Зашто нисмо срећни што имамо све?

¿Јесте ли икада помислили да је можда разлог што је већина нас толико заузета и да обављају многе активности у једном дану, зато што се дубоко у себи осјећамо празно? ¿Да ли сте се икада запитали јесте ли заиста сретни? У овом чланку о ПсицхологиОнлине, одговорит ћемо на питање зашто нисмо сретни што имамо све.

1. Егзистенцијални вакуум
2. Да разговарам са психологом??
3. Како да уживам у садашњости без размишљања о прошлости или будућности?
4. Како можемо бити оптимистичнији?
5. Шта ако дуго нисам био срећан??

Егзистенцијални вакуум

За Патрициа Бенито Цастро, клинички психолог у психологији помоћи и стручњак за когнитивно-бихевиоралну терапију, “Када говоримо о том 'егзистенцијалном вакууму', бавимо се темом дубљом него што се чини. То је осећај који су рођени унутар особе и то је не чини поносном на свој тренутни живот или мотивисано животом”.

Постоје многи разлози који могу објаснити ову егзистенцијалну празнину. Особа је можда имала а тешко детињство и није у стању да напусти прошлост у прошлости. Или, можда, проблем постоји у садашњости: тренутно имате много брига, осећа се кривим што је донио погрешне одлуке или животе поштујући савете других без доношења сопствених одлука.

Ако се нађете у овој ситуацији, време је да се понашате. Бенито препоручује да ти људи “направите тачку и одвојите се у свом животу и одлучите шта желите у вашој будућности или гдје желите да идете у животу”.

Да разговарам са психологом??

Одлазак код психолога треба да престане да буде табу. “Стварно је добро отићи код психолога. Терапеут не мора нужно да промени ваш живот. Може бити подршку у одређеном тренутку или неку врсту саветника који вам помаже да се крећете напријед на мање трауматичан начин”, Бенито нам говори.

“У ствари, иако се чини да је актуелно, сви бисмо добро радили психотерапију”, адд. “Ако у било ком тренутку особа мисли да није сретна и да се жели промијенити, али не зна како, то је вријеме за одлазак на терапију и почетак лијечења.”.

Како да уживам у садашњости без размишљања о прошлости или будућности?

“Није тако лако усредсредити се на садашњост ако имамо негативне емоције које нас блокирају и не дозвољавају нам да кренемо напријед, као што су осјећај кривице, љутње или фрустрације због ситуације у прошлости.”, Подсећа нас на клиничког психолога. “Зато је важно дати овим ситуацијама још једно емоционално значење које нас оставља 'мирним' у садашњим ситуацијама, што се колоквијално назива. 'блиске фазе'”.

Такође је важно престаните да обраћате превише пажње на будућност, али ово је компликовано ако не знамо шта желимо у нашем животу. Бенито нам препоручује да поставимо реалистичне циљеве који су краткорочни, јер са овом тактиком можемо размишљати о будућности без тога престанимо размишљати о садашњости.

Како можемо бити оптимистичнији?

Срећа је заразна, и сви ми желимо приближите се сретним људима и побегните од оних који су увек тужни. Али бити оптимиста није увијек лако. “Морамо покушати да прихватимо емоције нашег дана у дан и негативне ствари које се у њему дешавају. Покушајте да развијете вјештине суочавања са суочавањем са недаћама и усредсредите се на садашњост и научите да живите са несигурношћу да нешто може поћи по злу”, саветује нас.

Још један савјет да будете сретнији је престаните да се поредите са другима. Настојте да будете бољи од особе коју сте јучер били, али немојте тежити да будете бољи од других или да се поредите са њима. Не заборавите да се смејете, иако није све у вашем животу савршено. Никада све неће бити савршено, али једино што је важно је ваш став према невољама.

Шта ако дуго нисам био срећан??

“Живот је као море с различитим плимама и ми смо сплав који мора остати стабилан и чврст прије различитих олуја и киша, као и прије времена мира. Ако особа није сретна, можда се пита зашто, а изнад свега шта можете учинити да промијените ту стварност”, коментари Бенито то Псицхологи Онлине.

Он нам не препоручује да кривимо друге за нашу несрећу, или да мислимо да оно што нам се дешава оправдава наш недостатак радости. Када кривимо друге, мислимо да немамо контролу над ситуацијом и стога не можемо да је побољшамо. С друге стране, ако сматрамо да је наша одговорност постајемо јачи и настојимо да побољшамо ситуацију која нас толико брине.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Зашто нисмо сретни што имамо све?, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.