавамо са животом. Познато је, на пример, да хронични стрес и висок ниво кортизола током дугог временског периода генеришу промене у структурама као што су хипокампус, амигдала или лимбички систем. Наше памћење пропада, ниво наше пажње опада и наша способност да доносимо одлуке је ограничена.

Овај сензационални орган који без сумње одражава успех наше еволуције као врсте, и даље има своја ограничења као што је видимо. То није увек тако ефикасно као што бисмо желели; у ствари, Познато је да постоје људи који су генетски склонији депресивним и анксиозним поремећајима. Други, с друге стране, одражавају ставове који су отпорнији и отпорнији на стрес због суптилне комбинације генетике, родитељства и образовања и интеграције особних алата за суочавање..

Уз све ово, оно што желимо да пренесемо је нешто врло једноставно: мозак има невероватну пластичност, свима нама и унутар наших могућности, можемо га обучити да развије оптимистичнији приступ.

"Оптимизам је основа храбрости".

-Ницхолас М. Бутлер-

Мозак оптимиста је рођен или направљен?

Већина од нас зна такве људе: негорљиве оптимисте. Они који изгледа да немају потешкоћа када имају проблем, они чији позитиван став не пада чак ни у најгорим тренуцима, они који такође имају моћну способност да пренесу свој ентузијазам. Како то раде? Јесу ли стигли у свијет са оптимизмом који је већ уграђен у њихов мозак? Или су можда резултат дугогодишњег тренинга и позитивне психологије??

Студије, као што су оне проведене у Кинг'с Цоллеге из Лондона, откривају нешто занимљиво о овом истом питању. Позитиван став је генетски одређен за 25%, тј. Наслеђујемо од наших родитеља тај мали проценат. Остало, било да то желимо или не, зависи од нас самих, нашег личног става, нашег фокуса и одлучности.

У ствари, стручњаци у овој области, као што су др Леа Вајс, професор на Станфорду и стручњак за пажњу на послу, говоре нам да заиста постоје људи који су по природи оптимистични. Међутим,, добар део овог профила одлучује у датом тренутку који став треба да предузме пре проблема и који механизми треба да се примењују од тог тренутка да се генерише промена.

Како је оптимистички мозак, што га чини другачијим?

Пре него што дефинишемо какав је оптимистички мозак, морамо разумети неке аспекте. Прво, оптимизам није исто што и срећа. У ствари, оптимистичан став укључује све оне стратегије и вјештине које могу побољшати наш квалитет живота. Оптимизам би обухватио, да тако кажем, скуп вештина и предрасуда које би олакшале срећу.

• Такође, тај позитиван став који одражава мозак оптимиста Она се појављује изнад свега из вјештине: управљања стресорима из дана у дан.
• Стога нисмо пред типом профила личности који окреће лице пред тешкоћама и нејасноћама у животу. Напротив, он их види, прихвата и претвара у његову корист.
• Та оптимистичка визија омогућава им да боље управљају осећањима туге. Они су отпорнији на поремећаје анксиозности и депресије и имају ефикасније вјештине за изградњу снажних и задовољавајућих односа.

Мозак оптимисте и леве хемисфере

Др. Рицхард Давидсон, директор Лабораторије за афективну неуронауку на Универзитету у Висконсину, провео је низ студија како би показао нешто што привлачи пажњу као откривање. Сам Данијел Големан објашњава ове резултате у једном од својих чланака:

• Када су људи узнемирени, љути, са високом анксиозношћу, љутњом или фрустрацијом, најактивније регије су амигдала и десни префронтални кортекс. Међутим,, профили који се одликују позитивнијим емоционалним стањима, оптимистични, ентузијастични и са енергијом, показују интензивнију активност у левом префронталном кортексу.

Ово истраживање показује да позитивне емоције активирају леву хемисферу у већој мери; стога постоји латерализација. У том смислу, сам Давидсон истиче: „Након проведених бројних студија о повезаности активности у фронталним режњевима и емоцијама, открили смо да је добар дио људи оптимистичан. Они који имају већу склоност ка несрећи, депресији или високој анксиозности имају већу активацију у правој области..

Да закључим, само наглашавам чињеницу да је Даниел Големан сам коментирао већину својих књига и чланака: сви можемо развити позитивнији, отворенији и флексибилнији став. То би било само учење како боље управљати стресом, управљати својим емоцијама како бисмо их ставили у нашу корист. Хајде да фокусирамо свој поглед и увек се оријентишемо ка хоризонту.

Принцип Поллианна или способност да се фокусирамо само на позитивне принципе Поллианна дефинише оне људе са урођеном способношћу да се фокусирају само на позитивне аспекте живота. Прочитајте више "