Номофобија, не без мобитела!

Термин номофобија потиче од "без фобије мобилног телефона" и односи се на ирационални страх да неће имати приступ мобилном телефону. Колико нас је осећало забринутост када, из било ког разлога, нисмо могли да користимо наш мобилни телефон? Понекад телефон понестане батерије и не можемо је поново напунити. Други пут га остављамо заборављеним код куће или у аутомобилу. У екстремнијим случајевима, она је украдена или оштећена.

Када се то догоди, не осећамо се исто као када смо оставили нотес, сат или капут. Суочимо се с тим, живимо закачени за мобилни телефон. А паметни телефони су радикално променили начин на који живимо. Задатке које смо раније могли да обавимо само са три различита уређаја, сада их можемо радити са једним уређајем.

Термин номофобија потиче од "без фобије мобилног телефона" и односи се на ирационални страх да неће имати приступ мобилном телефону.

Са нашим мобилним телефоном сада можемо снимати слике, снимати видео записе у високом квалитету, правити белешке, слати текстуалне поруке, итд. То су мале акције које обиљежавају наш дан у дан. И да, држе нас на паметном телефону као да су наши животи у њему. У свету постоји више од 7 милијарди људи у свету који користе електронски уређај за комуникацију. И овај број се повећава.

То показују међународне статистике Номофобија може бити чешћа код младих корисника паметних телефона, који су уређаји који стварају већу зависност због широких могућности које нуде. Нису сви људи патили од симптома анксиозности када су одвојени од свог мобилног телефона, али Ако се то појави у вашем случају, можда се појављује проблем: номофобија или ирационалан страх да не будете без мобилног телефона.

Номофобија, болест 21. века?

Друштвене мреже, као што су Инстаграм, Фацебоок, Твиттер, итд. они су већ део нашег живота. Ако не пренесемо фотографију наше последње куповине на Фацебоок или не поделимо нашу најбољу фотографију на плажи, чини се да смо "ван игре". Друштвене мреже и апликације за фотографије могу бити узрок овог поремећаја, углавном. Због тога мислим да живимо у друштву у којем су се вриједности промијениле.

Оно што преовладава је "постурео", или оно што је исто, показује "најбољу верзију" нас самих рећи свету колико добро живимо или колико смо привлачни. Проблем није у томе што то радимо спорадично. То је императив да се то уради.

Номофобија се може схватити и као зависност. Баш као што постоје људи који не могу ићи без дневне дозе дувана, алкохола или других дрога, има оних који не могу ићи без мобилног телефона. Имати зависност није лоше "пер се". Психолози обично кажу да постоји проблем када то понашање доноси негативне посљедице или значајно омета живот особе.

Дакле, качење на мобилни није лоше, све док то не производи негативне последице. Проблем је што их он има, посебно младе људе.

Оно што преовладава је "постурео", или оно што је исто, показати "најбољу верзију" нас самих да кажемо свету како добро живимо или колико смо привлачни.

Трајно закачен за паметни телефон

Нажалост, није необично видети парове који ходају или пију кафу а да се не гледају. Њихове очи су фиксиране на мобилним телефонима. Они су присутни у физичком смислу, али њихова пажња је негдје другдје. И то је могуће проширити на групе пријатеља или људе који проводе своје вријеме сами.

Чак и на послу, употреба мобилног телефона је проблематична. То доводи до проблема продуктивности, концентрације и чак и ови уређаји могу постати огромна црна рупа за вријеме. Али најалармантнија је употреба мобилног телефона током вожње. То је врло озбиљно. Наш посао више није у питању, већ наш живот и живот других.

Зависност која се може створити према овој врсти уређаја већа је, у неким случајевима, од онога што бисмо могли имати од нашег партнера или наше породице.

Нажалост, није необично видјети парове који ходају или пију кафу без гледања једни друге. Њихове очи су фиксиране на мобилним телефонима. Они су садашње тело, али њихови умови су негде другде.

Симптоми номофобије

Симптоми номофобије су слични симптомима било које друге овисности, иако се овај пут суочавамо са зависношћу без супстанци. Тако, Најчешћи симптоми које узрокује номофобија су:

• Палпитатионс.
• Тремор.
• Агитација.
• Тахикардија.
• Дезоријентација.
• Осјећај кратког даха или кратког даха.
• Субјективни осјећај тјескобе.
• Десператион.
• Измене сна.
• Знојење.
• Безброј пута проверите свој мобилни.
• Губитак капацитета за пажњу.
• Ниско самопоштовање.
• Депресија.
• Осјећај усамљености.

Поред већ описаног страха од губитка мобилног телефона и других повезаних страхова, друге клинички значајне карактеристике су: претјерана или импулсивна употреба телефона, или његово кориштење како би нас заштитили од других страхова или социјалних тјескоба, као што је оно што се може генерирати чињеницом да морамо комуницирати лицем у лице.

Када се мобител користи као "контрафобични" објект, особа осјећа потребу да је увијек има у руци, чак и ако је не користи, као што је када спава. То може навести особу да је компулзивно проверава са идејом да је стигла порука или други облик комуникације, а да он то не примети.

У том смислу, људи који доживљавају нападе панике могу осјећати да се појављују након одређене ситуације: она која диктира да ће се нешто негативно догодити. Зато, они оправдавају зависност од телефона зато што мисле да ће им можда требати у било које вријеме да затраже помоћ.

Ово изазива велику узнемиреност, посебно на местима где је забрањено коришћење мобилног телефона, као у болницама или на радним местима. Други људи са номофобијом такође могу да осећају велику анксиозност у овим околностима, чак и када немају нападе панике.

Који други поремећаји су повезани са номофобијом?

Постоји низ поремећаја који су посљедица номофобије. Дакле, можемо се наћи са "синдромом фантомских вибрација". Код синдрома фантомске вибрације особа осећа да мобилни телефон вибрира, чак и када га нема. Други придружени симптом је такозвани "синдром искључености". Према овом синдрому, употреба мобилног телефона драстично смањује количину директне интеракције људи.

"Техно-стрес" је други синдром повезан са номофобијом. То је да особа развија поремећаје расположења, као што је депресија, због изолације генерисане тиме што је увек свјесна мобилности.

Код синдрома фантомске вибрације особа осећа да мобилни телефон вибрира, чак и када га нема.

Још једна компликација која се може извести из номофобије је социјални анксиозни поремећај. Разлог за то су комуникативни садржаји које нуде паметни телефони код људи са јаким страхом да ће се односити према другима. Такође се може десити да, почевши од номофобије, а преокрет зависности од Интернета, опклада, куповина или потрошња порнографије, између осталог.

Лечење номофобије

Још увијек постоји мало поузданих информација с којима морамо одредити који је најпримјеренији третман за номофобију. На почетку можемо мислити да би, као зависност, функционисала свака интервенција која је показала позитивне резултате са другом зависношћу "Веће традиције" и стога више проучаване.

Мобилни програми детоксикације постоје у неким земљама и аналогни су програмима за детоксикацију злоупотребе супстанци. У овим центрима употреба електронских уређаја као што су мобилни телефони, компјутери и таблети је потпуно или делимично ограничена. Истовремено, особа се обучава за технике релаксације и самоконтроле.

Као што видимо, номофобија је проблем наших дана, плод великих могућности које нам нуде наши паметни телефони. У том смислу, важно је интелигентно користити ове уређаје и схватити да постоје начини комуницирања много продуктивнији и да ће нам донијети веће користи..

Ако сте један од људи који пате од номофобије, дигитална детоксикација ће вам омогућити да побољшате своје ментално здравље и ваше међуљудске односе, повећати продуктивност и повећати осјећај самоконтроле и добробити. Зар није вредно тога?

Постоје начини да се комуницира много продуктивније и да ће нам донијети веће користи.

Библиограпхицал референцес

Муноз-Ривас, М., Фернандез, Л. и Гамез-Гуадик, М. (2009). Овисност и злоупотреба мобилног телефона. У Е. Ецхебуруа, Ф. Ј. Лабрадор и Е. Бецона (Цоордс.), Овисност о новим технологијама код адолесцената и младих (стр. 131-149). Мадрид: Пирамида.

Лабрадор, Ф.Ј. и Вилладангос, С. (2009). Овисност о новим технологијама код адолесцената и младих. У Е. Ецхебуруа, Ф. Ј. Лабрадор и Е. Бецона (Цоордс.), Овисност о новим технологијама код адолесцената и младих (стр. 45-75). Мадрид: Пирамида.

Ецхебуруа, Е. (1999). Овисности без дроге? Нове зависности (игра, секс, храна, куповина, посао, интернет). Билбао: Десцлее де Броувер.

Где је мобилни и где је ваш друштвени живот? Мобилни телефон, који се користи са здравим разумом, може бити веома користан, али узет до крајности, може нашкодити нашем друштвеном животу.