Интервју са самопоштовањем Аделе Ласиерре (ИЕПП) да би се превазишли проблеми

Самопоштовање је један од најрадјенијих концепата у психологији, и нешто што стално доживљавамо кроз наше животе. То је повезано са нашом перцепцијом нас самих, са идејом да постоји "ја", и управо због тога, она је у сржи нашег начина постојања и понашања. Да бисмо сазнали више о њој, поставили смо неколико питања Адели Ласиерри, психологу и стручњаку за ту тему.

• Сродни чланак: "Отпорност: дефиниција и 10 навика да се побољша"

Адела Ласиерра: самопоштовање да наставимо даље

Адела Ласиерра је психологиња и тренерица Европског института за позитивну психологију, једна од главних референци у пољу позитивне психологије у професионалној обуци и терапији. У овом интервјуу, он ће говорити о самопоштовању: шта је то, како се развија и како то утиче на нас свакодневно иу изазовима са којима се суочавамо.

Многи људи не разликују ова два појма, али ... која је разлика између самопоштовања и самопоуздања? Шта је заиста наше самопоштовање?

Тешко је дати јединствену дефиницију појма самопоштовања, јер за сваког аутора који га је широко проучавао укључује различите елементе. Лично ми се свиђају прилази Валтера Риса, Енрикуеа Ројаса Марцоса или Силвие Цонгост..

Комбинацијом свих њих, самопоштовање можемо дефинисати као "унутрашњу, и стога субјективну фотографију коју свака особа има о себи на физичком, психолошком и социјалном нивоу". Постоје људи који користе реч самопоуздање као синоним, али ми се чини ближе повезивању самопоуздања са осећајем способности које имамо за сваку од области нашег живота (као професионалци, као пријатељи, као пар, као деца ...) и да у смислу самопоштовања називамо самоефикасност.

Зашто је важан исправан развој самопоштовања у детињству? Шта утиче на ваш развој?

Познати психијатар наводи да је "дјетињство игралиште на којем свирамо остатак живота". Мислим да ова фраза врло добро одговара на питање јер су искуства дјетињства дио објашњења нивоа самопоштовања с којим особа долази на консултације.

У то време, она је конфигурирана у смислу везе са родитељским фигурама, које могу бити безусловне љубави или безусловне љубави и искустава са значајним људима: члановима породице, каснијим школским друговима ... Касније ће адолесценција утицати и на крају тренутни тренутак, заснован на личним достигнућима и унутрашњој вриједности.

Може ли се самопоштовање мијењати кроз наше животе?

Да, може мало варирати и то је логично и нормално. Мој циљ у консултацијама је да постигнем добру основу засновану не на спољним достигнућима, већ на унутрашњем осјећају у којем искуства особе утјечу на њега, али га не увјетују. Ради се о осећању валидне и способне особе све време.

Како се наше мисли односе на наше самопоштовање??

Они су најважнији, камен темељац! Радити на самопоштовању значи радити на нашем унутарњем дијалогу, то јест на нашим мислима. Јер у многим случајевима особа која има више знакова презира и чешће је себе.

И емоционалну интелигенцију?

То је кључ: емоционална интелигенција је знати како одабрати мисли које вам одговарају. То је да кренемо путем храбрих: да радимо у вашем благостању. Недостатак емоционалне интелигенције доводи нас до супротног пута, који је лак, одабирајући на примјер пасивну притужбу или сталну критику.

• Сродни чланак: "Шта је емоционална интелигенција?"

Добра самопоштовање је кључ за превазилажење препрека које се могу појавити у нашем животу. Зашто??

Јер особа која ће вас извући из свих ових препрека ће највероватније бити ви. Ради се о претварању ваших мисли у ваше савезнике, а не у ваш најгори непријатељ.

Како можемо да култивишемо добро самопоштовање?

То је процес који захтева време и труд, баш као да желимо да добијемо напето тело!

Први корак који бих препоручио био би да радимо селективну пажњу, то јест, да будемо свјесни да ум понекад искривљује стварност и ми само гледамо на наше елементе које ми не волимо, физичке, психолошке и када се односимо према другима \ т људи Кажемо, на пример, да сте направили грешку у писању овог извештаја, каква сте катастрофа и игноришемо да сте до краја јутра радили задовољавајуће, без грешака и на време..

Потребно је зауставити зумирање онога што нам се не свиђа и видјети цијелу слику. То не значи порицање стварности и фокусирање само на добро, али, узимајући претходни примјер, кажите “истина је, погријешили сте у писању извјештаја, али шта сте још радили остатак јутра? Узео си посао на време и са одличним квалитетом "

На ИЕПП-у нудите практични курс о самопоштовању и позитивној психологији. Које користи има за своје учеснике??

Курс им даје актовку специфичних техника и алата за побољшање или јачање њиховог повјерења у њих. На специфичан начин радимо личне снаге, односно елементе који доприносе добробити људи, који чине њихов рад оптималним.

На крају курса, ако је препоручена динамика спроведена у праксу и дошло је до проактивне посвећености проучавању видео лекција, осећај личне способности и вредности се значајно повећава и људи се ослобађају многих страхова и сумњи које су се тицале који стижу до свог потенцијала, оно што је Мартин Селигман, отац позитивне психологије, дефинисао као "изванредни живот" и који није ништа друго него сврха студије која се фокусира на позитивну психологију.