3 Зен лекције о страху

Зен лекције о страху су и лекције о егу. Мајстори те филозофске дисциплине кажу да ако је его имао мотор, страх би био његово гориво. За њих не можете стварно направити велики попис страхова, али они су сведени на само три. И све три имају везе са оним што ми зовемо "ја".

Из ове перспективе, сви страхови да људска искуства имају два добро дефинисана корена: везаност и незнање. Приврженост нас чини рањивима, јер укључује фиксирање нашег ума, наших емоција и наше жеље у нечему спољашњем. Наравно, ово укључује први облик страха: губитак онога на шта смо везани.

Незнање нас, с друге стране, уводи у стање неизвјесности и сумње које олакшава појаву страха. Непрепознавање ризика или опасности на прецизан начин и неразумијевање начина на који се треба суочити с њим, доводи нас до осјећаја да смо угрожени несигурношћу и страх. Зен лекције о страху нам говоре да постоје три страхова који произлазе из та два основна коријена. Они су следећи.

"Извор свег нашег страха долази из наших неконтролисаних умова или заблуда".

-Буддха-

1. Чувајте живот, једну од зен лекција о страху

Први од зенских лекција о страху нам то говори најосновнији страх од људског бића је да изгуби свој живот. Ми идентификујемо губитак живота, у основи као губитак тела. Ми смо физичка бића и то је наша најосновнија стварност. Ми живимо наше тијело и страх од губитка је страх од престанка.

Овај страх је еквивалент страху од смрти. Међутим, смрт није само потпуни завршетак наших органских функција. Постоје такође, да тако кажем, и друге скале губитка тијела на путу до смрти. На пример, можете изгубити способности, или младост, или нормално функционисање организма или слику о себи.

Зен лекције о страху говоре нам да се страх од губитка живота може претворити у нестанак кроз само тело. Тај страх је физички и ако је избачен из тела, он такође напушта ум. Оно што се мора учинити је да се обрати пажња на тјелесне осјећаје страха. Затим удишите абдоминално, смирите откуцаје срца и опустите мишиће.

2. Губитак себе

Страх од губитка сопства је такође оно што се може назвати страхом од промјене. Вјерујемо да смо ми оно што смо некада били. Активности које редовно радимо, простори које заузимамо сваки дан, људи које свакодневно видимо.

Тако смо навикли да себе видимо на тај начин, да осећамо јак страх ако се контекст промени и изложени смо новини. Тада је појављује се страх од губитка себе, не знајући шта да ради или како да делује. То је врста страха од разводњавања, осим ако није.

Зен лекције о страху инсистирати да се тај страх може искоријенити и вјежбама дисања у трбуху. Из те перспективе, абдомен је извор вредности. Кажу да се одатле појављује "урлик живота", то јест, наш мир и наша храброст. Саветују да дубље (абдоминални) дах осетите ову врсту страха.

3. Страх од патње

Уопштено, то се зове патња за све што узрокује екстремно трошење нервног система, стварајући непријатну и неодољиву сензацију. Она има везе са недостацима, ограничењима и фрустрацијама или незадовољним жељама. Она може бити веома интензивна и, у тим случајевима, она нас напада и парализује друге аспекте нашег бића.

Начин превазилажења страха од патње, према зенским лекцијама о страху, је да радимо за наш духовни раст. Када се ставимо у перспективу у којој је све што нам се дешава прилика да еволуирамо, страх од патње нестаје мало по мало. Ради се о томе да видимо физички или емоционални бол као пролазну ствар која нам помаже да будемо бољи.

Зен мајстори нам говоре да је патња феномен који је у уму. То је свака особа која даје позитивно или негативно значење искуствима која он или она живи. Дакле, то зависи од тога колико сте спремни да патите. Према томе, страх од патње се повећава или смањује.

Ове зенске лекције о страху нас подсећају да смо ми ти који хранимо страхове, или радимо да их блокирамо. Највећа храна страхова је машта без информација. Такође отпорност на промене и природне циклусе живота. Коначно, постоје незаобилазне ситуације и без обзира колико их се плашимо, или колико их избегавамо, они ће увек доћи до нас.

Не бојте се страха, промијените га, страх не значи бијег. Управо супротно: једини начин да се то превазиђе је гледање у лице и поверење да смо способни да га превазиђемо. Прочитајте више "