Имате ли малу толеранцију за фрустрацију?

Ниво толеранције на фрустрацију зависи од сваке особе и када је низак, манифестује се на много начина. Пример: Алициа има 23 године и путује са својом породицом. Пре него што се укрцате у авион схватите да ваш лични документ није у вашој торби за ношење, где треба да се сретнете. Бијесна, она криви своју мајку за прање одјеће дан раније и за погрешно руковање њеним кофером.

Вјероватно, да је она сама извршавала те задатке, а не његове мајке, не би заборавио свој документ код куће. Алициа је примјер ниске толеранције на фрустрације, а да то не зна, јер то настаје негативним управљањем осећањима у стресним ситуацијама. А ви, ви сте један од оних који се утапају у чаши воде?

„Фрустрација је узрокована друштвом које тражи од нас да будемо оно што нисмо и криви нас што смо оно што јесмо. Управо сада, све још увијек воде мушкарци; жена је у јасној неравнотежи. За почетак, морамо уравнотежити равноправност мушкараца и жена "

-Алејандро Јодоровски-

"Моје жеље су наређења"

Готово сва дјеца имају малу толеранцију на фрустрацију. У процесу учења развија се способност да се носи са ситуацијама у којима не добијаш све што желиш, да ли се неко друго дете игра са тобом, твоја мајка ти купује неке махуне или си испустила сладолед и не желим да купим другу.

Међутим,, постоје неки људи који никада не схватају да њихове жеље неће увек бити задовољене и да ће околина ометати њихове преференције, јер постоје и други људи, такође са својим жељама и тежњама, као и техничке, еколошке и многе друге неугодности..

Постоји много модалитета. Међутим,, Ниска толеранција на фрустрације се обично изражава када се особа суочава са стресном ситуацијом у којем случају реагује са љутњом, бес или претерану меланхолију у ситуацијама које већина људи може да реши изнутра.

У озбиљнијим случајевима ниска толеранција на фрустрацију може довести до проблема везаних за употребу дрога, само-социјализација или самоубиство.

"Фрустрација је занимљиво емоционално стање, јер тежи да извуче најгоре од оних који су фрустрирани"

-Даниел Хандлер-

Решите своју ниску толеранцију фрустрације

Постоје четири индикације које су корисне за класификацију особе са ниском толеранцијом на фрустрацију:

• Особа са БТФ-ом не може разликовати своје жеље од њихових потреба.

• Ваше реакције на неиспуњену жељу манифестују се експлозијом осећања у распону од претераног инсистирања и љутње, чак и вербалне нападе на особу “одговорну” да задовољи њихове потребе које нису испуњене.

• Они имају проблема да прихвате да живот не мора да буде лак и удобан, јер се труде да верују да би то требало да буде. У ствари, они се држе "мора бити" и не прихватају да је "то".

• Они имају страшан страх од неуспеха и низак ниво стрпљења.

Мала толеранција на фрустрацију Дефинисан је као важан емоционални поремећај који је у стању да разбије породице, пријатељства и рада и сентименталних односа. Истина је да људи који пате од тога могу да искористе аспекте себе као што су инсистирање, невербална агресивност и претерана убедљивост да те вештине развијају на позитиван начин према својој околини док се уче опуштати..

"Не консултујте свој страх, већ своје наде и снове. Не размишљај о својим фрустрацијама, већ о свом потенцијалу "

-Јохн КСКСИИИ-

Међутим, негативна страна особе која прихвата његову ниску толеранцију за фрустрацију, не желећи да је промени, може се манифестовати у бројним компулзивним болестима као што је трихотиломанија (додир и суза), компулзивна куповина, клептоманија, самоповређивање, пироманија или интермитентни експлозивни поремећај (експлозије беса без очигледног узрока).

Прихватање као пут

Прихватање је процес којим почињемо да интернализирамо да све неће ићи онако како желимо и да не можемо контролирати све што нас окружује. Наша контрола над светом је ограничена, веома ограничена и унутар ограничења ми смо подложни променама. Дакле, најбоље је почети интегрирати у наш начин размишљања да је контрола над свиме немогућа.

"Ако нешто има рјешење, зашто бринути?" Ако га немаш, зашто толико боли? "

-Схантидева-

Други основни аспект је познавање других тачака гледишта. Наше је мишљење, наше, од никог другог. Десет људи који се суочавају са истом ситуацијом могу реаговати на различите начине, а ко је у праву? Зашто га имамо? У нашој историји учења записано је да смо одувек били у праву, куком или варалицом, али то није увек био случај. Што се тиче отворите ум и прихватите нова гледишта, не само да ће нас ослободити беса, већ ће нас обогатити као особу.

Сви желимо да будемо срећни, али ствари не иду увијек како бисмо хтјели. С обзиром на ову чињеницу, најбоље је видјети што се догодило, анализирати и покушати да се не понови. Шта добијамо постављањем драме? Ништа Дакле, видећемо све оно што заиста немамо контролу и почети ћемо да се ослобађамо непотребних веза.

Ваше критике су огледало ваших ограничења. Критике су одлична прилика да видите ваша самонаметнута ограничења. Они пуни крутих увјерења који вас не могу одвести нигдје. Прочитајте више "