Будите тужни а да не знате зашто

Емоције имају узрок, то јест, оне су реакција на подстицај из околине, као што је, на примјер, случај вађења руке из ватре због страха од спаљивања себе. Међутим, емоције се не дешавају увек са разлогом, у том случају су сложеније када се ради са њима. Туга је једна од оних емоција које се не јављају увијек из разлога. У ствари, можда је било дана када сте осетили брасположење чешњака без специфичног узрока. Проблем настаје када се ова ситуација дешава на регуларан начин током времена. У овом чланку о Психологији-Онлине открићемо најчешће узроке бити тужан а да не знате зашто тако да можете боље да се упознате и разумете шта вас интерно погађа.

1. Спољни узроци туге
2. Бити тужан због емоционалних разлога
3. Како превазићи тугу и обесхрабрење

Спољни узроци туге

Ако сте тужни а да не знате зашто морате имати на уму да постоје неки вањски узроци који могу увелике утјецати на наше расположење. То су узроци који, наравно, не можемо директно контролисати и то нас може учинити да се осјећамо уморнијим, тужнијим и невољним да урадимо било шта.

Доба године

Постоје случајеви када се на природан начин можеш осјећати тужно без разлога. У ствари, постоје фактори који су тривијални по изгледу као доба године која фаворизује ову сензацију. На пример, са аутумн арривал, нагла промена светлости лета у меланхолични пејзаж чини да многи људи осећају одређену декаденцију у свом расположењу. Напротив, уобичајено је и то са усвајањем зима до пролећа, субјект може искусити висок ниво еуфорије.

Физички бол или повреде

Још један од спољашњих узрока који вам могу произвести тугу ума је да се не осјећате добро. У ствари, добро је познато да када смо болесни или у болу имамо лошије расположење. То је зато што се, у основи, не осјећамо тако енергично или у тако добром расположењу.

Солитуде

Још један од најчешћих разлога због којих трпите тугу је тај што пролазите кроз фазу у којој се осјећате сами. То је нешто што је веома уобичајено и може нас натјерати да заиста паднемо у дубље стање нелагодности и то доводи до депресије. Ако се осећате усамљени, окружите се својом породицом, пријатељима или се обавежите да ћете радити нове активности како бисте упознали више људи.

Бити тужан због емоционалних разлога

Али ако сте тужни а да не знате зашто сигурно постоје неки емоционални узроци који директно утичу на вас. Много пута не обраћамо довољно пажње на наше осјећаје и стога не завршавамо разумијевање онога што нам се догађа. Зато је веома важно провести вријеме са собом и сазнати што заиста осјећамо.

Генерално, емоција је увек а сигнала или назнаке нечег дубљег. Ако се туга настави, то може бити зато што потискујете емоцију или се не суочавате са ситуацијом. У том случају, проведите неко вријеме мислим на тебе и да би те поново могли наћи са собом.

Осећаш се кривим

Један од најчешћих узрока туге је осјећај кривице. Може бити да, свјесно, не знате како да откријете извор своје нелагоде, али зато је важно да проведете време са собом, да анализирате себе и видите шта је то што генерише ову сензацију..

Стрес у свом животу или послу

Још један од најчешћих разлога за тугу је то што живите кроз период стреса или анксиозности на послу или у свом приватном животу. Завршавање бити мајка или отац може такође бити интензивна ситуација која нарушава ваше расположење и утиче на ваш дан у дан. Из тог разлога, важно је да се борите да живите мирнији и опуштенији живот који ће вам помоћи да се осећате боље.

Како превазићи тугу и обесхрабрење

Сада када знате најчешће узроке тужности, важно је да поправите ову ситуацију. Имајте на уму да се лоше управљана туга може завршити изазивајући опасну и озбиљну депресију. Ево неколико савета који ће вам помоћи да се носите са овом ситуацијом:

Напишите дневник

Потражите формуле да бисте каналисали ту тугу, на пример, можете рећи у новинама шта вам се дешава. Редовно писање је један од најбољих начина да размишљате о себи, уђете у ваше мисли и живите личну психолошку терапију која вам може помоћи да доносите одлуке и боље разумете..

Развијајте позитиван став

Не заборавите да је став када се суочавате са животом кључни, зато немојте смирити или размислити о својој тузи. Када откријете који су узроци који стварају ово стање туге, важно је да почнете да радите како бисте избегли заглављивање у том стању ума. Зато вам препоручујемо да негујете позитиван став и да се свакодневно борите за своју срећу.

Поставите циљеве у животу

Још једна од битних тачака која ће вам помоћи да избегнете жалост је да имате циљеве и циљеве за које се можете борити. То ће вам помоћи да сваког јутра устанете знајући куда идете и да знате шта желите да постигнете. То је савршен начин да повратите узде свог живота и да видите како напредујете. Ах: када стигнете до својих циљева, ¡направи себи дар!

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Будите тужни а да не знате зашто, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.