Како се осећати боље са собом

Ви сте протагонист вашег живота. Како се осећате у вашој сопственој кожи утиче на то како се позиционирате пред светом и пре садашњости. У Онлине психологији, одговарамо на ово питање: ¿како да се осећате боље са собом? Питање које се односи на емоционално здравље и самопоштовање. У овом чланку дајемо вам кључеве за успостављање позитивног и конструктивног односа са вама. Веза пријатељства која је ојачана пријатељским унутрашњим дијалогом. Ви сте најважнија особа у свом животу, стога покушајте да будете конструктиван утицај за себе. Ми вам кажемо како да то радите и како да будете отпорни на самољубље као најбољу филозофију живота.

1. Како се осећати добро око себе - 10 позитивних савета
2. Како се психолошки осећати добро - 6 фактора који вам одузимају мир
3. Како имати личну отпорност да се осећаш добро о себи

Како се осећати добро око себе - 10 позитивних савета

1. Мисли о себи како у свом најбољем пријатељу. Баш као што ви третирате тог пријатеља кога заиста цените и вреднујете, покушајте да примените исти осећај поштовања када размишљате о свом животу. ¿Како се ова идеја остварује у пракси? Покушајте да учините свој живот лепим и пријатним. Примијените ову поруку на дослован начин.
2. Уради праву ствар. Нема ничега толико терапеутског на емоционалном нивоу као што је чинити добро. Добра дела вам пружају огромно задовољство и унутрашњи мир. Спровести оне вредности које дефинишу суштину хуманизма: поштовање достојанства људског срца, социјалне вештине, емпатија, емоционална великодушност и правда.
3. Апологизе. Нико није савршен. Сви ми правимо грешке. ¿Како онда исправити неугодност коју ове ситуације изазивају? Тражење опроста је знак емоционалне мудрости. Кроз овај искрени чин претпостављате шта се догодило, али покажите своје покајање. И најважније, опростите себи. Загрлите своје унутрашње дете љубављу.
4. Усредсредите се на све позитивне живота, себе и других. Престаните да обраћате толико пажње на негативне детаље који доводе до жалби и приговора. Нахраните осећај захвалности који вам помаже да еволуирате. Имате моћ да промените вашу менталну пажњу само тако што ћете се сетити лепог и пријатног тренутка, тренутка који може одговарати овом дану.
5. Водите рачуна о вашим личним односима. Ви сте по природи социјални. Ваше везе вам дају осјећај припадности сигурном окружењу. Најважнија ствар није број пријатеља, већ квалитет тих веза. Проведите недељно време како бисте охрабрили пријатељство.
6. Практично читање. Постоји много различитих жанрова: нарација, поезија, роман, прича, прича, есеј, биографија, самопомоћ, путовање ... Навика читања храни ваш ум, помаже вам да се боље осјећате. То је забава која такође побољшава учење уз емоције.
7. Потражите слављеничке разлоге. Иза дана рођендана, Валентинова или Божића, веома је важно да усвојите став слављења живота у малим детаљима. На пример, када завршите професионални пројекат по плану, прославите тај циљ.
8. Позитивна употреба нових технологија. Уживајте у свему што вам технологија може понудити са становишта комуникације, рада, обуке и доколице. Међутим, она успоставља границе и времена за консултације. Твој живот иде даље од технолошког.
9. Нађи времена за тебе. Чак и ако сте по природи социјални, морате се одвојити од других. Морате имати свој простор за одмор и култивацију везе са својим идентитетом.
10. Терапијска музика. Слушајте песме које имају сретну, виталну и наду поруку. Не уживајте у писмима која позивају на самосажаљење и жртву.

Како се психолошки осећати добро - 6 фактора који вам одузимају мир

Да бисте се боље осећали у себи, требало би да се упустите у њих Фактори који вас одводе од тог стања хармоније:

• Стрес. Велики ризик данашњег друштва је да је стрес нормализован до те мере да је чини неизбежним фактором. Постоје тренуци који су сами по себи стреснији. Међутим, он сам својом одлуком прекида тај ритам који вас води да живите у журби. Прекините с том идејом да је све хитно и непосредно. Срећом, већина ствари може чекати.
• Научите делегирати. И професионално и лично. Сломите терет жеље да се побринете за све. Потражите сарадњу у окружењима у којима учествујете. Тежина белиерте незамјењиве може завршити сломити ваш дух.
• Перфекционизам. У животу постоје потешкоће, страхови, проблеми, непредвиђени догађаји и препреке. Не можете занемарити овај дио стварности тако што ћете тежити перфекционизму који дефинира идеал који нема везе са стварним. Покушајте да прилагодите своја очекивања суштини свог живота. У сљедећем чланку можете видјети неке корисне савјете о томе како бити мање захтјевни.
• Седентари. Ова инерција на неактивност тежи не само физички, већ и на психолошком нивоу. Најбољи лијек за окончање ове кочнице је вјежбање и спорт.
• Индивидуализам. Веома је позитивно што размишљате о себи, али није да мислите само на себе. Нешто што се дешава када дозволите себи да вас его однесе. Размислите о доброј акцији коју данас можете да учините како бисте развеселили некога у вашем окружењу.
• Борба против прошлости. Не можете ју јуче промијенити. Стога, интегрирајте оно што сте научили у садашњем сценарију. Прошлост вам је дала веома важне лекције за учење.

Како имати личну отпорност да се осећаш добро о себи

Да бисте се боље осећали у себи, морате почети да живите тако што ћете посветити више пажње ономе што зависи од вас. На тај начин повећавате ниво отпорности јер добијате већу снагу када се фокусирате на оне аспекте ваше реалности које можете контролисати.

Као практичну вежбу, започните сваки дан питајући ово питање: ¿Шта ћу данас да радим за добробит своје среће? Ово питање вам помаже да усредоточите снагу свог благостања на себе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како се осећати боље са собом, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.