Како се фокусирати да би се престало губити време

Време је један од оних фактора који имају моћ да муче душе, због своје огромности и истовремено због своје коначности. Понекад се чини као да никад не достиже, као да су се дани и сати скратили и никада нису били довољни да заврше све што треба да урадимо. Имамо осећај да се минута филтрира као капљице воде између наших прстију и не можемо ништа да урадимо поводом тога.

За разлику од онога што многи верују, Много времена изгубимо, изгубимо га радећи или радимо било коју од оних активности које називамо "продуктивном". То је због недостатка фокуса: иако ми обављамо задатак, наше стање дисперзије доводи до тога да нам је потребно више времена него што је потребно за његово довршавање..

"Ми смо рођени да живимо, зато најважнији капитал који имамо је време ..."

-Фацундо Цабрал-

На овај или онај начин, посљедица те перцепције да вријеме не достиже је стање тјескобе. Појављује се напетост између начина на који сат напредује и потребе да се поштују предложени циљеви. Под овим условима, могу се појавити и блокаде и грешке које само повећавају кашњење.

Недостатак времена и компулзивне акције

Постоји читав низ компулзивних акција које изводимо из дана у дан и које троше добар део нашег времена. Међу њима можете споменути неке врло уобичајене манија да погледате телефон сваких пет минута. Највјероватније је да не нађемо ништа ново, или да, ако постоји, то није релевантно, али понекад га не можемо избјећи..

Такође је уобичајено да се нешто слично ради са неким страницама на рачунару. Када проверите, има више од 20 или 30 посета веб сајту или друштвеној мрежи, од којих већина не садржи информације које су нове и релевантне.

Свако од нас има свој репертоар компулзивних или понављајућих акција. Неки једноставно прекидају свој рад како би допустили да њихова фантазија лети, да погледају око себе или да ураде било шта што одступа од њиховог фокусирања пажње на главни задатак који обављају..

Управо зато што су компулзивне, ове акције су несвесне. Они се раде без размишљања и остављају добар део времена. Одговорите на потешкоће у концентрацији, анксиозност или лошу стратегију рада.

Емоционално преоптерећење и време

Емоционалне потешкоће такође одузимају више времена него што претпостављамо. Поред тога, недостаје нам и расположивост и мотивација да се фокусирамо на наше циљеве. Нерешени проблеми подразумевају емоционални терет који се тихо преводи у све што радимо.

Ми смо сви оставили задатак који треба да се реши, било из једног или другог разлога, и то је преузело наш сопствени живот у нашим умовима. Од тог тренутка, на репетитиван и анархичан начин, он је напао простор наше свести. Из те мисли су се појавиле анксиозне државе које нису имале никакве везе са ситуацијом у којој сте били у том тренутку.

Неријешени конфликти свакодневно теже. Они озбиљно утичу на нашу способност концентрације, јер су они попут досадних звукова који дају лажна примирја и појављују се у најприкладнијим тренуцима, кварећи угодне сутуационес. Коначно, телепортују се у прошлост или будућност, остављајући по страни сензације које произлазе из ваше тренутне ситуације.

Фокусирајте се на куповину времена

Време, односно његова перцепција, је у суштини психолошка димензија. Трчите или престаните трчати, у зависности од тога шта осећате или шта мислите. Један минут је бескрајан код зубара и пролази у уздаху када сте у угодној ситуацији. И управо зато што је тако под утицајем онога што је у уму, подложно је да се управља на рационалнији начин.

Да би се фокусирало и боље управљало временом, прва ствар је да се препозна и прихвати да ћемо увијек имати нешто што треба да урадимо. Ово не би требало да буде извор муке, већ треба да се посматра као иманентна карактеристика његовог живота. Знајући ово, следи да се осмисли методологија која комбинује активности и паузе. Дисперзија је такође одговор на замор и доказано је да мозак почиње да се умара након 25 минута непрекидне пажње у једној активности..

Поред овога, Важно је да у тренуцима када не радите, радите креативне активности. Слободно време је или је још важније од самог радног времена. Разумите све те пропусте слободе, у којима можете ослободити напетости и обновити своју емоционалну енергију.

Не трошите те драгоцене тренутке у понављајућим активностима, као што је гледање телевизије. Не улагајте свој одмор у ситуације које вас прожимају или вам досадују: то вам не дозвољава да се стварно одморите. Да бисте боље искористили своје радно време, научите да уживате у високом квалитету одмора. На тај начин ћете бити у могућности да се фокусирате на оно што је важно и да ћете то урадити са већим успехом.

Разлози да проведете време сами Имамо негативан концепт о томе да сами проводимо време. Многи људи буквално беже од тренутака у самоћи и чине све да их избегну. Прочитајте више "

Слике су добиле Томасз-Ален-Копер, Флора Борси