Како повратити достојанство и самопоштовање

Ако се питате како повратити достојанство и самопоштовање сигурно је то зато што сте се нашли у ситуацијама које су проузроковале љубав коју сте осећали да сте се значајно смањили. Међу најчешћим ситуацијама у којима особа може умањити, па чак и изгубити своје достојанство и самољубље, у потпуности су сљедеће: бити у вези у којој су дуго патили од физичког и / или психичког злостављања, на послу у којем сте били жртва малтретирања и злостављања од стране надређених, имали сте родитеље који никада нису знали како да вас цене и увек вас омаловажавају, међу многим другима.

Без обзира на ситуацију кроз коју сте прошли, изгубили сте своје самопоштовање и достојанство, у овом чланку Психологије-Онлине ћемо вам понудити низ савета то ће вам несумњиво помоћи.

1. Опоравите се од себе, знајући себе боље
2. Позитивне афирмације за опоравак достојанства
3. Изразите своја осећања да бисте повратили самопоштовање

Опоравите се од себе, знајући себе боље

Нешто што је кључно, будући да је од суштинског значаја за повећање самопоштовања, је познавање себе и рад са интроспекцијом. Када знамо себе, можемо да знамо наше недостатке и врлине са успехом и такође ћемо знати како да их оснажимо да наставе да расту у различитим областима наших живота, па чак и као људи. Ово ће нам, без сумње, пружити већу сигурност у време доношења сопствених одлука и остваривања наших циљева и циљева у животу, што се коначно преводи у висок степен личног задовољства.

Најбоље што можеш је стоп регреттинг за оно што се десило и боље концентрирајте сву своју енергију на себе, на раст и развој као на особу, на бригу о себи и надгледање свог физичког и психолошког благостања. Управо сада, на примјер, већ почињете да радите нешто како бисте напредовали у овој ситуацији и осјећате се боље јер показујете, у читању овог чланка, вашу забринутост да повратите своје достојанство и самопоштовање.

Ово је добар почетак тако да можете кренути ка побољшању самопоуздања и самопоуздања у себе. Друге ствари које треба да узмете у обзир су и питања као што су хигијена, брига о исхрани, вежбање, довољно времена за спавање, мазите се, опустите се, идите на психолошку терапију итд..

Позитивне афирмације за опоравак достојанства

Алат који може бити веома користан за опоравак вашег достојанства и љубави према себи јесте понављање позитивних афирмација. Сигурно у овим тренуцима ваш унутрашњи дијалог је прилично негативан и критичан са собом и то вам не дозвољава да наставите да се крећете напријед, јер оно што кажемо себи директно утиче на наше емоције и стога на начин на који се осјећамо и понашамо.

Значи, важно је променити унутрашњи дијалог то нам чини толико штете за још једног позитивнијег који нам омогућава да се осјећамо боље и да подузмемо акције усмјерене на побољшање, а не да наставимо тамо гдје смо сада. За то можемо изабрати да се понављамо сваки дан позитивне фразе као на пример:

• Волим себе и прихватам себе као и ја
• Сваки дан сам сигурнији у себе
• Данас сам мотивисан и срећан

Требало би да избегавате фразе где је “не” укључено као на пример: “Не осећам се тужно данас”, “Нећу се љутити због свега”, итд.. Све мора бити позитивно и као да ти се управо то сада догађа.

Иако се на почетку не осјећате потпуно идентифицирано с оним што кажете, коначно ћете завршити тренира ум тако да почиње да се осећа на тај начин.

Изразите своја осећања да бисте повратили самопоштовање

Не задржавајте само за себе оно што осећате, посебно ако пролазите кроз тренутке много бола и патње у којима можете мислити да немате излаз. Најбоље што можеш је Отворите и извадите све што имате унутра то вас изазива много бола и / или забринутости. Појединачно се можете ослободити плакањем, писањем, викањем, на начин на који сматрате да је најбоље изразити бол.

Можете то учинити и разговором са особом у коју имате повјерења, као што је блиски пријатељ и / или члан блиске породице. Десхогарте и ектернар, ваша осећања, емоције и / или бриге ће вам помоћи осећам се боље, мирнија, као да је тешка тежина од тебе.

Такође ће вам помоћи Размислите више о ситуацији и да зна, у случају разговора са другим људима, гледишта другачија од ваших која се могу користити за побољшање перцепције коју имате о себи.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како повратити достојанство и самопоштовање, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.