Снага осмеха

Осмехујем се и осећам се добро, осмехујем се и чини ме срећним. Када се смијем, можда се осјећам мање под стресом. Када се насмешим, такође осећам да, ако имам бол, могу то боље поднети. Осмех ме чини опуштеним и ометеним.

Да ли је онда истина да кажу да се смејање продужава животом? Да, заиста има нешто у њему ... И знате ли зашто? Зато ако се мој мозак смеје, ослобађа ендорфине. Ослобађање ендорфина је присутно у свим позитивним расположењима и један је од најважнијих одговорних за осећај задовољства, или да нас мозак брзо анестезира када смо оштећени.

Поред тога, када се смејемо смањујемо ослобађање кортизола, хормона стреса; да компензира, мозак ослобађа допамин, супстанцу која је повезана са позитивним емоцијама. Са смехом успевамо да ослободимо негативну енергију из тела, као што нам је Фреуд рекао.

Шта још може осмјех??

Желим да вас и даље уверавам да не изгубите осмех, па ћу вам рећи да када активирате мишиће лица одговорне за смех ваш мозак одмах ослобађа допамин и ендорфине, иако осмех није спонтан. Ова посљедња нијанса је важна, јер то имплицира Промјеном свјесног гестикулирања можемо промијенити и наше расположење.

С друге стране, шта ће се десити ако ме насмеју? Па, шта ваш мозак ће оксигенисати и ваш лимбички систем ће активирати и тиме олакшати функције задржавања меморије. Дакле, не заборавите да се смејете пре него што кажете нешто што желите да неко запамти. Ваш мозак ће бити спремнији да кодира, задржи и дохвати те информације.

"Осмех кошта мало, али вреди много. Онај који га даје је сретан и онај који га прима захваљује. Траје само тренутак и његово памћење, понекад, траје читав живот "

-Мариано Агуирре-

Друштвени ефекти смеха

Након што сам видела како мој мозак ради када се смијем, да видимо шта се догађа у другима кад им дам мој осмијех. Истина је да нас насмијавање чини привлачнијим; неко насмејан увек ће понудити пожељнију компанију него неко ко се не смеје, или који се мршти чим упозна другу особу.

Смех пројицира слику о себи и сигурности, Он ствара више самопоуздања и позива друге да вам приступају. Дакле, кад се насмијем, осјећам се оптимистичније и могу створити бољу верзију себе, верзију коју ћу касније пренијети - и инфицират ћу извана.

Осмех има моћ да генерише осмехе у другима захваљујући нашим "зрцалним неуронима"" Ови неурони су задужени да имитирају оно што видимо споља. Зато понекад када чујемо или видимо некога са смехом, почнемо да радимо исту ствар не знајући зашто, добијамо њихову позитивну енергију.

Хумор и смијех могу нам дати нови фокус на ситуације у којима се налазимо, пошто активирају наш префронтални кортекс. Ова област је одговорна за најразвијеније људске функције, као што су креативност, истрајност, флексибилније размишљање и организација. То је показала студија спроведена 2010. године о смеху и мозгу.

"Најгубљенији дан од свих је један без осмеха."

-Едвард Естлин Цуммингс-

Окружите се људима који вас насмеју

Знајући сада све благодати смијеха тражит ћу људе који ме насмијавају, тражит ћу оптимистичне људе и са осмијехом на лицу. Окружит ћу се људима који преносе енергију и добар хумор. Потражићу људе који знају како да се смеју својим проблемима, који виде смешну страну ситуација и изнад свега ко зна како да се смеје себи. Желим људе који се осмехују и добију их.

Такође се обавезујем да све то пренесем, да вас насмејем, да дистрибуирамо допамин, да смањимо кортизол, да повећамо ендорфине и активирамо зрцалне неуроне. Обвезујем се зато што желим да вас видим како се смејете, јер хумор помаже у превазилажењу недаћа и види мало више светла на крају сваког тунела.

Желим да буде тако, јер можда када не будем имао шта да допринесем, добро ћу се смијати... и ако с тим могу да вам помогнем, будите сигурни да хоћу.

Усудите се: избришите из свог живота ко брише ваш осмијех Инсталирајте у свој ум рециклирање контејнера гдје носите у једном "клику", све оно што вас више не вриједи, укључујући и људе, који брише ваш осмијех. Прочитајте више "