Ваш мозак чисти оно што није корисно, оно што је остало, оно што вам не треба ...

Ако не научите да учите, елиминишите оно што није потребно да бисте направили места за корисне за значајне. Наш мозак, као што се чини чудноватим, такође обавља деликатне задатке рециклирања док спавамо или медитирамо да бисмо се прочистили, уклонили "коров" и омогућили јаче неуронске везе, мисли и учења које су много корисније и вредније за процват..

Артхур Цонан Доиле нам је у "Студију у Сцарлету" показао како је Јохн Ватсон био изненадјен у једном тренутку о нечему чудесном у вези његове нове и екстравагантне цимерке. Схерлоцк Холмес није знао да се Земља окреће око Сунца. Сада, познати детектив конзултант му је дао одличан разлог зашто је игнорисао то и још један низ података који су углавном били очигледни..

"Сећам се чак и онога што не желим. Не могу заборавити шта желим.

-Цицеро-

Мозак особе - објаснио је Холмес - је попут малог празног поткровља у којем морате ставити намјестај који вам се допада. Будаласти људи у овом простору гомилају читав низ разнобојних објеката које им се налазе при руци. Мало по мало нема простора за корисно знање. Међутим, вјешти мајстор је веома пажљив са оним што ставља на таван мозга: он само признаје алате који му могу помоћи да обавља свој посао.

Готово не знајући то, Цонан Доиле нам је у том малом уводу "Проучавање Сцарлета" показао основни принцип о економији или унутрашњем уређењу баште у којој мозак одлучује које синаптичке везе треба хранити и које уништити. Он то чини на основу нашег начина живота, интереса, искустава и учења.

Неуролози са своје стране често кажу метафорички да имамо "дугме" брисања које нам омогућава да уштедимо простор, елиминисати оно што није корисно за изградњу нових и јачих веза са којима би се консолидовало смисленије учење. То је процес у којем, као што се чини чудно, можемо посредовати. Ми објашњавамо како.

У мозгу, учење такође имплицира "уништити"

Многи од нас задржавамо класичну идеју да што је више синаптичких веза које наш мозак успоставља, то боље. Ми сами себи кажемо да овако учвршћујемо више учења, више склоности, вештина, података, знања ... Међутим, теорија Шерлока Холмса је и даље у овом случају исправна: мозак није празан поткровље у којем би се акумулирале неповезане ствари, насумично и масовно.

Мозак је софистицирани орган који воли да економизује и специјализује капацитете у складу са својим власником. Узмимо пример: одлучили смо да научимо свирати клавир, веома смо узбуђени и похађамо да нас подучава један сат недељно. У овом случају, утицај на наш мозак ће бити минималан. Међутим, ако га схватимо озбиљно и почнемо да га практикујемо сваки дан, чудесне ствари ће се десити.

Једна од њих је такозвано "синаптичко обрезивање", то јест, за стварање нових синапси и нових кругова у том музичком учењу, мозак ће прво елиминисати старе неуронске везе које нису корисне. Потребан му је простор, а такође треба да изгради нове правце, нове мостове и развеже каблове тако да тече "нова енергија".

Да бисмо га боље разумели, можемо замислити наш мозак као врт. Уместо цветова, расту синаптичке везе између неурона, путева кроз које пролазе неуротрансмитери као што је допамин или серотонин. Сада добро, тако да ове нове структуре цветају, прво морамо елиминисати веед, мораш да повучеш и уклониш старе лишће да направиш места. Овај задатак обављају "микроглијалне ћелије", магичне ентитете којима дугујемо наше капацитете када је у питању консолидација нових учења.. То је нешто дивно.

Спавајте или медитирајте, две стратегије за ваш мозак да елиминишете оно што није корисно

Већ знамо да наша способност да учимо превазилази у многим случајевима нашу сопствену биологију. Сада ћете желети да знате и то да би се ново знање исправно консолидирало, потребан нам је сан. Неуролози често кажу да је мозак лишен сна као дивља шума у ​​којој је немогуће кренути напријед: она је помало хаотична, тамна, гушива и колабирана од прекомјерног корова.

"Онај који заборавља пита, не заборавља када се сјећа да се сјећа да заборавља"

-Цалдерон де ла Барца-

Да бисте отворили путеве, очистили земљу и добили слободан простор, потребан нам је дубок и миран одмор. Тада глифатски систем улази у акцију; он је тај који обавља овај тежак задатак елиминисања отпадних супстанци, отпада и свих мртвих ћелија генерисаних синаптичким резањем. С друге стране, то треба напоменути корисно је и мало спавања од 15 минута у подне или чак 20 минута дубоке медитације да се направи простор за нове неуронске везе.

Такође, као и важни подаци за закључак, неуропсихолози нас подсећају да понекад једноставна чињеница да више не фокусирамо нашу пажњу на један аспект или "разбијање" циклуса оних опсесивних мисли које се фокусирају на исту тему или Иста особа нам такође дозвољава да "деактивирамо" ту синапсу и умањујемо је. То је како притиснути дугме "брисање", чиме се омогућава да таван нашег мозга буде удобнији, пространији и више усклађен са нашим потребама.

Несумњиво занимљива тема коју треба узети у обзир.

Неурознаност, начин разумевања понашања ума Неурознаност је покушала да одговори на сва питања која научници постављају о односу између функционисања мозга и ума. Прочитајте више "