12 заната који активирају ваше емоције

Оно што радите рукама има тренутни ефекат на ваш мозак. Важна количина терапија узима као референцу занате да би се постигло каналисање емоција или проблематичних осећања. То није бесплатно: чињеница је да нас ручни рад предиспонира према позитивнијим мислима и ставовима.

Овде имате каталог заната који можете да одете када нешто не ради. Они су дивна и једноставна терапија. Са њима ћете моћи да потврдите да, ефективно, модификују начин на који ви видите ситуацију која вас узнемирава.

"Лепота је естетски израз љубави."

-Линдсаи Кемп-

Обрт за љутњу

За тренутке када си љут, ништа боље од тога драв страигхт линес. Хоризонтална, вертикална и дијагонална. За сваки детаљ који пролази кроз ваш ум и запали ваш бес, означите линију. Видећете колико је резултат моћан.

Спирале да наставимо

Цртајте спирале да бисте превазишли осећај да сте заглављени и ослободити се идеје да нема излаза, да не постоји јасан пут који треба следити. Користите различите боје и обојите једну на другу, без превише размишљања. Нека тече ...

Прекини са гневом

Љутња понекад има веома моћне основе, посебно када сте били жртва неправде или се осећате бесом на неком одређеном догађају. Да би се прекршило огорчење, прикладно је узети стари папир и разбити га на комаде. Мало колико можете. Видећете како се осећате боље.

Цртежи за активирање концентрације

Ако се осећате распршено или ван фокуса, али желите да се фокусирате на један циљ и остварите га, можете активирати своју пажњу цртајући решетке, савршен као што можете. Друга могућност је да се обоје концентрични кругови, као што су они за снимање мета. Настојте да будете веома прецизни и видећете како је ваша воља изоштрена.

Подигните духове пејзажима

Када сте слабог духа и осећате да вам недостаје енергије, можете активирати своју виталност сликањем пејзажа различитих боја. Не брините о савршенству облика, већ о употреби многих тонова на небу, у вегетацији, у мору или у пејзажу по вашем избору.

Самопортрети, увек аутопортрети ...

Понекад не знате шта вас брине, шта вас чини тужним или шта вас мучи. Такође не знате да ли се понашате на одговарајући начин. За оне тренутке конфузије, у којима не можете да дефинишете шта осећате, идеал је да направите аутопортрет.

Ставите се испред огледала и добро изгледајте на изразу лица, уста и чела. Покушајте да их преведете. Ова вежба промовише само-перцепцију. Обртници везани за аутопортрете нам пружају знање о томе како доживљавамо себе.

Шта желиш??

Као иу претходном случају, Понекад се више не осећате збуњено у својим осећањима, већ посебно у вашим жељама. Суочавате се с дилемама и не знате на који начин се ослањати, осјећате збуњеност и несигурност ...

Јер ти моменти неодлучности долазе веома добро тхе цоллагес. Узмите старе часописе или новине и направите цоллаге на картону. Не размишљајте много о композицији, обрадите је скоро аутоматски. Овн цоллаге ће вам дати назнаке о одлуци.

Разочарање има правни лијек

Постоје тренуци разочарања или разочарења у којима занат може бити од велике помоћи. Када доживите разочарење Узмите познату слику коју волите и покушајте да је умножите цртежом на комаду папира. То ће вам помоћи да преусмерите своје емоције.

Да, постоје одласци

Ако имате проблема са онима који немају решење, седите испред папира и почните да цртате таласе различитих боја и / или кругови различитих дужина. Покушајте да сваку фигуру направите једним потезом и по могућности користите хладне боје. Поновите ову вежбу све док се светло не појави на крају тунела. Вјерујте: појавит ће се.

Повећање разумевања

Без обзира колико се трудили, постоје ствари које не разумете. Или начин да се изврши задатак, неко читање или понашање друге особе. Цртање мандала или облика препуних арабески помоћи ће вам да се отворите разумевању. Узмите си времена, тражите опуштање и смирење.

Ангуисх анд доллс

Кога није посјетио ниједан од тих приступа мукама које остављају на рубу очаја? Постоје многе ситуације које изазивају ту досадну анксиозност и да изгледа да ништа не бледи.

Када осећате узнемиреност, најбоље што можеш је направити крпену лутку. Без обзира на величину, али је комплетна: са главом, телом и удовима. Дајте му жељени облик и дизајнирајте израз за ваше лице. Ово је један од заната који привлачи спокој који вам је потребан.

Миленијумско знање о ткиву

Када се бојиш, време је да се плетиш. Да, плести. Није важно који метод користите: може бити кукичање, плетење у двије игле, макрам, ручни разбој, или било која друга техника. Ткање је миленијумска активност, која такођер јача повјерење у властите способности. У ткиву, као иу животу, нити су спојене тако да формирају нешто ново.

5 начина за лако опуштање Живот је препун брига, али понекад је потребно направити кратку паузу. Постоје начини да се опустите веома једноставно и истовремено веома ефикасно. Прочитајте више "