5 најнеобичнијих предности стреса, да ли сте их познавали?

Нико не воли да се осећа под стресом, али понекад је потребна одређена доза, нека активација да задовољи специфичне захтеве. Иако обично повезујемо стрес са негативним ефектима на здравље, он такође може бити користан, у правој мери и знајући како да га користимо у нашу корист.

Хронични стрес никада није добар, али стресне ситуације су неизбежне. Ако смо у могућности да искористимо ове ситуације када се догоде, можемо постићи позитивне резултате.

Не можемо то заборавити људски мозак је дизајниран за стрес. Стрес се активира као систем борбе или лета када наш мозак опажа пријетњу. То јест, може функционисати као механизам упозорења који нас штити од пријетње. Међутим, иако су се претње промениле, наш систем наставља да реагује када доживи ову сензацију.

Није сваки стрес једнако негативан

Тренутно, стрес се сматра нездравим састојком. Људи се жале да га вуку као да је то велики терет, бесконачна обавеза. Међутим, имати умјерене количине има предности.

Одговор на стрес нам омогућава да реагујемо када се догоди нешто стварно опасно и потребно је да у кратком времену распоредимо велику количину енергије. Другим ријечима, овај осјећај помаже када постоје прави "лавови", а не они које замишљамо као могућност међу многим другима..

У том смислу, недавно истраживање проведено на Универзитету Беркелеи показује да умјерени стрес кратког трајања може побољшати будност, перформансе и меморију.

Према истраживачима, Стресни и повремени догађаји су вероватно они који држе мозак буднијим и они који му омогућавају да боље обавља своје функције када је особа у опасности. Иако врло мало стреса може довести до досаде и депресије, вишак може изазвати анксиозност и оштећење нашег здравља. Међутим, исправна количина подешава мозак и побољшава перформансе и здравље.

Предности стреса

Као што смо видели, одређени нивои стреса могу нам помоћи да побољшамо свој учинак, као и наш одговор на одређене стимулансе да буду ефикаснији, као и да нам помогну да будемо спремни да реагујемо на време.

Одржавањем позитивног става према стресу и учењем како да га правилно обрадимо, можемо га претворити у прилику да побољшамо наше способности. Конкретно, ово су неке од предности које можемо добити:

Повећајте мотивацију

Без одређеног нивоа стреса лако је изгубити мотивацију да завршите нешто важно или да се побољшате из дана у дан. Када се осећамо мало под стресом, вероватно ћемо доносити одлуке или радити ствари које нам омогућавају да постигнемо оно што тражимо или да завршимо нерешени задатак..

Овдје долази у игру такозвана когнитивна дисонанца, која се претвара у напетост када сматрамо да наше окружење не одговара нашим вриједностима или очекивањима. Када се осећамо под стресом, сам стрес нам даје плус снагу, и физичку и менталну, за промену тог окружења. 

Побољшајте радну меморију

Истраживање које је спровео Универзитет Рокфелер и Универзитет у Буффалу показало је да акутни стрес који настаје због кратког сусрета са стресним сценаријем дјелује на кључну регију мозга која контролира емоције и спознају и њену стимулацију узрокује привремено побољшање учења и меморије.

Ово истраживање показује да хормони стреса повећавају трансмисију неуротрансмитера глутамата и побољшавају радну меморију, што би објаснило зашто неки људи могу боље да раде под притиском, на пример, на испиту или интервјуу за посао..

Импрове леарнинг

Кратке епизоде ​​стреса могу помоћи у побољшању способности учења. Тако каже једна студија објављена у часопису Учење и памћење, који су открили да су субјекти који су ставили руке у ледену воду пре учешћа у два експеримента у учењу боље на оба теста од оних који нису били подвргнути истој стресној ситуацији.

Међутим, не можемо заборавити да високи нивои, као и хронични стрес, узрокују очигледно смањење перформанси, па је важно знати како контролирати ниво на којем се излажемо. Покушајте да не паднете, али не дозволите нам.

Помаже да се побољшају односи и да буде друштвенији

Према Америчком психолошком удружењу, стрес повећава ниво окситоцина, што је веома корисно за људе који пате од социјалне изолације или имају несретне односе. У овим случајевима, Стрес може ојачати ваш однос са другима, јер је вероватније да ће им помоћи да се боље повежу са другим људима. 

Поред побољшања предиспозиције за друштвене односе, то може помоћи да се покаже више друштвеног понашања. Ово је један од закључака студије Универзитета у Фреибургу, која је утврдила да су учесници, који су прошли кроз стресну ситуацију и били упарени са партнером током неколико игара, били вољнији да вјерују особи с којом су били повезани.

Деца са бољим развојем

Чини се да посједовање благо стресне трудноће има своје предности и може користити дјеци. Супротно увријеженом мишљењу, благи до умерени нивои психолошког стреса код мајке током трудноће могу заправо побољшати сазревање фетуса.

Тако каже студија Јохна Хопкинса, чији подаци то штите жене које су током трудноће претрпеле благе до умјерене стресове имале су дјецу са напреднијим развојем у раном дјетињству. Ова деца су имала већу развијеност и боље моторичке способности на две године од оних мајки које нису претрпеле стрес.

11 застрашујућих маски које анксиозност користи за испољавање анксиозности, те застрашујуће реакције нашег тела и нашег ума које понекад играју нас трикове, има више маски. Прочитајте више "