Медитирати значи бити пажљив на све активности ума

Уметност медитације укључује много више од смиривања нашег ума и присуства нашим сензацијама. У ствари, изоловање себе на мирно место и стицање ове навике, концентрацију на медитацију, нема право значење ако ми нисмо у стању да интегришемо његово значење у наше свакодневно искуство..

Медитација иде даље од трошења времена на вежбање и учење концентрације. Навика мора бити укључена у наш живот, тако да постоји унутрашња промена, са стварном намером да будемо бољи људи: са нашом околином, са нашом природом и бићима која насељавају овај свет.

Наше знање и веровања нас спречавају да приступимо јасном, невином и осетљивом уму на оно што нас окружује. Смисао медитације води нас ка уму који је ослобођен дисторзије и менталне буке, да би се стекло буђење што нас чини свеснијим како све ово утиче на наше односе и наше понашање.

"Трчање, плес, пливање, све може бити медитација. Моја дефиниција медитације је: кад год ваше тело, ваш ум и ваша душа раде заједно у ритму, то је медитација.

-Осхо-

Учимо да знамо наше "ја"

Медитација је изван ума. Дакле, када је мирно могуће је доћи до стања јасноће које олакшава задатак елиминирања предрасуда и унапријед створених идеја које искривљују наше мисли. Овако можемо постићи уређење нашег ума тако да постане осетљивији и интелигентнији.

"Неопходно је бити пажљив на неред који постоји унутар себе, пажљив на контрадикције, на дуалистичке борбе, на супротстављене жеље, пажљив на идеолошке активности и њихову нестварност." Треба посматрати "оно што је" без осуђивања, без просуђивања, без вредновања уопште "

-Крисхнамурти-

Познавајући наше "ја" и пазећи на то како дјелује и утиче на нас, то је када се његово одсуство догоди,, иу том одсуству ум је уређен. То чини тако што се бави представљеним искуством, повећавајући могућности стицања било каквог потенцијалног учења.

Да ли сте приметили како је ваше искуство загађено вашим мислима? Ако смо у стању да одржимо ум мирним, можемо ићи према искуству без ограничења, прихватање ствари какве јесу, непретенциозне.

Медитација нас ставља у контакт са нашом природом

Медитација није техника која се практикује, нити је вештина која се стиче нашим умом и, с друге стране, не укључује напор. Медитација је изнад сваке менталне активности, јер је у стању да посматра ову активност. На граници где ум завршава је место где медитација почиње.

Ми користимо ум да бисмо постигли достигнућа, циљеве и учење, али кроз медитацију стижемо до своје природе. Препознајемо нашу најчистију државу која остаје упркос искуству и околностима. Овако долазите до интеграције онога што сте изнад ваших акција и ваших личних постигнућа. Ми се повезујемо са нашом природом кроз медитацију јер се налазимо са својим правим ја.

Медитација је стање јасноће, а не стање ума. Ум подразумева конфузију, никада није јасно: не може бити. Мисли стварају облаке око вас: суптилни облаци. Они стварају измаглицу и губи се јасноћа. Када идеје нестану, када нема више облака око себе, када се фокусирате само на своје биће, јавља се јасноћа "

-Осхо-

Принцип медитације је знање о себи

Упознавање себе кроз медитацију значи бити свестан наше менталне активности у облику мисли и осећања, поред свих активности које ствара наш ум. Делујемо као посматрачи искуства и тако смо открили.

Када разумемо нашу менталну активност, дозвољавамо нашем несвесном да се спонтано појави. Тако се ослобађамо буке која нас омамљује, збуњује и напада нашу савјест. Раздвајамо слојеве који ометају нашу визију да јасније ухватимо свијет око нас.

Контрола подразумева отпор. Концентрација је облик отпора који се састоји у смањењу мисли на одређену тачку. А када је ум обучен да се потпуно концентрише на једну ствар, он губи своју еластичност, своју осетљивост и постаје неспособан да схвати тотално поље живота. "

-Крисхнамурти-

Медитација може да обнови ваш мозак за 8 недеља Медитација може да трансформише наш мозак за 8 недеља. Подручја која се модификују су она повезана са памћењем, емпатијом и стресом, као и онима који се односе на пажњу и емоционалну интеграцију. Прочитајте више "