Способност мозга да се подмлади

Сигурно смо сви чули стару изреку која каже “Стари пас не учи нове трикове”. Међутим, недавна истраживања у неуропластичности указују на супротно, што су многи знали већ неко вријеме: да, могуће је научити нове ствари, чак иу старости ...

¿Колико пута сте чули да смо сви рођени са милионима неурона и да када су мртви не могу бити замењени? ¿Нисте ли се икада запитали како је могуће да, упркос губљењу хиљада неурона током година, способност учења и асимилације нових информација може расти? Тајна лежи у способности мозга да створи нове неуронске везе из учења.

¿То је твој пластични мозак?

Неуропластичност је термин који се односи на урођену способност мозга да се прилагоди, формира нове неуронске везе и ојача синапсе између неурона и неурона током наших живота. Ово се дешава као одговор на искуства, развој и учење.

Ова способност “пластика” омогућава нам да усвојимо нове информације, створимо нове успомене и наставимо да учимо нешто ново сваки дан, упркос нормалном паду когнитивног капацитета који долази са физичким и менталним старењем.

Развој церебралне пластичности

Најинтересантнија ствар код неуропластичности је способност да се развијају мождане способности без употребе било ког другог ресурса од саме детерминације. “стави га на посао”, користећи свакодневне ситуације као основу за учење. Тако, развој неуронске пластичности није тежак задатак, све зависи од упорности и напора који се користе у процесу вежбања мозга.

¿Постоје кључеви за побољшање функције мозга?

Да, заиста, најновије студије на терену показују да Постоје одређене, веома здраве навике када се ради о одржавању активних и “млади” један од најважнијих органа у животу људског бића, наиме:

- УЛАЗИТЕ НА ВАШ ОКВИР: То је доказано активности које укључују памћење су повезане са свим нивоима функционисања мозга и, дакле, његовом развоју. Те области су прихватање идеја, способност памћења и мисли. ¿Можете реконструисати оно што сте радили данас откако сте се пробудили? ¿Када сте последњи пут запамтили песму?

- СЛЕЕПС ЕНОУГХ: Добијање довољно сна је неопходно за развој мозга. Процес консолидације научених информација и успомена се дешава док се одмарамо ноћу. Нове студије показују да особе које пате од несанице имају потешкоћа са задржавањем нових информација.

- РЕТА ТУЦАПАЦИДАД: Испуните укрштеницу, направите слагалицу или употријебите вашу мање вјешту руку за обављање задатака помажући интелектуални развој. Ове активности, упркос томе што су тако једноставне, захтевају концентрацију и расуђивање, што ће на крају допринети стварању нових неуронских веза.

Користите или изгубите

Никад није касно за промјену и нешто још занимљивије: на срећу, свака особа има способност “рецоннецт” о “репрограм” тако да ваше мисли и, стога, ваше акције указују на циљ који тражите, сврху постизања успеха у раду, у љубави и животу уопште.

Ово је освајање које се постиже на дневној бази и, посебно у случају мозга, морамо бити веома јасни да ако се не користи, то је изгубљено ...

Слика добила Рафаел Едвардс