Савремене примене контроле емоција

Стоици се враћају и то раде силом. Учења класичних мислилаца су се прилагодила нашим временима кроз различите технике и тврдње, посебно у пословном свету.

Контрола емоција присутна је деценијама у одређеним одређеним праксама, од неопходног покер лица играча Текас Холдема до присилног темперамента у највишим сферама политике. Од нај тривијалнијих до најсложенијих у нашем друштву. Међутим, посљедњих година шири се примјена ове филозофије - стоицизма и његових деривата - на практично све области живота..

Недеља стоицизма

Пре само три године, 2012. године, група са Универзитета у Екетеру у Уједињеном Краљевству покренула је експеримент који се састојао од покушаја примјене учења стоичких филозофа на студенте из дана у дан и увида у стварне учинке Ова стара дисциплина.

У почетку се пракса састојала у вођењу дневника "врлина" у којем је сваки дан морало бити обиљежено нешто позитивно, писање виртуозне ствари коју је сватко осјећао. Истицање доброг, чак и претеривање, и заборављање лошег да се види да ли је то утицало на позитиван начин (а испоставило се да јесте) на расположење учесника.

Овај почетни експеримент довео је до групе Стоицисм Тодаи и проширена је у недељи искуства стоицизма у којем учесници прате приручник о стоичким праксама и онлине праћењу напретка сваког појединца. У другом издању, које је било у новембру 2014. године, било је више од 2.400 учесника.

Стоицисм тодаи

Оно што се у древној Грчкој називало стоицизам није значило никакву психолошку терапију, већ начин живота који се фокусирао на врлину, позитивну страну ствари. Али овај дјелимичан начин гледања на ствари послужио је као основа за неке струје психологије, посебно когнитивно-бихевиоралне терапије (на енглеском). цонгнитиве бехавиорал тхерапи, ЦБТ) који се углавном користе у случајевима депресије или анксиозности.

ЦБТ, као стоицизам, мисли да одређене праксе могу завршити промјеном начина на који перципирамо ствари и, према томе, можемо промијенити наше понашање и емоције.

Проналажење пута, како је популарно речено, "окретање тортиље око себе" је оружје које нам може помоћи у многим аспектима наших живота. Зато су ове врсте теорија пренешене са патологије на обичан свет.

Нови Стоики

Контрола емоција је примењивана последњих деценија веома јасно у елитном спорту. Конкуренти на највишем нивоу су све више ментално јаки јер увек покушавају да пронађу оно што им помаже, чак иу најнеповољнијим ситуацијама; Они се не усредсређују на оно што имају против, ма колико негативно на резултат, већ на шансе које имају за побједу, без обзира колико мале биле. Као што покер играчи, стручњаци у уметности држе емоције под контролом током такмичења, морате да искористите оно што имате уместо да опседате оно што немате; да знају које су наше границе и да пораз узмемо као прилику да наставимо да се усавршавамо, јер у пракси постоји изврсност.

У новије вријеме, ова стоичка учења се налазе иу идеји да модерно друштво има оно што је добар менаџер, то јест: лидер.

У чланку Форбесове новинарке Кери Шефилд, која покрива области економије и политике, она је саветовала стоичку филозофију да постигне немогућ ум за пораз. Он је навео примере моћних ликова које је стоицизам помогао у њиховим каријерама и резимирао пет главних идеја које данашњи стоици могу искористити да унапреде свој професионални живот:

Препознајте шта је изван ваше контроле. Проблем, по дефиницији, мора имати рјешење, а ако не, то није проблем. Оно што је изван наше контроле, не можемо да решимо. То не значи "пролазити кроз све", већ се више фокусирати на оно што можемо промијенити на боље.

Емоције су личне, немају везе са спољаштином. Највећа моћ над нашим емоцијама ће увек бити наша.

Морате се фокусирати на властите принципе, а не на материјал, моћ, признање или друге.

Не реагирајте на негативно понашање других. Није вредно љутити се јер је неко љут; морате се фокусирати на разумијевање разлога и покушати промијенити то понашање умјесто да га копирате.

Рефлецт. У овом тренутку медитација долази у игру да би боље разумела себе и као средство за препознавање наших грешака и честитање себи за наше успехе.

Замка стоицизма

Стоицизам греши углавном из једне ствари: недостатка флексибилности.

Истина је да има много позитивних аспеката који нам могу помоћи да не само у нашем професионалном животу или на спортским такмичењима, већ и лично. Поента је да се сви проблеми не решавају на исти начин. То значи да у одређеним ситуацијама наћи позитивну страну ствари или се фокусирати само на оно што можемо контролирати и можда неће бити најуспјешнији.

Рецимо на пример некога ко није продуктиван на послу; У овом случају, ако тражимо добар део да не будемо продуктивни, врло је могуће да ће се та особа увући у ту ситуацију и никада неће постати таква. Било би неопходно тражити начин да се промијени ситуација у тој ситуацији, а стоицизам му кошта промјену.

Да бисмо кренули напријед, понекад морамо напустити контролну зону - удобност - и покушати разумјети што је изван нас. Равнотежа између контроле наше зоне удобности и наших авантура за непознато биће кључ успеха.