Трчање смањује величину мозга, према студији

Пре неки дан, прегледавајући друштвене мреже, могао сам да видим наслов који ме је погодио: "Трчање смањује мозак." И наравно, за некога попут мене који скоро свакодневно трчи, ова вест ми је одмах изазвала страх и велику забринутост.

Како трчање може смањити величину мозга? Са свим добробитима физичког вежбања, трчање лоше за ваше здравље? Трчање ће ме учинити "глупијим"? Требали су ми одговори, јер ако трчање значи да сам "краћи", тражит ћу други спорт. Можда вежбаш племениту уметност фрисбее од сада мој пас ...

Екстреми су такође лоши када се ради о практиковању "трчања"

Већ сам чуо за штетне ефекте које би трчање могло имати. У ствари, Врло је често да постоје људи овисни о овом спорту, који је познат као "руннорексија".. Међу предностима трчања можемо уочити да: смањује стрес, побољшава кардиоваскуларни капацитет, смањује ризик од обољења и тако даље. Али као и свака зависност, рунорексија има негативне последице по здравље.

Али, враћајући се на чињеницу да трчање смањује мозак, и да би се избегло погрешно тумачење, морамо квалификовати власника овог чланка. Трчање производи многе позитивне ефекте. Сада добро, Трчање на велике удаљености може изазвати негативне ефекте по здравље.

Једна немачка студија каже да трчање на велике удаљености смањује мозак

Однесите тело до крајности и трчање на велике удаљености може узроковати смањење мозга за 6,1%, као што је наведено у студији спроведеној у Немачкој. Још више изненађује чињеница да су истраживачи открили да се мозак након осам мјесеци вратио у нормалну величину.

За ову студију, научници из Универзитетске болнице у Улму (Немачка) проценили су 44 учесника у издању Транс Еуропе Фоот Раце, такмичењу које се састојало од трчања из Италије у Норвешку, тј. 64 дана.

Истраживање је водио немачки радиолог Уве Сцхутз, а резултати су представљени на Годишњем конгресу радиологије. Ова студија је у супротности са већином досадашњих студија, јер тврде да трчање доноси многе психолошке и неуролошке користи: побољшава расположење или смањује ризик од патње дегенеративних болести, између осталих.

Нема доказа да се то дешава са трчањем или маратоном

Сцхутз објашњава да: “Упркос негативним ефектима на мозак који узрокује катаболички стрес ултрамаратона, то је због адаптивног и реверзибилног процеса. Нема дуготрајних повреда. " Поред тога, "Чини се да је ово смањење сиве материје резултат монотоније суочавања напријед толико дана заредом. Као да се мозак опушта ".

Другим речима, све указује на то да овај губитак масе утиче на видно поље, што коридор на даљину познаје као "визија тунела". Али будите опрезни, нема разлога да откажете вашу сесију у току дана поподне, јер изгледа да се то не дешава са маратоном или трчањем.

Руннорекиа да је проблем за тркаче

Сама руннорексија је прави проблем који може утицати на уобичајене тркаче. Овај феномен доводи до тога да особа прецењује трчање и чини га приоритетом њиховог живота, чак и изнад породице, пријатеља, посла итд..

Трчање је све за "руннерекицо", а немогућност извођења тренинга из било којег разлога значи много фрустрације. Пријављени су случајеви људи који отказују састанке или не иду на посао једног дана да би могли обавити своје заседање, јер је нелагодност коју осећају ови појединци ако не изводе ове сесије боља од њих. То је један од знакова да пате од опсесије.

Симптоми рунорексије су исти као и код овисности о било којој врсти физичке вјежбе (на примјер, тренинг с утезима). Ови симптоми се појављују када особа не може да обавља физичку активност, а може бити: анксиозност, депресија или раздражљивост.

Да бисте сазнали више о руннорексији, позивамо вас да прочитате овај занимљиви чланак "Руннорекиа": модерна овисност о трчању "