10 књига за разумевање и превазилажење депресије

Депресија је једна од најпознатијих патологија. Припада групи поремећаја расположења и карактеришу је слике туге, демотивације, апатије и других симптома. Темпо живота западних друштава чини да многи стручњаци из психологије кажу да у једном тренутку у нашим животима сви можемо да трпимо велику тугу и лошу линију..

Сада, ако је ова патња упорна и особа је већином тужна и утиче на ваш свакодневни живот, можда ћете патити од депресије. Тешку депресију треба да лечи стручни психолог: међутим, постоје и друге мање озбиљне врсте депресије.

• Сродни чланак: "Има ли неколико врста депресије?"

Књиге о депресији

Постоји много књига које су написане о овом нереду, и то је разлог зашто у овом чланку доносимо вам листу најбољих књига за превазилажење и превазилажење депресије.

1. Пут свесности (Јохн Теасдале, Марк Виллиамс, Зинел Сегал)

Склоност је једна од великих парадигми психологије последњих година и не користи се само као психолошка терапија, већ иу школама, на послу или у спорту. Што се тиче лечења депресије, постоје различити програми који су се показали као ефикасни, али један од најчешће коришћених је МБЦТ (когнитивна терапија заснована на пажљивости), који је 8-недељни програм који је експериментисан стотинама година. показало да је веома ефикасна.

Овај програм се може примењивати свакодневно, јер је пажљивост заиста филозофија живота, начин суочавања са догађајима који се дешавају ефикасније. Она фаворизује самосвијест и побољшава емоционалну интелигенцију људи и, самим тим, њихову добробит. Овај текст улази у овај метод и помаже читаоцима да побољшају своју срећу.

• Можете га купити овде.

2. Емоционално исцељење: Крај стреса, анксиозности и депресије без дроге или психоанализе (Давид Серван-Сцхреибер)

Ова књига је врста радне књиге за постизање среће и побољшање благостања, у којој аутор разматра сва своја знања и искуства као професионални психијатар и ментално здравље. Серван-Сцхреибер је стручњак за когнитивну неурознаност и неуробиологију емоција, и захваљујући овом раду могуће је да научите нешто више о томе како зауставити депресију без употребе дроге. Занимљива књига која вам може много помоћи.

• Можете га купити на овом линку.

3. Како изаћи из депресије (Неил Недлеи)

Превазилажење депресије није увијек лако, ау тешким случајевима морате посјетити психолога стручњак за лечење ове патологије. Међутим, у благим случајевима могуће је пратити низ савјета који вам могу помоћи да превазиђете лоше вријеме кроз које пролазите. Овај рад пружа знање о томе како превладати депресију и стећи алате и помоћи вам да боље управљате емоцијама и конфликтима који се могу појавити у вашем свакодневном животу..

• Можете купити књигу на овом линку.

4. Превладати депресију (Антони Мартинез)

Аутор овог текста је реномирани клинички психолог који преко ових страница, оставите неколико савјета за превазилажење депресије на основу вашег дугогодишњег искуства. То је књига написана са професионалне тачке гледишта, али може бити корисна за све врсте људи. Навике које имамо често ометају нашу срећу, тако да је могуће усвојити обрасце понашања који погодују добробити.

• Можете купити књигу овде.

5. Превладавање депресије: Откријте снагу техника свесности (Марк Виллиамс)

Практична књига за превазилажење депресије која, као и прва, помаже да се то уради кроз праксу свесности. Пажња о најтежим емоцијама и животним искуствима и усвајање менталитета Пажљивост помаже људима да се здравије повежу са догађајима који нас окружују. Овај практични приручник не би требало да недостаје са полица свих оних који желе да имају веће задовољство животом.

• Купите књигу на овом линку.

6. Тајне мотивације (Јосе Антонио Марина)

Претходна књига говори о умности, која помаже да се фокусирамо на ту и сада, то јест, садашњост и живимо је у пунини. Али постоје многе научне студије које тврде да мотивација има ефекат пригушења код депресије и, у ствари,, Имати реалне циљеве и слиједити их, помаже да будемо сретнији и уживамо у већем благостању. Дакле, мотивисаност је добра за наше расположење, а овај рад се бави тајнама веће мотивације и како можемо охрабрити ово здраво стање.

• Купи га овде.

7. Жути свет (Алберт Еспиноса)

Кажу да су лоша искуства оно што нас награђује и учи да будемо срећни, и то је оно што се десило аутору овог рада, који је боловао од рака 10 година. Ова књига је дубока рефлексија аутора који помаже читаоцима да размисле о животу који живимо и мислима које имамо, што нас често спречава да уживамо у нечему вредном као што је живот.

• Можете га купити овде.

8. Ваш ум је ваш (Келли Броган)

Много је речено о неуробиолошком поријеклу депресије и годинама се сматрало да је то једини узрок овог поремећаја. Међутим,, фактори околине су детерминанте у развоју ове болести, Колико штете имате када патите.

Зато аутор овог рада предлаже алате и стратегије које узрокују промене у окружењу и навикама људи да побољшају своје благостање и превазиђу проблеме везане за депресију. Јасан, строг и храбар текст који гарантује радикалну трансформацију и физичких и менталних читалаца.

• Купи га овде.

9. Како превазићи анксиозност и депресију (Јосепх Луциани)

Депресија као и анксиозност, често су поремећаји у нашим данима, који су често повезани. Аутор овог рада има за циљ да пружи корисне информације за све оне који су доживели ове поремећаје и пружа низ савета који могу помоћи читатељима да побољшају своје расположење и благостање.

• Ако желите више информација, кликните овде.

10. Изадјите из ума и уђите у свој живот за тинејџере (Анн Баилеи)

Помност је део психотерапије познате као терапије треће генерације или контекстуалне терапије, које наглашавају прихватање искуства. Ово има лековити ефекат код многих поремећаја, укључујући анксиозност или депресију.

Друга терапија треће генерације која је показала највећу ефикасност у овој врсти проблема је терапија прихватања и преданости. Ова књига нуди знање и информације о основним принципима ове методе, али је фокусирана на младе људе и адолесценте. Практични водич за срећу у овим добима.

• Купи га овде.