Објави:
Како имати више стрпљења
Једна од најважнијих врлина за побољшање квалитета емоционалног живота је стрпљење. Способност да се научи чекати је веома неопходна, јер изван тежње воље, ритам стварности није увек прилагођен сврхама ума и срца. Ово чекање с којим се морамо суочити у многим тренуцима наших живота је здраво да научимо да толеришемо фрустрације. Погодно је извршити вјежбу гледања натраг у прошлост како би се провјерио неки особни циљ постигнут након напора и потешкоћа.
Када једном постанемо свесни читавог процеса, схватамо да је важно да не бацамо убрзо пребрзо јер је здраво устрајати у освајању личних циљева.
Такође је знак емоционалне интелигенције научити разликовати оно што вриједи чекати и што није толико важно. ¿Како знати разлику између оба аспекта? Вриједи чекати оно што добро доноси вашем животу, јер вам омогућава да растете као особа или да се развијате у професионалном пољу.
Међутим, не вреди чекати нешто што постаје терет емоционалног здравља. Људи су веома контрадикторни и ми не чекамо увек када заиста требамо. То је случај, на пример, када особа заљубљена у некога ко не припада њему и даље очекује да се ситуација промени..
Није вредно чекати када то чекање постане штета за сопствено самопоштовање. У том контексту постоје очекивања која нису сама по себи лоша, већ постају штетна јер трају дуже него што је потребно.
Наставите читати овај чланак да бисте сазнали када се исплати бити стрпљив и када не, поред цКако имати више стрпљења.
Можда ћете бити заинтересовани: Како имати више стрпљења са децом Индекс- Како бити стрпљивији
- Како тренирати своје стрпљење
- Знајте како да чекате оно што волите
- Предности да будемо стрпљиви људи
- Савети за контролу стрпљења
- Дајте времена на време
- Потражите алтернативне планове
- Култивирајте унутрашњу љубав
Како бити стрпљивији
Понекад стрпљење сија одсутношћу у међуљудским односима и можемо постати очајни. Можда постоји неко ко те чини изгубите стрпљење за ваше понашање или чак једино присуство те особе већ вас мучи. Понекад то може бити слаба тачка, али је веома важно да се она промовише у добрим односима са другима. Зато повећавам стрпљење и будите стрпљивији То је кључ. Иако то није ваш најбољи квалитет, можете то научити.
Сви људи нашег друштва су увек у сталној еволуцији и на овај или онај начин покушавају да се побољшавају сваки дан, и то је увек разлог за похвалу. Понекад нам је тешко да имамо стрпљење са одређеном особом, али немојте бркати да имате стрпљења са показивањем равнодушности.
Када направите "глуве уши" особи, само ћете показати да вам није стало ни до чега, осим што сте озбиљни недостатак образовања. Имати стрпљење значи слушати ту особу и показивати емпатију разумијевањем њихових осјећаја.
Управљајте бесом Битно је бити стрпљив. На пример, замислите да је касно стигао пријатељ у биоскопу и морали сте ући у собу са филмом који је почео. Ако твој пријатељ стигне, ти се љутиш и почнеш да га оптужујеш и са ставом беса нећеш изазвати разговор и неће моћи да објасни шта му се догодило, можда је имао неуспех..
Немојте се усредсредити само на проблем, јер ћете тада дозволити да вас гњев ухвати, како би се избјегло тражење рјешења. Не дозволите да понос покрене ситуацију. Није вредно доказати другом по сваку цену да имате апсолутну истину и да је он у криву.
Пре него што некоме одговорите лоше, дубоко удахните и бројите до десет, прошетајте да бисте добили ваздух или напишите на папиру оно што желите да кажете другој особи.
Стрпљење и разумевање они ће водити ваше поступке и видећете како је много лакше за другу особу да вас разумије и без да схватите да ћете ићи од стварања токсичне средине до стварања пријатељстава.
Постоје тренуци када смо нестрпљиви и имамо велики потенцијал да бојкотирамо наш потенцијални успех као резултат нестрпљивости, односно жеље да се наша жеља аутоматски остварује. Можда смо на правом путу да испунимо своје циљеве, али када дозволимо себи да нас однесу страхови, онда можемо да бацимо сав напор. Постоје тренуци када стварност не указује на то да је нешто немогуће, али да ћете морати чекати да то постигнете. Стрпљење је велика врлина упркос чињеници да у одређеном тренутку производи емоције које су неудобне. ¿Шта учинити када успјех зависи од стрпљења?
Како тренирати своје стрпљење
Пре свега, да тренирате своје стрпљење, морате фокусирајте своју пажњу на више од једног циља са циљем да имате различите фокусе мотивације у својој рутини. Важно је да се сва очекивања не депонују на једном месту да би имали различите нивое мотивације захваљујући добром балансу у емоционалној равнотежи.
Поред тога, не само да је пожељно имати дугорочне циљеве, већ и више краткорочних очекивања која нуде највећу могућност практицирања царпе дием.
Знајте како да чекате оно што волите
Чекање такође тестира степен посвећености коју осећате за одређени циљ. Чекање јача ваше снагу воље, Ваша способност да се истичете и даје вам могућност да оптимизујете своје ресурсе тражећи чак и план Б. Да бисте избегли бацање пешкира пре препрека, згодно је бити реалан са собом да анализирате да ли су сви ресурси исцрпљени или је могуће урадити нешто друго да бисте се борили за тај жељени циљ.
За стрпљење је пожељно кладити се на конструктиван унутарњи дијалог с циљем подизања ниво мотивације.
Предности да будемо стрпљиви људи
Живимо у друштву које изгледа да је заборавило стрпљење, у којем нам је све дато чим то желимо, што нас тера да заборавимо да, да би се постигло много других ствари, свакако најважније, потребно је имати стрпљења.
Често се брка са пасивношћу, али они немају ништа с тим. Пасивност не чини ништа, док се стрпљење састоји у томе знам како чекати док оно што желимо стиже, прихватање да ствари не зависе увек од нас самих и такође нам дозвољавају уживајте у тренутку сада, потпуно уважавајући оно што имамо овде и сада.
Осим тога, стрпљење ће нам омогућити анализирати проблеме пажљиво, пронаћи савршено решење за њих. Када дјелујемо импулсивно, без времена да правилно анализирамо ситуације, оставићемо привремена или површна рјешења, што ће узроковати да се проблем понавља изнова и изнова..
Нестрпљење, с друге стране, чини да се осећамо стално фрустрирани тиме што немамо одмах оно што желимо, фрустрације које нас доводе до раздражљивости, лошег расположења и генерисања високог нивоа стреса који се може претворити у друге болести.
То повећајте наше стрпљење, Можемо почети тако што ћемо саставити листу свега што нас чини нестрпљивим, каква год да је. Затим им наредите да почну са онима који су вам најважнији и да анализирате који од њих заиста зависе од вас и од других. Урадите ово, радите са онима који зависе искључиво од вас, не бринући се о томе шта други раде.
Такође можете да урадите једноставне вежбе, као што су долазак неколико минута унапред за састанак и мирно чекање, чекање пре него што откријете или сазнате нешто, не остављајући задатак док не завршите, итд. Ове мале промене ће произвести одличне резултате и видећете да се на дуги рок живот много више ужива јер сте стрпљиви.
Савети за контролу стрпљења
Понекад губимо стрпљење, Неки људи то раде лакше од других због своје нестрпљивости. Али истина је да сви имамо довољно моћи у нашим умовима да радимо оно што желимо. То је питање самоконтроле. Имајте на уму ове савете и немојте дозволити да вас нестрпљење постави као препреку да бисте уживали у невероватном животу. Прво што треба да урадите је да анализирате шта вас тера да изгубите стрпљење. Маке а реалистична унутрашња анализа да одреди које су то ствари или ситуације које генеришу ову сензацију. Ако га добијете, имат ћете више алата да се суочите с њим, можете дјеловати да их избјегавате, избјегавате или елиминирате.
Препознајте то не можете имати контролу над свиме оно што вас окружује, понекад се ствари дешавају а да ми нисмо у стању да урадимо ништа. Прихватите ствари како долазе и не улазите у сталну жалбу, љутњу или вечна жаљења за питањима која имају своју јединствену природу и неће се мијењати без обзира колико желите. Охрабрите себе да критички посматрате сваку ситуацију и искористите прилику да уживате у том тренутку. Дан треба да почне као прилика да доживите сваки угодан тренутак. Изаберите прилике у којима желите да живите у потпуности: уживајте у омиљеној храни, слушајте музику коју волите, гледајте филм, разговарајте са пријатељима или шетајте плажом.
Искористите своју нестрпљивост, јер она не мора бити само негативна. Узнемиреност може почети да предузме акцију модификовања ствари. Креативност је уско повезана са нестрпљењем, тако да нека ваша машта лети кад год сте нестрпљиви са нечим што можете променити.
Преузмите здраву тјескобу тако да ваше тело и ум не постану депозит стреса који генерише још више нестрпљења. Да бисте спречили да се ово догоди, пробајте физичку активност и вјежбајте технике релаксације кад год имате времена. Најзад, избегавајте непосредност, јер се често чини да је добро чекати, иако у данашњем друштву превладава логика да све што желимо сада, у овом тренутку, није у стању да чека. Разуме да је живот процес који укључује транзит кроз различите ритмове и тренутке. Нема непосредне среће. За то је потребан напор, упорност и вишеструки покушаји. Уживајте у животу.
Дајте времена на време
Може изгледати као најједноставније на свијету, али ништа није даље од стварности. Давање времена у време када сте усред важне одлуке или са великим осећајем нестрпљења и узнемирености је најтежа ствар. Зато је понекад погодно култивисати стрпљење, спокој и уметност чекања. То је оно што значи одвојити време: научити чекати. И научите како да ствари теку и прате њихов ток, а не курс који диктира вашу вољу.
Ствари се дешавају једноставно, када се морају десити. Али понекад, услед ове нестрпљивости, свјежина и природност се губе јер су ствари присиљене. То се јасно види у љубави и то је, на пример, да постоје људи који имају такав степен потребе или чак очаја да пронађу партнера да је та иста анксиозност она која одгаја саму љубав..
Вриједи се научити размишљати прије говора, медитирати о стварима и рачунати до стотину, заборавити на тему и наставити са својим животом јер ће доћи вријеме када ће се то ријешити. Водите бригу о оним стварима које заиста зависе од ваше воље, када то није тако, онда, живите мудро и не губите енергију у немогућем.
Време је део живота. У ствари, лако је осјетити календар и пролазак мјесеци и дана. Не брините о проблемима од јучер или сутра и ливе тодаи. То је ваш изазов да научите да свакодневно живите мало боље, са више смирености, здравог разума и здравог разума. У друштву журбе ништа као што је учење да ходате полако да добро размислите где желите да идете, па чак и тамо где желите да се одморите да бисте посматрали лепоту бесконачног пејзажа. Заборави на сат да осетиш своју унутрашњу истину.
Потражите алтернативне планове
У животу је важно увек имати алтернативни план за када се први пут прати неуспех. Људи који заиста имају стрпљења су они који се не предају пре прве препреке и настављају упорно упркос свему. То је велика мудрост живота оних који знају да је у животу добро, у више наврата, да чека да све има свој тренутак.
Култивирајте унутрашњу љубав
Стрпљење је повезано с љубављу, што више желиш нешто, више опција мораш бити у стању да га добијеш. Али постоји велика разлика између жеље за нечим на каприциозан начин и стварно жељеног стотина посто. Жеља, међутим, лако нестаје, када жеља је подржана љубављу, онда, Стрпљење је веће јер је праћена надом да ће бити у стању да постигне тај циљ.
Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.
Ако желите да прочитате више чланака сличних Како имати више стрпљења, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.