8 честих навика које убијају неуроне

Људски мозак је један од најсложенијих система који постоје у природи, али је и релативно крхак.

Равнотеже које вам је потребно да останете у добром здрављу могу бити измењене различитим ситуацијама и, посебно, су под великим утицајем штетних навика које уништавају наше неуроне.

На исти начин на који наше нервне ћелије интервенишу у хиљадама процеса који утичу на наше животе, оно што радимо и рутине усвајамо такође условљавају добробит неурона. И пошто је у нашем мозгу толико много, понекад не схватамо да мало по мало остављамо многе успут, више него што би било нормално за наше доба.

Зато знају да су ове навике које уништавају неуроне важне ако желимо да останемо у добром здрављу у садашњости иу будућности.

• Можда сте заинтересовани: "10 трикова за побољшање здравља вашег мозга"

Главне навике које уништавају неуроне

Ова листа рутина и обичаја која штети здрављу нашег мозга садржи акције и наводи да се, изостављањем или нарушавањем, троше наше менталне способности, неке од њих у кратком року и независно од трајне штете коју проузрокују. Да видимо шта су.

1. Стрес

Стрес нас не само чини да се осећамо лоше, већ и уништава неуроне, посебно ако постане хронично.

Ово се дешава зато што је ово стање повезано са великим ослобађањем кортизола, хормона који се користи за преусмеравање ресурса у биолошке процесе који дају већу важност овде и сада да се извуку из хитних проблема. Једна од нуспојава великих количина кортизола је да су неурони остављени без надзора и, поред тога,, имунолошки систем је ослабљен.

2. Недостатак сна

Постоје бројна истраживања која се односе на недостатак продуженог сна са смрћу неурона и смањење неких делова мозга, међу којима је и хипокампус.

Ова врста штете производи дугорочно, проблеми са меморијом, и такође утичу на способност концентрације.

3. Монотонија

Животни стилови засновани на монотонији значе да су различити начини на које се неурони међусобно повезују ограниченији, а то значи да мање кориштени заврше умирањем. То је тако једноставно: нервне ћелије које се не могу искористити, нестају.

4. Узмите лекове

Ово је један од најпознатијих ефеката лекова. Хемијска зависност значи да све менталне функције имају за циљ добијање нове дозе, занемарујући задатке одржавања нервног система. С друге стране, продирање страних супстанци у функционисање неурона узрокује многе од њих да старе и умру прерано.

5. Употреба дувана

Технички, и дуван је дрога, тако да нас то не би требало изненадити: то је законито не значи да није штетно. Његове супстанце могу створити веома озбиљну зависност и трајно оштетити наше неуроне.

6. Дишите у контаминираним срединама

Мозак је један од скупова органа у људском телу који троше више ресурса. Многе токсичне честице које свакодневно апсорбујемо ће завршити тамо, иако нас крвно-мождана баријера штити од многих од њих..

7. Дехидрирајте

Када приметимо да смо жедни, важно је да га што пре задовољимо, иначе наше тело ће почети да извлаче воду из ћелија нашег тела, узрокујући да неки умру. И да, и неурони.

8. Радите са грозницом

Када смо болесни, посебно смо рањиви, и сваку активност која захтева напор може доћи да нам натера и наше тело да се деси трајно оштећење на микроскопском нивоу. У таквим ситуацијама много је боље допустити им да се брину о нама и престану бринути о секундарним питањима.

Здравији живот за очување здравља мозга

Укратко, постоје многе негативне дневне навике које оштећују наше неуроне. Иако на први поглед можемо мислити да је начин живота безбрижан и да не узима у обзир здравље штети тијелу и већ је, потребно је запамтити да наш мозак је део тог тела. Они нису две одвојене ствари, на исти начин на који не постоји фундаментална разлика између ума и материје; у психологији и науци уопште, дуализам је искључен.

Зато ће здрав живот имати позитиван ефекат како на изглед нашег тела, тако и на добро стање наших менталних функција, иако ефекти на последње нису одмах приметни и више су прикривени недостатком огледала у онај који провјерава ваш статус. Избегавање ових деструктивних навика неурона може бити добар почетак за бољи живот.

• Сродни чланак: "Врсте неурона: карактеристике и функције"