Како повратити менталну снагу

Живимо у свијету пуном подражаја, у којем можемо ланчати један за другим без одмора и без времена да се обнови ментална снага. Можемо завршити гледање поглавља наше омиљене серије и наставити гледати сљедећу без паузе. Живимо у временима бескрајних прилика које су отворене 24 сата.

"Свака врста живота, без алтернативног одмора, није трајна."

-Овид-

Потребан одмор за менталну снагу

Упркос познатим предностима менталног одмора, Тешко нам је да се одрекнемо тих пријатних подражаја. Дан за даном заситимо свој ментални систем, не схватајући да је одмор само у рукама воље коју ми понекад не користимо. То се дешава зато што нисмо свјесни да нам свијет неће дати паузу ако га не тражимо.

Занимљиво, недавно је нека компанија слаткиша створила слободне зоне Но-ВиФи. У тим просторима се налазе неки уређаји који блокирају било који сигнал који нам омогућава приступ Интернету.

У исто време, они нуде удобна седишта за седење. Оно што траже је једноставно као што је јасно: уживајте у доброј књизи или разговору без прекида модерне технологије. Да ли смо постали толико зависни да нам требају простори који нас ослобађају сталних обавештења и информационих бомбардовања??

"Постало је страшно очигледно да је наша технологија надмашила нашу хуманост."

-Алберт Еинстеин-

Опције за прекид везе и одмор

Постоји неколико решења за стављање празног ума без наметања споља. Једноставни лијекови за оне који само требају резервирати неко вријеме, али то ће нам омогућити да повратимо ту менталну снагу тако неопходну за кретање напријед.

Међу тим решењима је медитација, који је да се изводе вјежбе дисања, без буке или ометања, да уђу у интроспекцију, руковање позитивним и опуштајућим порукама, и напокон се сјетите ничега што може произвести стрес у нашој дневној рутини.

Друга опција је да посветите 15 минута (или више по жељи) себи. То може бити опуштено купање, одспавати или слушати опуштајућу музику. Затворите очи и замислите да вас већ опуштају, зар не? Зашто нам је теже да проводимо неко време радећи то од сурфовања Интернетом? Размислите о томе на тренутак.

Да прекинете везу, Друга могућност је да извршите одређене физичке активности како би присилили ум да не мисли. То може бити савршено структурирано вјежбање и дружење, или усамљена шетња у којој предлажемо да не слиједимо било коју врсту рутине. Само ходај, буди активан.

"Онај који нема две трећине дана за себе, је роб, шта год да је, политичар, трговац, службеник или учењак."

-Фриедрицх Ниетзсцхе-

Такође,, постоје и друге технике које можете пробати, као онај који се састоји од гледања предмета (нпр. упаљене свијеће) и концентрације искључиво на њега без заустављања размишљања о било чему другом. Постепено, ум ће почети да избегава дозвољавајући неколико минута унутрашње тишине да елиминише спољашње.

Стави границу

Коначно, немојте заборавити да иако је данашње друштво одлучно да вам да подражаје, у вашој руци је моћ да их се одрекне и могућност задовољства које понекад значи. Прекид везе је неопходан да би се поново ослободила све наше менталне снаге.

Губитак да се поново сретнемо или оставимо да удахнемо и поново уђемо су задовољства која поричемо, да понекад чак ни не замишљамо због страха од губитка ствари које се заправо догађају много спорије него што наша властита околина чини да мислимо. Нека тренутак нестане, тако да у том тренутку можете зарадити више.

Десет енергетских лопова према Далаи Лама сину 10. Десет енергетских лопова који су, према Далај Лами, заробили нас и оставили нас празне. Не схваћамо, али живимо превише свјесни баналног читања.