Зашто се плашим порођаја и како га превазићи

Као што сви знамо, страх је нешто природно у људским бићима и ако га нисмо могли искусити, не бисмо имали довољно интереса да преживимо када се суочимо са било каквом опасношћу која нам пријети. Постоје многе врсте страхова, Међу свим тим типовима је страх који многи од нас имају и ради се о страху од непознатог.

У случају порођаја, када ћете први пут бити мајка, то код неких жена може изазвати велики страх због високог нивоа неизвјесности о томе шта ћете очекивати у тренутку испоруке, што је очигледно потпуно непознато и Можете се само осврнути на оно што су вам друге мајке рекле о томе. Зато у овом чланку о психологији: зашто се плашим порођаја и како га превазићи, детаљно ћемо објаснити који су разлози зашто се то дешава и на који начин се може превазићи.

1. Зашто се плашим порођаја? Главни разлози
2. Трудна сам и бојим се: шта да радим??
3. Како превазићи страх од порођаја?

Зашто се плашим порођаја? Главни разлози

Доживјети превише страха и тјескобе прије порођаја свакако може имати посљедице за жену која пати, па је потребно учинити нешто да се што више смањи. Ево неколико разлога зашто се плашите порођаја.

Страх од непознатог

То је нормално до одређене тачке страх од непознатог, тако да нема разлога да се узнемирите ако страх који осећате није несразмеран. Проблем настаје када тај страх утиче на вас превише емотивно, па чак и физички.

Искуства других жена

Чуо сам превише информација о искуствима које су друге жене имале током порода и посветио више пажње особама које су је доживјеле као изузетно болну и неугодну ситуацију, несумњиво може изазвати овај велики страх..

Страх од смрти и бола

Тај страх стварају и све информације које смо прикупили кроз наше животе, било да смо их видјели у филмовима, чули анегдоте од мајке и других жена, видјели вијести или познате случајеве у којима жена умире у породу , итд. Такође је важно напоменути да су жене које осећају ову врсту страха углавном или скоро целог живота имале ирационалан и претјеран страх од патње и смрти.

Трудна сам и бојим се: шта да радим??

Као што смо раније видели, нормално је да се осећате мало уплашено, јер се суочавамо са нечим потпуно непознатим или бар то што никада нисмо доживјели лично. У сваком случају, да ли је ваш страх преувеличан или не, увек постоје ствари које треба да знате и шта је важно да урадите када дође време да се роди, идите са што мање страха и осећате се више припремљени емоционално и физички.

Савети за нове мајке

Пре него што почнете да дајете неке савете за превазилажење страха од порођаја, важно је знати да сте кроз студију пронашли да је главни фактор који највише утиче током порођајних болова страх који жена има током тога, тако да вреди у потпуности вреди пратити ове савете да бисте га смањили:

• Сазнајте више о процесу рађања и трудноћи. Битно је да се консултујете са својим лекаром о свим сумњама које имате о трудноћи и порођају. Много пута узимамо многе ствари здраво за готово, а можда чак имамо и неке лажне идеје о овом процесу, тако да је неопходно да се добро информишете.
• Настава за припрему порода. Тренутно имамо више алата да бисмо били боље припремљени приликом порода, тако да можете похађати неке припремне курсеве за порођај који ће вас научити да разумете шта се састоји од овог природног физиолошког процеса и да ће вам пружити алате тако да знате начин на који можете да дишете и опустите се у лице узнемирености изазване порођајем на ефикасан начин.
• Разговарај са матроном. Бабице имају велико искуство у присуству многим женама у време порода, тако да нешто што можете да урадите је да приђете једном од њих и да им кажете како се осећате, своје идеје, страхове итд. и замолите га да вам да савет.
• Технике опуштања. Важно је да научите неке технике опуштања које ће вам несумњиво помоћи да будете мирнији, смањите ниво анксиозности и боље ћете управљати негативним емоцијама током трудноће, па чак и приликом порођаја.

Како превазићи страх од порођаја?

Коначно, ако желите да доживите рађање са смиреношћу, препоручујемо да размишљања превазиђу страх од порођаја:

• Свака жена и свако рођење су различити. Битно је да ово узмете у обзир и да не мора нужно зато што је друга жена превише претрпјела током порода, то ће бити и ваш случај. Узмите у обзир да и током трудноће, неки то узимају боље од других, што чак зависи од тела сваке особе, тако да не опсједате искуства других. Покушајте и да престанете да фокусирате сву своју пажњу на тешка искуства о порођају и чак их престанете слушати.
• Тражите емоционалну подршку. Важно је да тражите подршку углавном од свог партнера, који очигледно игра кључну улогу у трудноћи. Такође можете користити услуге а “доула” (жена која је одговорна за пратњу и пружање емоционалне помоћи женама које ће се родити). Подршка породици је кључна тачка која вам може помоћи у страху од порођаја.
• Разговарајте са својим гинекологом о епидуралној терапији. Питајте свог гинеколога о епидуралу, који је анестезија која се даје када имате приближну дилатацију од 4 центиметра и ефекат почиње да се осећа на 20 минута. Замолите га да вам исприча све о свом раду и предностима које вам то може донети ако одлучите да га ставите.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто се плашим порођаја и како га превазићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.