Романи и поезија за борбу против анксиозности и депресије

Терапијска моћ литературе је невероватна. У оним тренуцима када нас нападају туга, тјескоба и нелагодност, читање романа и поезије може помоћи у трансформацији наших осећања, емоција и мисли.

Захваљујући стиховима можемо разумети наше стање ума и побољшати наше понашање на дубок начин јер се на неки начин можемо наћи на страницама доброг романа или прекрасне поезије.

Наш мозак има способност да доживи оно што читамо и да саосећамо са речима које нам помажу да га именујемо и изразимо оно што се дешава у нама. Ова чињеница је обилно документована још од грчког златног доба.

Интересантно је како је Аристотел то већ говорио неколико векова када нас је позвао да искрено и катарзично размишљамо о томе шта људи са даром писања стављају речи. Такође, 1904, Кафка је у свом писму Оскару Поллаку изнио ово размишљање:

„Ако нас књига коју читамо не пробуди као песница која удара нашу лобању, зашто је читамо? Да нас усрећи? Боже мој, и ми бисмо били сретни ако не бисмо имали књиге, и могли бисмо, ако је потребно, написати књиге које би нас усрећиле..

Али оно што се морамо бојати су оне књиге које нам се журе као лоша срећа и које нас дубоко узнемиравају, попут смрти некога кога волимо више од нас самих, као што је самоубиство. Књига би требало да буде као ледени поклопац који разбија смрзнуто море које имамо унутра ".

Књижевност, слатка медицина која нас приближава "исцељењу"

Књижевност је слатка медицина која нас приближава "Исцељење", јер нам много пута допушта да нормализујемо и потврдимо како се осјећамо, као и да размишљамо на исправан и здрав начин.

Проналажење примера који нам омогућавају да превазиђемо наш бол је дубоки терапеутски благослов у процесу побољшања и "емоционалног исцељења".. Делимично зато што нас образује и помаже нам да схватимо шта нам се дешава.

То јест, даје нам алате и ресурсе за стимулисање наше луцидности у тренуцима блокаде. Имајући то на уму, удружење  Агенција за читање и Друштво начелника библиотека Они су одговорни за одабир и састављање најбољих романа и пјесама за борбу против анксиозности и депресије.

Доносимо вам неке од елемената ове листе која иде од "Мануал то феел гоод" би Давид Д. Бурнс, до "Кратка историја света" Ернста Х. Гомбрицха, пролази кроз друге хумористичке радове попут оних које је написао Билл Брисон.

• Авантуре Тома Сојера, би Марк Тваин. Радозналост и жеља за авантуром овог романа промовишу истраживање и жељу да се постигне нешто другачије у животу.
• Мали Принц, Саинт-Екупери. Будите тренутак нашег живота, увек можемо добити одлична учења о љубави, пријатељству и унутрашњем животу.
• Историја тела, Даниел Пеннац. Овај роман говори о болу, страху, смрти, болести и многим другим патњама којима се можемо идентификовати.
• Свет Софије, би Јостеин Гаардер. Ова предивна књига охрабрује нас да наставимо ходати и да будемо заинтересовани за више аспеката нашег унутрашњег живота.
• Живота других људи, би Еммануел Царрере. Овде се причају разне приче које нам помажу да схватимо различите стварности са којима се односимо, узимајући у обзир чињеницу да свака особа има причу коју треба размотрити.
• Човек у потрази за значењем, би Виктор Франкл. Класик који вам помаже да дубоко рефлектујете свој живот и потешкоће са којима се морате суочити.
• Ружно паче, Борис Цирулник. Компликовани живот не подразумева колапс, ми увек можемо напредовати: то је његово учење и верни принцип који лежи у основи отпорности људског бића.
• Жена која није хтела да воли, би Степхен Гросз. Овде су испричане приче о пацијентима који су решили своје проблеме.
• Мануал то феел гоод, би Давид Д. Бурнс. У овој књизи представљамо нефармаколошки третман депресије.
• Кратка историја света, Ернст Х. Гомбрицх. Аутентична рефлексија о еволуцији историје и њеном прожимању у нашим животима.
• Не одустај, би Марио Бенедетти. Ова песма промовише емоционалну снагу коју сви требамо у време беспомоћности.

У закључку, литература може бити изузетно трансформативна. Зашто? Јер кроз њу успевамо да наручимо хаос и унутрашњи неред који влада у нама након лоших тренутака или трауматских догађаја..

Из свих ових разлога препоручујем да не изгубите информације које вам нудим у овом чланку, јер добар роман или лепа поезија могу вам омогућити да препознате, ублажите и излечите емоционални бол који вас у одређеним тренуцима урања у замрзнуто море.

Библиографија од интереса:

Агенција за читање; Друштво главних библиотекара (2015). Читање књига о рецепту: Евалуација 2014-15. Октабрь 2015. 36 п. Доступно на: хттп://реадингагенци.орг.ук/невс/РВБОПЕвалуатионРепорт2015.пдф

Баикие, К., & Вилхелм, К. (11. август 2005.). Емоционалне и физичке здравствене користи изражајног писања. Преузето са БЈПсицх Адванцес.