Понављани размак (техника за меморисање) шта је то и како се користи

У последњих неколико година, употреба мнемоничких стратегија је популаризована и систематизована, што омогућава да се на веома једноставни начин науче веома сложене информације. Међу овим техникама су лоци метода, метода вјешалица, меморијска палата или просторно понављање.

У овом чланку Ми ћемо описати шта је техника размакнутог прегледа и објаснит ћемо како га примијенити меморисати велике количине информација. Такође ћемо говорити о ефекту просторне меморије, психолошког феномена који објашњава ефективност ове мнемоника.

• Сродни чланак: "Тхе лоци метход, скоро непогрешив за памћење било чега"

Шта је понављање?

Просторна понављања, позната и као размакнута рецензија, је техника учења која се састоји од научите одређени материјал допуштајући све више и више временских слота између тренинга и следећег.

Ова техника се користи за памћење садржаја и вежбања током времена, а не интензивно у кратком временском периоду. Простор између тренинга се прогресивно повећава како се учење учвршћује како би се искористио ефекат меморије, о чему ћемо касније говорити..

Овај размак учења омогућава веће одржавање меморије: сваки пут када се вежбе памћења изводе, врши се нови преглед информација које се раде. Чак и интензивно учење има тенденцију да се одржава у мањој мери ако се не спроведу редовне праксе касније.

Понављано понављање је посебно корисно када желите да запамтите и трајно научите велики број различитих елемената. Примери овога могу бити математичке формуле или речник страног језика.

Такође, напредак који се десио последњих деценија у области рачунарства фаворизовао је појаву компјутерских метода учења. Многе од њих се заснивају на техници размакнутог прегледа или дозвољавају да се примени са лакоћом.

• Можда сте заинтересовани: "Шта је декларативна меморија?"

Ефекат меморије је размакнут

Херманн Еббингхаус, пионир експерименталног проучавања сећања који је живео у другој половини КСИКС века, описао је две појаве које су му дале место у историји психологије: крива заборава, која представља трајање меморијских трагова ако се не примењује накнадни преглед учења, и размакнути ефекат меморије.

Према Ебингхаусу и другим каснијим ауторима, Када се учење дистрибуира током времена, информације се боље задржавају која се проводи у једној сједници. У првом случају говоримо о размакнутој презентацији садржаја, ау другом о масовној презентацији.

То, на примјер, подразумијева да, ако проучавамо 6 сати за испит ноћ прије тога, након неколико дана или неколико тједана, заборавићемо већи удио онога што смо научили него да смо распоредили тих 6 сати између неколико дана. Међутим, супериорност распоређеног учења није тако јасна у кратком року.

Постоје различите хипотезе о узроцима овог ефекта; сви они могу бити истинити у односу на различите типове учења и проналажења информација (као што су слободни опозиви и трагови). У том смислу истакнути феномене семантичког прајмирања и неуронског потенцирања дугорочно.

• Сродни чланак: "Границе и неуспјеси људске меморије"

Како се ова техника користи?

Најчешћи начин примене технике размакнутог понављања Почните са дељењем информација на мале блокове садржаја. У неким случајевима то је лакше него у другима; на пример, можете проучавати вокабулар користећи кратке дефиниције, али да бисте запамтили историјске епизоде, неопходно је да опишете или сажмете информације.

Неопходно је разумети садржај који желите да запамтите пре припреме тренинга; ово ће олакшати хватање односа између различитих елемената и избјећи могуће грешке у припреми материјала за учење. Такође је погодно поделити информације колико је год могуће како би се олакшало задржавање сваког елемента.

Тада елементи које желите да научите морају бити дистрибуирани у неку врсту физичке или виртуалне подршке. Картице се могу користити, али постоји компјутерски софтвер што олакшава употребу размакнутих понављања, као што су Мнемосине, Анки и Мнемодо апликације. Постоје и специфични програми за учење језика.

Две посебно популарне врсте картица су оне које остављају просторе које ученик мора попунити (нпр. "Тригеминални је _ од 12 парова лубање") и они који укључују питање и одговор. Потоњи се могу припремити писањем питања на једној страни и одговарајућим одговором с друге стране.

Временски интервали између сесија учења и трајања укупног периода учења зависе од потреба и преференција особе која примењује технику. Најважније је имати на уму то вјежбе памћења би требале бити чешће на почетку и постепено се раздвајају док учење не достигне жељени ниво.