Изненађујуће последице које стрес има за наше здравље

То може бити због превеликог притиска на радном мјесту или у студијама, због економских проблема или напетости у нашим односима. То је случај Већина људи доживљава стрес у нашим животима. И постали смо толико навикнути на то, да је то део нашег начина живота.

Шта више, чињеница да знамо да узрокује проблеме са спавањем, главобољама или чак повећава ризик од депресије не утиче на нас, јер то је нешто што смо већ признали. Али стрес може бити много опаснији, ако је могуће.

Није сваки стрес лош

Важно је имати на уму то није сваки стрес негативан. У ствари, сви смо искусили како нам је, у ситуацији притиска, помогло да постигнемо боље резултате. То је због одговора на борбу или бијег који мозак даје када идентифицира стварну пријетњу. Брзо ослобађа хормоне који нас подстичу да се заштитимо од оштећења.

Проблеми почињу када је одговор на борбу или лет претеран или лоше каналисан.

Наше генетско наслеђе каже да смо бића деловања и покрета. Дешава се да усред састанка не можемо побећи као да нас лови лав усред џунгле. Напротив, најприлагодљивији у овим тренуцима је да покушамо да останемо мирни и ставимо наше умове на рад.

Ова контрадикција између онога што наша биологија захтева и онога што садашње друштво захтева је оно што чини стрес заиста штетним враћамо се свом телу, буквално, луди. Провели смо дан активирајући га и зауставивши га одједном, са свим енергетским прилагођавањем које то захтева.

Изненађујуће импликације за здравље стреса

Као што смо рекли, Неке од најпознатијих посљедица стреса су депривација сна, главобоље, анксиозност и депресија Међутим, све више истраживачи откривају све више и више начина на које могу нашкодити нашем здрављу.

Утиче на здравље срца

Стрес може утицати на понашање које има негативне посљедице на срце. Једна студија је то открила радни сати су повезани са конзумирањем алкохола. Истраживачи кажу да је то дијелом због увјерења да алкохол ублажава стрес узрокован радним притиском.

Други људи пуше као одговор на анксиозност. Чак и једу више него што би требало, што може довести до гојазности. Све су то фактори који могу допринијети лошем здрављу срца повећањем крвног притиска и могу узроковати оштећења на зидовима артерија.

Према другој студији, стрес такође може смањити проток крви у срце, посебно код жена. Истраживачи су открили да је код пацијената са коронарном болешћу жена три пута више смањења протока крви од стресних мушкараца.

Такође,, Повезан је са повећаним ризиком од срчаног удара. У 2012. години, истраживање је показало да стрес на послу може повећати ризик од срчаног удара за 23%. Друга истраживања су показала да поновљени периоди интензивне љутње или анксиозности могу повећати ризик од срчаног удара више од девет пута.

Чак и након срчаног удара, стрес може и даље да утиче на здравље. У том смислу, недавна студија је то открила Жене су чешће искусиле виши ниво менталног стреса након срчаног удара. Ово доводи до лошијег опоравка.

Утиче на дијабетес

Стрес је повезан са повећаним ризиком од дијабетеса. Недавна студија је показала да жене са симптомима посттрауматског стресног поремећаја имају већу вероватноћу да развију дијабетес типа 2 од оних који то нису доживјели..

Могуће објашњење за то је то периоди стреса повећавају производњу кортизола, То може повећати количину глукозе у крви, што подразумева повећан ризик од дијабетеса.

За људе који већ имају дијабетес, стрес може довести до лошијег управљања њиховим проблемом. Поред ометања хормона стреса и повећања нивоа глукозе у крви, Пацијентима са дијабетесом мања је вероватноћа да се брину о себи.

Доприноси развоју Алзхеимерове болести

Иако тачни узроци Алцхајмерове болести нису јасни, неколико студија сугерира да стрес може допринијети њиховом развоју. Један од њих је открио да су високи нивои хормона стреса у мозгу мишева повезани са повећаним количинама бета-амилоидних плакова, протеина за које се сматра да имају важну улогу у болести..

Друга студија из 2010. открила је да су жене које су имале висок крвни притисак или виши ниво кортизола три пута вероватније да ће развити Алцхајмерову болест, у поређењу са пацијентима који нису имали ове симптоме..

Код старијих особа са благим когнитивним оштећењем, анксиозност може убрзати прогресију Алзхеимерове болести.

 Узрокује проблеме са плодношћу

То показују и друге истраге стрес код мушкараца може да доведе до смањења квалитета сперме, што може негативно утицати на плодност.

Истраживачи су радили на хипотези да стрес може изазвати ослобађање глукокортикоида, стероидних хормона који утичу на метаболизам угљених хидрата, масти и протеина. Ово може смањити ниво тестостерона и производњу сперме код мушкараца.

Што се тиче проблема плодности код жена, студија из 2014. године је утврдила да су жене са високим нивоом ензима повезаног са стресом у њиховој пљувачки, алфа-амилаза, имале 29% мање могућности за трудноћу. И више од тога они су били више него двоструко вјероватнији да не буду плодни.

Фазе стреса, од аларма до исцрпљености У основи постоје три фазе стреса. У свакој од њих постоје различити симптоми који захтијевају специфичне мјере. Прочитајте више "