Заборављени алат против стреса

Стрес је већ део дневног пејзажа тротоара и путева великих градова (и немају велике). Људи који бјеже од садашњости гањају будућност која изгледа да је увијек корак испред њих. Радна рутина, све захтјевнија, недостатак простора за слободно вријеме у нашем програму и чак одмор су узрок стреса.

Стрес изазива нервозу, анксиозност, претерану активност и повезан је са кардиоваскуларним болестима, које имају све већу учесталост и озбиљност. Једноставна мера да је држите даље је једноставно ОДМОР. Тако у неколико земаља компаније имају простор у којем њихови запосленици могу да одспавају или се само мало опусте.

Дремање на почетку поподнева помаже да се прекине дан. Ова пауза је одлична прилика да се извучете из линија акција и брига које прате једни друге, да пронађете решења за компликоване проблеме или, једноставно, да деактивирате чула.

Оно што специјалисти препоручују је максимално двадесет минута одмора, а то је под одређеним условима. На пример, мора бити светла у окружењу, јер тело када се пробуди и опажа светлост схвата да је то дан. Ако се поставимо у мрак када устанемо, тело може лоше да детектује распоред и види да је ноћ. То објашњава зашто многи људи, упркос томе што су угодно спавали двадесет минута, устали од умора.

"Сијеста време" и други начини да се ријешите стреса

На многим местима је време за спавање свето. Тако, све продавнице и уреди затварају своја врата, обично између поднева и четири поподне. То се обично дешава у малим или средњим популацијама, јер је у великим градовима, због темпа живота, тај рез тешко остварити. Ако је ово наш случај, неке добре алтернативе могу бити сљедеће:

Коришћење времена за ручак за одмор је добра мјера. Ако узмемо храну кући и планирамо да је однесемо на исто место где радимо, добро је да очистимо сто, искључимо рачунар или ћаскамо са нашим сарадницима неко време.

Друга могућност је да искористите чињеницу да морамо да одемо да обавимо неке послове како би седели на клупи или се мало шетали.

На крају, најважнија ствар, без обзира на мјесто и вријеме, је да се отарасимо напетости које смо мало по мало гомилали, да гледамо на други начин на оне проблеме који нас се тичу, и коначно, да га одморимо чула која су радила у режиму узбуне много сати. Ако то урадимо, вероватно ће стрес мало више размишљати пре него што се појави у нашим животима, а његове последице ће бити много мање и незнатно интензивне..