Зашто ми је тешко отворити се другима

Будући да смо емоционално отворени, односимо се на оне тренутке у којима дијелимо с другима интимне осјећаје који припадају нашој особној сфери.

Свима нам требају пријатељи у нашим животима, било да је то једноставно пријатељство или однос, као друштвена бића која волимо да људи учествују у нашим животима, али односи су тешки и многи од нас тешко се отварају другима, између осталог, због рањивости, несигурности, емоционалне трауме, лажи, најбољи пријатељи који постају опасни, итд. "¿Зашто ми је тешко отворити се другима?У овом чланку о Психологији-Онлине, ми вам кажемо неке разлоге зашто вам отварање према другима може бити веома тешко..

1. Зашто вас кошта да разговарате са људима
2. Тешко ми је да се односим према људима: шта да радим??
3. Не волим да се односим и отварам са другима

Зашто вас кошта да разговарате са људима

Отворено је врста позива другима да дијеле ствари са нама, то је нешто што задовољава, али може постати врло тешко. Због тога се осећамо рањивима, психолошки голи и генерално забринути. Али то је важно у смислу да допуштамо другима да схвате како стварно мислимо, како се осећамо иу шта верујемо..

Неки разлози зашто се стално питате:¿зашто ми је тешко отворити се другима?"Они су следећи:

Страх од рањивости

Тежак део емоционалне отворености долази од страха који ствара рањивост. Када је особа отворена и ако није изграђен адекватан ниво повјерења, он може осјећати да ће у будућности бити плијен ситуацијама које укључују одређену емоционалну отвореност. Без одређеног нивоа повјерења, емоционално отварање може бити смртна казна. То може бити делимично и због проблема поверења у односе из прошлости.

Они људи који они се плаше да се отворе другима Имају сумње да ће их други, било да су пријатељи или пар, повриједити. Да бисте то урадили морате им показати да ћете се заиста побринути за њих и то се показало споро, током мјесеци.

Несигурност може бити веома интензивна

Недостатак емоционалне доступности је један од главних узрока нестанка сваке везе. Људи имају тенденцију да се емоционално затварају због својих несигурности које могу или не морају бити засноване на претходним искуствима. Сваки од њих доноси наш ранац претходних искустава и, иако покушавамо да најмање утичемо у садашњости, они то раде. Важно је знати шта треба учинити пред емоционалном несигурношћу.

Не практицирај

Понекад је главни разлог зашто се неки људи тешко отварају то што не знају како. Постоје људи који су одгајани у домовима у којима није било уобичајено изражавати или дијелити емоције међу члановима породице и из тог разлога не знају како то учинити. Можда су у неком тренутку покушали да их изразе из нужде и да су их понижавали њихови рођаци који то виде као слабост.

Олд мемориес

Људи који су искусили емоционално злостављање: негативне просудбе, понижења ... у ранијим везама могу имати потешкоћа да верују и емоционално се отварају другим људима, третирају се као нека врста одбрамбеног механизма.

Тешко ми је да се односим према људима: шта да радим??

Иако је истина да постоје људи којима је тешко да се повежу Са другима можете да пратите ове савете да бисте олакшали емоционално отварање:

1. Идентификујте своја осећања

¿Како можете знати шта осјећате? Постаните свесни покрета и осећања вашег тела. ¿Осећате притисак у грудима? ¿Да ли се смејете или се мрштите? Једном када осјетите осјећаје свог тијела, можете идентифицирати осјећаје повезане с њима.

Пронађите праве речи опишите своја осећања. Покушајте да запишете речи неколико пута дневно и потражите узорак или тренд.

2. Разговарајте о тим осећањима

Након што сте идентификовали своја осећања, можете да их поделите са својим пријатељима, партнерима или рођацима. Ако је ово нешто ново за вас, осјећат ћете се нелагодно, али имајте на уму да је то нормално. Што више делите своја осећања, то ћете више осећати природније.

Ако не желите, увијек постоји могућност да их не дијелите, узимајући у обзир да блокирањем изражавања својих осјећаја, ограничавате ниво интимности са својим окружењем..

3. Слушајте

Размена ваших осећања је полазна тачка. Можеш и ти слушајте осећања других. Ово може бити велики изазов ако је то нешто што раније нисте учинили. Док слушате друге како говоре о својим осећањима, не бисте требали радити друге ствари истовремено и одржавати добар контакт очима.

4. Потврдите своја осећања

Нормално, када смо мали, наша породица потврђује изражавање осећања, али у вашем случају можда није произвела поруку да је у реду да осећате и изражавате осећања, што поништава способност детета да дефинише сопствено искуство и осећања. Потврђивање осјећаја помаже особи верујте сопственим емоцијама.

Имајте на уму да је прављење грешака нормално

Учите из својих прошлих грешака, свака емоционална грешка или грешка у понашању је прилика да сазнате више о себи и онима око вас. Учење о осећањима других је начин да развијете своју емоционалну интелигенцију. Што више учите, дубља ваша емоционална интимност постаје.

Не волим да се односим и отварам са другима

Емотивно отварање и искреност могу произвести много страха. Испрва се може чинити немогућим, али на дуже стазе то је боље него садржавати осјећаје. Добра идентификација и изражавање осјећаја везани су за: а добро ментално здравље.

Због тога, ако се стално питате "¿зашто ми је тешко отворити се другима?"Важно је да слиједите горе наведене савјете поред других. Усамљеност коју осјећамо када се не отварамо другима, бит ће замијењена сигурношћу, њежношћу и новом близином у вашим односима. Награде које добивамо од отварања према другим људима су врло моћне. Ваша најинтимнија осећања и прихватање су основна људска потреба и могу бити веома здрави.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто ми је тешко отворити се другима, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоција.