Заборавите прошлост и живите садашњост

Наш живот се састоји од различитих искустава и ситуација прикупљених током година. Ова искуства могу бити витално учење или пријатно памћење, међутим, наша искуства могу постати дио болне прошлости. Та прошлост може претпоставити сјећање на блип у нашем животу, догађај у којем су нас повриједили или грешку коју смо направили и да нисмо у стању опростити. Иако морамо прихватити своје прошле догађаје, није препоручљиво остати у њима. Да би могли да наставимо са својим животом, да будемо срећни и оставимо лоше успомене, неопходно је заборавите прошлост и живите садашњост.

Овде и сада је пуно могућности које не можемо оставити иза себе јер смо усидрени у болну прошлост. Ако желите да добијете најбоље алате за остављање прошлости, препоручујемо да наставите да читате овај чланак Психологије-Онлине.

1. Можеш ли заборавити прошлост?
2. Како заборавити прошлост и бити сретан
3. Заборави болну прошлост
4. Научити живјети у садашњости
5. 10 фраза које ће оставити прошлост и бити срећне

Можеш ли заборавити прошлост?

Понекад, можемо да осетимо да ће нас многа сјећања прогањати кроз наше животе, да их се не можемо ријешити и да ће то бити стално оптерећење, важно је знати да то није истина. Међутим, не можемо потпуно заборавити прошлост, можемо да избегнемо да те успомене наставе да утичу на наш дан у дан.

Борба да нас наша сјећања не муче није једноставан задатак наставите даље и престаните размишљати о болној прошлости морамо га превазићи. Да бисмо то урадили, морамо да урадимо вежбу која подразумева прихватање искустава а да их се не осуђује. И не само то, ми ћемо такође морати да научимо да опростимо онима за које верујемо да су нас повриједили и да престанемо бити пркосни.

Можемо да изразимо своја осећања и према другој особи поверења, то нам може дати нову тачку гледишта на ситуацију и можда нам помоћи да боље схватимо ствар..

Како заборавити прошлост и бити сретан

Да би се могло заборавити прошлост и живјети у садашњости, биће потребно слиједити одређене кораке и научити нове стратегије за превазилажење:

1. Држите меморију: сузбијање искусних догађаја није добра стратегија. На овај начин, само блокирамо осећања која генерише ово сећање и, ако их не управљамо исправно, та лоша осећања ће остати у нашем несвесном. Први корак ка заборављању прошлости је, необично довољно, памћење.
2. Важно је не суди шта се десило. Ставите ознаку "лоше" у меморију, то ће нас натерати да је модификујемо и видећемо је још горе него што је заиста било. Да је оставите иза себе, морате је задржати, цијенити, запамтити и не просуђивати.
3. Опрости ми и они који су умијешани у лоше успомене: када смо мирно анализирали прошлост и видјели да, заправо, не постоји ништа што би требало да одузме сан, ми ћемо морати обавити опроштење. Ова вежба се заснива на остављању иза себе мржње према ономе што се десило у прошлости, престанку одговорности за искусног или, напротив, престанку оптерећивања других овим сећањем. Ако је оно што заиста желимо бити сретни, кривица је терет без користи.
4. Када се прошлост заврши, она је тренутак за кретање напријед. Фокусирање наше перспективе на лични раст и бригу о нашим вољенима је веома важан корак да се почне живјети садашњост.
5. Уживајте у добрим искуствима: Када научимо да живимо у садашњости, лако ћемо се фокусирати на позитивне емоције. Ова вежба ће нам помоћи да формирамо систем оптимистичних веровања и идеја и пружиће нам боље стратегије суочавања са новим виталним ударцима.

Учење примјене свих ових стратегија на дневној бази је веома важан корак на нашем путу ка срећи, учење напуштања прошлости подразумијева зрелост, способност превладавања и добре стратегије отпорности..

Заборави болну прошлост

Прошлост може бити лоша ластавица у нашим животима, нешто што не желимо поново искусити, али да, ипак, не можемо престати памтити. Што је прошлост болнија, то је сложеније третирати је. Ова искуства могу оставити огроман ожиљак који нарушава наш темперамент и мијења наш начин односа према другима. Ако нас сећања непрестано гањају и не можемо учинити ништа да их оставимо, препоручљиво је идите код специјалисте психолога да нам пруже стратегије и алате.

Међутим, важно је напоменути да свака особа има свој процес особног раста, сваки појединац учи да остави прошлост својим темпом и на његов начин. Нити је неопходно да нас нападамо зато што нисмо у стању да заборавимо болну прошлост ако она не ствара велике трауме у нашем свакодневном животу. Морамо узети своје вријеме и развити стратегије за побољшање у нашем ритму.

Научити живјети у садашњости

Када смо успели да оставимо прошлост иза себе, време је да научимо да живимо живот у фокусу садашњости. Пошто више нисмо везани за прошле догађаје или догађаје, можемо се усредсредити на оно што нас брине у овом и сада. Можемо предложити мале краткорочне циљеве да видимо како смо у стању да их превазиђемо, овај нови начин живота може довести до високог самопоштовања и учења стратегија отпорности..

Будућност је неизвјесна и прошлост не можемо промијенити. Једном када прихватимо ове чињенице, можемо да свој живот заснивамо на њима, да живимо садашњост, уживајући у могућностима које нам живот нуди и превазилажењу изазова које предлаже. Неће све бити лако, међутим, увијек можемо учити из лоших искустава.

10 фраза које ће оставити прошлост и бити срећне

1. Дајући слободу другима, који одустају, враћамо своју слободу. - Александра Нинковић
2. Све се дешава са разлогом. - Боб Марлеи
3. Задржи оно што имаш, заборави шта те боли, бори се за оно што желиш, цијени оно што имаш, опрости онима који су те повриједили и уживај у онима који те воле. - Боб Марлеи
4. Бескорисно је вратити се ономе што је било и није више. - Фредериц Цхопин
5. Уметност живљења подразумева познавање када треба да се држи и када да се отпусти. - Хавелоцк Еллис
6. Ништа није изгубљено ако имате храбрости да прогласите да је све изгубљено и да морате почети испочетка. - Јулио Цортазар
7. Бол ће вас напустити када пустите. - Јереми Алдана
8. Неопходно је сањати, али уз увјет вјеровања у наше снове. Пажљиво испитати стварни живот, суочити се са нашим опажањима са нашим сновима и савјесно извести нашу фантазију. - Лењин
9. Схватила сам да постоји нешто невероватно искрено у дрвећу зими; како су стручњаци допустили да ствари иду. - Јеффреи МцДаниел
10. Када се одрекнем онога што јесам, постајем оно што би могло бити. Када отпустим оно што имам, добијам оно што ми треба. - Лао Тзу

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Заборавите прошлост и живите садашњост, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.