Самоприхватање и самопоштовање како их постићи

Данас смо увелико занемарили бригу према нашем психолошко благостање и све што иде уз то. Тешко нам је да прихватимо и поштујемо себе и то негативно утиче на наше ментално здравље, посебно наше самопоштовање. Важно је уложити време и труд у размишљање више о себи и престати бити толико свјесни некога јер вољети друге, важно је вољети себе.

Ако желите да знате све кључеве самоприхватање и самопоштовање, у овом чланку о Психологији-Онлине вам показујемо како их постићи кроз психолошке вежбе и трикове. ¡Научите да волите себе!

1. Шта је самопоштовање и како то радити
2. Самоприхватање: шта је то и вежбе које га подстичу
3. Однос између самопоштовања, само-прихватања и самопоштовања

Шта је самопоштовање и како то радити

Самопоштовање дефинишемо као степен у коме поштујемо себе као достојне и вредне људе. Поштовање себе је један од стубова самопоштовања и неопходан корак ако желимо да живимо живот усредсређен на успех и оптимизам.

Недостатак самопоштовања може довести до депресије, туге, ниског самопоштовања и мале мотивације за постизање наших циљева.

¿Како се поштујем?

Ако желите да знате како да радите на самопоштовању, можете да урадите следеће вежбе:

• Будите одлучни: Асертивна комуникација се заснива на могућности да изразимо наша осећања и потребе другим људима, на разуман и миран начин, али да будемо јасни у нашој поруци.
• Прихватите и научите да се бавите критике других: Докле год су по природи конструктивне, критике других могу нам помоћи да се побољшамо као људи.
• Усмерите своје акције ка лични напредак и успех: Ако морате донети важну одлуку у животу, прво размислите о томе шта желите да претворите у тај чин и где желите да усмерите своје циљеве.
• Прихватите ко сте и развијете сопствене врлине: овај последњи савет је уско везан за самоприхватање које ћемо дефинисати.

Самоприхватање: шта је то и вежбе које га подстичу

Још једна основа самопоштовања је самоприхватање. Овај концепт је дефинисан као степен у којем, не само да поштујемо наш начин постојања, већ и прихватамо је и вреднујемо на позитиван начин. Према Царол Рифф, самоприхватање је позитиван став према благостању^[1]. У ствари, једна од најпознатијих Царолових студија повезује самоприхватање са аутономијом и личним растом.

Самоприхватање: вежбе

Ако желите да искористите позитивне последице само-прихватања, можете следити ове вежбе на основу позитивне психологије:

• Направите листу онога што „морате да промените у себи“ и посматрајте је. Сада, уместо да мислите да треба да га промените, покушајте да прихватите оно што у ствари није велики проблем. На пример:

" Морам да променим интроверзију, имам мало пријатеља"може бити промењено да постане"Прихватам да сам интровертна особа, имам мало пријатеља, али могу да их задржим и уживам у њиховом друштву"

• Запамтите да нико није савршен и да повремено правимо грешке, прихватите наше слабости и промовишите наше снаге То је добра вежба само-прихватања.
• Упознајте се: проведите интроспекцију како бисте знали да вам властити темперамент и особност могу помоћи у вашем процесу самоприхватање и самопоштовање.

Однос између самопоштовања, само-прихватања и самопоштовања

Када једном сазнамо све тајне о самоприхватању и самопоштовању и како да их радимо, важно је нагласити блиску везу коју имају са самопоштовањем. Као што смо поменули у овом чланку, прихватање и поштовање нас је основни корак у циљу стварања позитивног става према себи и према властитој слици о себи..

Концепт самопоштовања је веома широк, широко се сматра само-вредност коју ми приписујемо себи. Ова вредност је посредована или под утицајем неколико фактора међу којима налазимо следеће:

• слика о себи
• селф-цонцепт
• интринзична мотивација
• очекивања самоефикасности
• и, наравно, самоприхватање и самопоштовање

У закључку, можемо потврдити да се наше самопоштовање може побољшати ради вежбе које смо описивали у овом чланку, промовишући тако наше ментално благостање и јачајући наше способности да превазиђемо животне изазове.

Поред тога, када побољшамо наше самопоштовање, такође ћемо моћи да применимо ове вежбе на људе око нас, помажући нашим пријатељима и вољенима да вреднују и прихвате једни друге.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Самоприхватање и самопоштовање: како их постићи, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.

1. Рифф, Ц.Д., & Кеиес, Ц.Л.М. (1995). Прегледана је структура психолошког благостања. Часопис личности и социјалне психологије, 69(4), 719. У наставку ћемо приложити слику студије.

Самоприхваћање и фотографије самопоштовања: како их постићи