Како се прилагодити промјенама

Понекад живот предлаже нове ситуације и промене на које нисмо навикли и којима се морамо прилагодити да будемо срећни: а нови посао, однос који је тек почео, неочекивано путовање ... Могуће је да промјене изазивају одређену вртоглавицу и слабост, то је нормалан одговор јер нам је потребан одређени ниво менталне и друштвене стабилности да би се одржало наше психолошко стање. Међутим, морамо се научити прилагођавати промјенама како бисмо напредовали и избјегли страх који нас парализира.

¿Желите да знате најбољи начин да се прилагодите прихватите промене? Онда вам препоручујемо да наставите читати овај чланак о Психологији-Онлине. У њему ћете наћи савјете и трикове оријентисане на самопомоћ да нам понудите информације како се прилагодити промјенама живота.

Како се прилагодити промјенама у животу: 5 савјета и размишљања

Џон Ленон је рекао да је живот оно што нам се дешава док ми правимо друге планове, и, много пута, изгледа тако. Када већ верујете да имате стабилан живот, изграђен и на путу, изгледа да живот даје кормило и чини да безбедност нестане или да се колебају у тренутку. Тај тренутак када ваш посао више није тако сигуран или када је то потребно увести промјене у вашем животу једног пара да настави да расте.

У наставку вам нудимо 5 савјета и размишљања да прихватите промјене у животу:

1. Све се стално мења

Људским бићима је потребна одређена сигурност да живе у миру, и зато стварамо илузију трајности, да је све статично и да се ништа не мења, али то стварно није тако. Све се стално мења, укључујући и нас, али нисмо свјесни тога, док промјена није тако очигледна да немамо избора него да се суочимо с њом.

2. Избегавајте ускраћивање промена

Суочени са овом ситуацијом, постоје људи који су посвећени порицању промена, који протестују и бесни зато што су ствари престале да буду оно што јесу. Други се, с друге стране, понашају као да се ништа није промијенило, несвјесно свега што се догађа око њих.

Било који од ова два става је контрапродуктиван, јер нам неће дозволити оно што ће нам помоћи превазићи промјене: прилагодите им се.

3. Вежбајте менталну флексибилност

Као што птица мења курс када се олуја приближи, морамо имати довољно флексибилности репрограмирајте наш живот да се прилагоди новим околностима. Мораћемо да анализирамо шта се променило и које модификације морамо увести у наше понашање или оно што морамо научити да се прилагодимо.

4. Извршите пажњу и вежбе медитације

У случају да су то околности изван наше контроле, у које не можемо да интервенишемо, у овом случају је неопходно да останемо мирни, предвиђајући могућа решења као сценарио у коме се крећу промене. Да би нас држали у исправном стању опуштања, можемо покушати да изведемо вјежбе дисања како бисмо смирили анксиозност.

5. Научите да прихватате промене

Стуб способност прилагођавања променама је прихватити их. Када неки аспект нашег живота претрпи модификацију (на пример, преселили смо се у другу земљу или имамо нови посао), то се обично не враћа у своје претходно стање, тако да, желимо то или не, морамо прихватити ову нову ситуацију. Као што смо раније видели, порицање промене само производи нелагоду и узнемиреност. Узми позитиван став и асимилирај своју нову стварност.

Како прихватити промјене на послу

Веома важан део нашег одраслог живота је радна средина. Када дође до промена, може произвести одређени ниво нелагоде коју морамо научити да управљамо.

Ниво среће на послу састоји се од неколико фактора: социјално окружење, економска награда, ниво одговорности и уживање у раду су неке од варијабли које треба узети у обзир у послу. Ако вам се радна околина не свиђа или патите од такозваног синдрома сагоријевања или стреса на послу, важно је да донесете одлуку да направите неке промјене у свом запошљавању.

Страх од промене То не би требало да буде препрека за вас да усмеравате акције ка вашем психолошком благостању. Следеће, нудимо вам најбоље савете тако да можете прихватити промјене на послу:

1. Размислите о томе предности ваше нове ситуације и тражити позитивну страну у промјени, било да је то економска награда или позитивно психолошко појачање (боље окружење, више слободног времена, боље социјално окружење ...)
2. Запамтите да није вредно одржавати специфичну ситуацију због страха од будућности. Морамо научити да оставимо прошлост и живимо садашњост.
3. Тхинк оф све што вам је преостало да научите и могућности које не би требало пропустити. Иако будућност изгледа неизвесно, све што дође је искуство додано нашој виталној мапи.
4. Наставите обуку да имају више могућности: или узимањем курсева, радионица, присуствовањем конференцијама ... све учење се повећава и то ће бити веома корисно за прилагођавање радним промјенама.

Знати како се прилагодити промјенама: инспиративне фразе

Коначно, у овом чланку како се прилагодити промјенама, нудимо вам ове инспиративне фразе:

• Побољшање се мења; да бисте били савршени, морате се стално мијењати. - Винстон Цхурцхилл
• Не постоји ништа трајно, осим промене. - Хераклит
• Живот се састоји од прилагођавања и прилагођавања. - Антхони Бургесс
• Понекад се дешава да реалност захтева од нас да се прилагодимо ономе што морамо да урадимо. - Едуардо Сацхери
• Незнање не зна како се носити са окружењем у којем живите. - Педро Сантамариа
• Прилагодите се животу који вас је дотакао. - Марцо Аурелио
• У борби за опстанак, најјачи побеђује на рачун својих ривала јер се боље прилагођава свом окружењу. - Цхарлес Дарвин

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како се прилагодити промјенама, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.