Емоционални чворови који производе бол, како их одвезати?

Емоционални чворови одузимају нашу енергију, нашу слободу, нашу способност раста. То су блокови обликовани разочарењима, ранама, празнинама, остајући везани за болне односе и циклусе који још нису затворени. Према томе, ослобађање од ових менталних лисица захтева веома прецизну психолошку вештину којом можемо да напредујемо без бола, без страха.

Временом можете схватити да је део вашег егзистенцијалног пртљага проузроковао затишје. Неке нерешене чињенице из прошлости можда су се кристализовале у облику емоционалних чворова. Ова реалност је обично уобичајена када, на пример, оставимо за собом комплексну афективну везу, лични губитак или чак и када у нама обитава рана трауматског детињства.

Аналогија чворова не може бити прецизнија. Некако, та психолошка стања врше болан притисак на ум, узнемиравају срце и одузимају дах док се држимо огледала прошлости. Они нас остављају у стању несигурности у којем губимо способност да искористимо садашњост, да наставимо да се испуњавамо као људска бића.

"Не можете поништити чвор ако не знате како се то ради први".

-Аристотел-

Емоционални чворови, ране које се не решавају

Емоционални чворови сами се не распадају. Понекад није довољно повући један крај тако да је та петља или тај низ слободан. Већина ових чворова заправо ствара сложене скеине, лабаве крајеве и дупле везице где се наше мисли, наши страхови и стрепње гомилају, вршећи већи притисак и патњу сваки дан.

Психологија Гесталта обично ради овакве ситуације. У оквиру овог приступа често се каже да када се људско биће мора суочити са невољама и да још није успело да превазиђе своје ефекте, нешто остаје у току. Бол која траје, нелагодност која одбија да нестане је доказ да постоји нешто што још морамо ријешити. То је емоционални дуг према нама самима.

Такође, и не мање важно, такође морамо запамтити да емоције имају велики утицај на контејнер који их садржи: наше тело. Дакле, емоционални чвор нас предиспонира на много начина: он нас парализира или нас тера да бежимо. Такође нас хвата, утиче на наше мишиће, пробавни систем, кардиоваскуларни систем ... Тај притисак се такође појачава због неделовања. Не чинити ништа, чекати да се чвор ријеши сам по себи чини га сложенијим, ствара двоструке везе, више окрета и више препрека ...

Учење да се одвежу емоционални чворови

Све се десило свима нама. Скоро да не знамо како, оне везице за везивање или чак кабл наших слушалица су заплетене у чвор тако сложен да на тренутак чак губимо стрпљење. Међутим,, ако постоји једна ствар коју знамо је да поништити најсложеније чворове нема ништа боље него посматрати како се формира.

Дакле, мало по мало и педантно, завршавамо повлачењем једног краја све док не испустимо сваки окрет, уклањањем напетости, отпуштањем и враћањем кабла у оригинални облик. Занимљиво је, са емоционалним чворовима исто се догађа. Наравно, нећемо се вратити на наш претходни облик. Ови емоционални лабиринти нас мењају. На крају, они нас чине јачом занатском архитектуром.

Хајде да видимо како можемо ослободити ове емоционалне скенове.

Бол и патња нису исти: имате прилику да престанете патити

Буда је већ рекао у то време. Бол је неизбежан, али патња је опционална. Шта то значи?? Из Гесталта нам је речено да се људи често крећу око свијета са два типа стрелица које се раздвајају у нашем срцу.

• Прва стрела је да се не може избећи. То је оригинална рана, то је бол губитка, разочарања, пукотине ...
• Друга стрела је патња, она коју ми понекад држимо за себе, држећи се за нашу рану, али је не преузимамо у потпуности. Далеко од тога да га затворимо, ми је свакодневно хранимо вашим памћењем.

Повређени су емоционални чворови, али можемо престати патити ако одлучимо да прихватимо ту унутрашњу повреду, покушавајући да реши ту личну стварност.

Садашње емоције и важност фокусирања на сада и сада

Ови емоционални чворови су резултат још једног догађаја који се десио у прошлости. Међутим, потребно је нешто претпоставити: оно што се јучер догодило не може се промијенити. Оно што можемо да променимо је како се сада осећамо. Морамо претварати патњу у мир, страх у сигурност, немир у спокој.

• Морамо научити препознати наше садашње емоције. Истакните шта боли, дајте име ономе што чини тај емоционални чвор: страх, брига, носталгија, туга ...

Препознајући емоције и управљајући њима, даћемо себи прилику да затворимо циклус. Да се ​​ослободимо тог чвора.

Осетите се одговорним за свој живот: ви сте ваше емоције, ваше мисли и ваша дела

Гесталт психологија разматра значење тоталитета и тражи да пацијент разумије глобалне проблеме. Из тог разлога, охрабрује нас да радимо на свесности свега што се дешава у нама, заузврат промовишући аутентични осећај одговорности са собом..

Нешто као ово имплицира потребу да се у сваком тренутку ослањамо на наше емоције. Зато емоционални чвор је последица нечега што смо запоставили, за што нисмо преузели одговорност и то је постало терет, дуг нашем расту, тежина која свакодневно боли.

Сва нелагодност, брига, брига или страх морају бити обрађени овдје и сада. Зато, научите да будете свеснији нашег емоционалног универзума, научите да не бежите од онога што боли или нас плаши. Иначе ће све то оставити депозит, кристализоваће се док се не формира петља и та петља ће прије или касније створити облик чвора. Хајде да га избегнемо, стигли смо на време.

Афективни недостатак, када нам недостају емоционални нутријенти Афективни недостатак нас претвара у људе настањене празнинама, у лименим бројкама које траже срце. Недостатак везаности и емоционалне валидације у дјетињству оставља дубоке ране које настављамо повлачити у одраслој доби. Прочитајте више "